Duhet të konsumoni peshk 2 herë në javë

Konsumi i peshkut është një gjë e rëndësishme për shëndetin e njeriut dhe dietologë të famshëm këmbëngulin që ky ushqim duhet konsumuar të paktën 2 herë në javë madje, ka edhe nga ata të cilët thonë se nëse keni mundësi të zëvendësoni mishin me peshk do t?ju sjellë përfitime shumë të mëdha për shëndetin tuaj.

Shumë lloje peshqish janë të pasur me acide të ngopura të cilat janë shumë të shëndetshme për trupin tonë. Por, përveç këtyre acideve konsumi i peshkut  është edhe një mënyrë e mirë për të marrë vitaminat A,B dhe D si dhe për të përfituar minerale si hekuri dhe zinku. Peshku ka shumë pak yndyrë dhe proteina, gjithashtu vitaminat dhe mineralet e ndryshme që ndodhen te mishi i peshkut përthithen shumë shpejt nga trupi i njeriut. Shumë peshq të vegjël si sardelja janë të pasur me kalcium që është shumë i nevojshëm për forcimin e kockave. Gjatë një studimi të kryer ka rezultuar se personat që konsumojnë në mënyrë të rregullt peshk kanë më pak shanse të preken nga sëmundjet e zemrës./Citynews.al

20:00 Lifestyle

FOTO/ Këto të pasme seksi i përkasin një 47-vjeçare

E pabesueshme por keto të pasme i përkasin një 47-vjeçare që...

19:45 Lifestyle

Ky baba e shëtit vajzën 2 vjeçare për t’i treguar botën

Stefen Chow, një fotograf nga Bejing vendosi që javë  që kis...

19:30 Lifestyle

Princi Harry në krahët e një aktore shumë të famshme/ Kjo është fatlumja

Princi Harry raportohet se është në krahët e një aktore mjaf...

19:15 Lifestyle

FOTO/Qytetet e Europës që duhet t’i vizitoni patjetër

Edhe pse kontinenti i vjetër ka shumë gjëra për të ofruar, i...

19:00 Lifestyle

Kylie Jenner sapo u kthye në kopjen e Christina Aguilera

Kylie Jenner e ka marr shumë seriozisht festën e Hallowën kë...

17:15 Lifestyle

Ja pse duhet të konsumoni sa më shumë mollë

Në ditët e sotme sëmundjet e ndryshme tumorale janë një prob...

17:00 Lifestyle

Liam Hemsworth fillon të zhvishet në bregdet/ Trupi i tij është çmenduri

Mbase Miley ka shumë arsye që është dashuruar me Liam Hemswo...

16:45 Lifestyle

VIDEO/Vogëlushi shqiptar mahnit jurinë e “Belgium Got Talent”

Rrezar Berisha është vogëlushi shqiptar  i cili ka mahnitur ...

16:30 Lifestyle

FOTO/ Hilary Duff feston për here të parë Halloween me të dashurin e ri

Mund të njihen prej vitesh, por ky është viti i parë qe akto...

16:15 Lifestyle

FOTO/Ky vend është shumë afër por, vizitohet shumë pak nga shqiptarët

Italia është një nga vendet që ka një numër të lartë të emig...

16:00 Lifestyle

Është në muajin e 9-të të shtatëzanisë dhe lëviz në mënyrë të paparë

Mbase ka ardhur momenti që të mos ankoheni më por thjesht të...

15:30 Lifestyle

Liam Payne përshkruan seksin me Cheryl në këngën e re

Liam Payne ka publikuar një pjesë të këngës së tij të re në ...

15:00 Lifestyle

 4 gjërat që duhet të dini menjëherë për divorcin

 Është një etapë e jetës që mbase askush nuk dëshiron ta kal...

12:00 Lifestyle

Këpucët më të çuditshme që janë krijuar deri më sot

Për ata që kërkojnë gjithnjë të ndryshojnë stil dhe përpiqen...

11:05 Lifestyle

Modelja mbipeshë Ashley Graham shfaqet më në fund me bikini/ Kështu duket pa korse dhe fustane të ngushta.

Këto kanë qenë foto që të gjithë mezi kanë pritur për një ko...

10:36 Lifestyle

Pak mënyra si të largoni monotoninë në lidhjen tuaj

Është një mision i vështirë të bësh dikë për vete, më e leht...

10:00 Lifestyle

Këto lloj femrash kanë më shumë premisa të divorcohen

Sipas një studimi të kryer së fundmi në Universitetin e Utah...

09:30 Lifestyle

Ky është një nga meshkujt më të pashëm në botë dhe askush nuk po e njeh

Është padyshim një nga meshkujt më të paashëm në të gjithë b...

09:00 Lifestyle

11 ide për të ngrëne mëngjes të shëndetshem me avokado

Modelet, këngëtarët, aktorët dhe të gjithe personat që dëshi...

08:30 Lifestyle

Rrëfehen meshkujt/ 9 gjërat e vogla që ne na bëjnë shumë të lumtur

Mund të duken vogëlsira për shumë femra por meshkujt i kusht...