A është gërhitja me të vërtetë aq e keqe?

Janë vetëm dy kohëra ku mund ti mos marrësh seriozisht gërhitjet: kur jeni sëmurë ose me alergji dhe pas një nate të pirjes, thotë Kathleen Bennett, D.D.S., presidente e American Academy of Dental Sleep Medicine.

Të dyja këto raste mund t?ju bëjnë të gërhisni ? kur jeni të sëmurë, është sepse jeni të mbushur (që ngushton kanalet e frymëmarrjes) dhe kur keni pirë, sepse alkooli është depresant, që i bën kanalet e frymëmarrjes më të mbylltë.

Përndryshe, na vjen keq, mirëpo gërhitja është njëfarë problem i madh, thotë Shalini Paruthi, M.D., në karrigen e Education Committee në American Academy of Sleep Medicine.

Zakonisht është një paralajmërim që deri diku keni probleme me gjumin, një fenomen që ndodh kur ju ndaloni frymëmarrjen për periudha të shkurta përgjatë natës.

Kjo ju ndalon që të hyni në gjumë të thellë dhe të pushoni.

Si rezultat, ky fenomen mund të shkaktojë marrje mëndësh gjatë ditës, ngritje në rrezikun e rritjes së peshës, shtypje e lartë e gjakut, diabet, dhe sulm thotë Paruthi.

Një hulumtim i ri në revistën Neurology ka gjetur se gërhitja dhe fjetja jo e rregullt mund ta dëmtojnë trurin dhe të shpejtojnë procesin e të harruarit duke u moshuar.

Më shkurt, nuk është gjë e mirë. Nëse gërhisni tre herë ose më shumë gjatë natës, Bennett sugjeron një vizitë te mjeku i gjumit.

Ka një numër zgjidhjesh: Për shkak se gërhitja ndodh kur fle në shpinë, shumë njerëz përdorin rripa special që të flenë në njërën anë, thotë Paruthi.

Mjeku juaj i gjumit gjithashtu mund t?ju rekomandojë terapi me përdorim oral ? një lloj proteze që mban nofullën pak përpara në mënyrë që rrugët e frymëmarrjes të jenë të hapura tërë natën, shton Bennett.

Gërhitja mund të largohet edhe me aparate CPAP dhe operacion ? mirëpo këto janë opsione më të kushtueshme për raste shumë më serioze.

09:00 Lifestyle

Versini me të bardha

 Cheryl Fernandez-Versini kishte zgjedhur një fustan mjaft e...

08:00 Lifestyle

Rihanna feston

 Rihanna na ka suprizuar edhe kësaj rradhe me linjat e saj b...

08:00 Lifestyle

10 arsye pse patjetër ju duhet soda e bukës

 Me shumë gjasë keni të paktën një pako të sodës së bukës në...

20:00 Lifestyle

Problemet që mund të na shkaktojë pagjumësia

 Pas “luftës” së përditshme rreth punëve të shtëpisë dhe obl...

20:00 Lifestyle

Hawn në LA

 Goldie Hawn tregoi linjat e saj teksa rikthehej në Los Ange...

19:00 Lifestyle

Hudgens xhiro në NY

 Aktorja 26 vjecare Vannesa Hudgens dukej shumë e lumtur tek...

19:00 Lifestyle

Ushqimet që përshpejtojnë humbjen e peshës

 Vera tashmë ka trokitur në derë dhe në qoftë se jeni duke p...

18:00 Lifestyle

Thorne buzëqesh në NY

 Aktorja 17 vjecare Bella Thorne kishte veshur një fustan të...

18:00 Lifestyle

Cilat janë veshjet e rrezikshme për shëndetin?

 Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celuli...

17:00 Lifestyle

Jenkins performon në Kinë

 Katherine Jenkins edhe pse shatatënë dukej mjaft elegante m...

17:00 Lifestyle

Si ti luftoni rrudhat?

 Rrudhat herët a vonë do të shfaqen në lëkurën e fytyrës pa ...

16:00 Lifestyle

Elegante si Faiers

 Billie Faiers ka pozuar e veshur me një fustan të bardhë në...

16:00 Lifestyle

Kur është koha që të ndaheni?

 Dikur keni qenë të lumtur me partnerin tuaj, por kohëve të ...

12:00 Lifestyle

A duhet ta falim tradhtinë?

 Të jesh në dashuri, është diçka shumë e bukur, ndiheni të s...

12:00 Lifestyle

Hewitt bëhet nënë

 Jennifer Love Hewitt ka mirëpritur para pak orësh në jetë f...

11:00 Lifestyle

Allen-princesha e mbrëmjes

 Lily Allen dukej mjaft e bukur dhe elegante e veshur me një...

11:00 Lifestyle

Gjërat që nuk duhet t’i thuani në vendin e punës

 Çdo fjalë e thënë në vendin e punës, mbahet mend. Çfarë do ...

10:00 Lifestyle

Kylie dhe Kim elegante me të zeza

 Bukuroshet Kardashian i kanë mrekulluar të pranishmit me el...

10:00 Lifestyle

Nga çka shkaktohet humbja e vetëdijes

Humbja e shpejtë e vetëdijes e lidhur me paaftësinë për të m...

09:00 Lifestyle

Faiers pozon me gri

 Sam Faiers dhe Lydia Bright kanë kaluar një mbrëmje mjaft t...