Vajrat që forcojnë zemrën dhe ruajnë shikimin

Vajrat janë një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore esenciale dhe antioksiduesve që ruajnë shëndetin e zemrës dhe kanë aktivitet antikancer, thonë dietologët. Më të preferuara janë ato vajra me nivel të ulët të yndyrave të ngopura dhe nivele të larta të yndyrave të shëndetshme, shkruan revista ?Women?s Health?.

– Vaji prej avokados: Ky lloj vaji qetëson iritimet dhe promovon rigjenerimin e lëkurës. Është i pasur me beta-karoten, lecitinë dhe vitaminë E, që e bën atë një bazë të mirë për përgatitjen e formulimeve për rigjenerimin e lëkurës, veçanërisht plagëve. Vaji i avokados është i pasur me yndyra të shëndetshme që ruajnë shëndetin e zemrës, përmbys efektet e radikaleve të lira dhe vepron si një analgjetik. Vaji përmban gjithashtu luteinë, e cila ndihmon për shikim më të mirë dhe mbron sytë nga dëmtimi.

– Vaj arrash: Ky vaj është i ngjashëm me vajin e peshkut, si burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega 3 dhe omega 6 që mbrojnë kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe stresit. Vaji nga arrat është i pasur me acid alfa-linolenik, i cili bllokon qelizat yndyrore dhe ndihmon rregullimin e sistemin imunitar dhe atij nervor. Edhe pse përdoret për gatim, duhet shmangur trajtimin e tij në temperaturë të lartë. Preferohet të  përdoret i ftohtë si një shtojcë për makarona, sallata dhe perime. Rekomandohet të ruhet në frigorifer sepse lehtë mund të prishet.

– Vaj kokosi: Ky vaj është i pasur me antioksidues që bëjnë mrekulli për trupin dhe lëkurën, prandaj, nuk është e çuditshme se vaji i kokosit përdoret në industrinë kozmetike. Ky vaj e furnizon trupin me acid laurik, i cili ka veti antimikrobial. Studimet kanë konfirmuar se ndihmon në rregullimin e kolesterolit, përmirëson tretjen dhe ul depozitat yndyrore në stomak. Është i mirë të përdoret i ftohtë si shtesë për gjella, ose të merren dy lugë çaji në ditë.

19:00 Lifestyle

Rihanna fiton betejën me Topshop

Rihanna fitoi betejën ligjore kundër “Topshop”, pasi paditi ...

18:00 Lifestyle

Lancohet kënga e filmit “50 Shades”

“Unë nuk kam dëshirë të dëgjoj veten time duke kënduar, por ...

17:00 Lifestyle

Will Ferrell godet një nxitëse tifozësh

Një “incident” i rëndë ka ndodhur në NBA gjatë ndeshjes mes ...

17:00 Lifestyle

Kafeja parandalon kancerin e prostatës

Pirja e kafes mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të a...

16:37 Lifestyle

Gaja, vera ideale

Një prej verërave më fantastike italiane,e prodhuar ekskluzi...

16:00 Lifestyle

Shpërthen Carmen Electra

Bikinit e 42-vjeçares kanë treguar se do të ishte ende një y...

15:18 Lifestyle

'Snajperisti amerikan' në garë për 6 cmime Oskar

Saktësia e snajperistit të Forcave Speciale Chris Kyle shpët...

15:00 Lifestyle

Duet Adele-Lady Gaga

këngëtarja amerikane Lady Gaga e cila ka postuar në Instagra...

15:00 Lifestyle

Kafeja parandalon kancerin e lëkurës

Rreziku për tumorin më të shpeshtë te gratë amerikane pas me...

14:00 Lifestyle

Metamorfoza e vërtetë Hannah Montana-Miley Cyrus

Këngëtarja Miley Cyrus , ish ylli i pafajshëm i Disney-t u s...

13:00 Lifestyle

Justin Bieber idedikon tjetër këngë për Selenës

Burime për Hollywood Life bëjnë me dije se këngëtari Justin ...

12:29 Lifestyle

Adrola Dushi një studente shembullore

Ajo është vetëm 20 vjeç dhe është një vajzë e bukur, një nën...

12:00 Lifestyle

Trainor mposht Swift

Albumi “Title”, ka arritur që të heqë nga kryesimi albumin s...

11:18 Lifestyle

Je e sigurt që je ti Jennifer?!

Ajo është gjithnjë e kuruar, por në këto foto nuk duket dhe ...

11:07 Lifestyle

Ellie Goulding bën selfie me të brendshme

Manisë së fotove selfie nuk i shpëtuar as këngëtarja Ellie G...

11:07 Lifestyle

Drejt zhdukjes insekti i rëndësishëm për jetën e njerëzve

Njerëzimi do ti ketë ditët të numëruara kur të zhduken bletë...

11:00 Lifestyle

Elton Deda & Marsela Cibukaj, rrokerët më të mirë në qytet

Që ai është një nga emrat më në të muzikës shqiptare, kjo ta...

11:00 Lifestyle

Çfarë ju zbulon dëshira juaj për ushqimin e caktuar

Dëshirat nuk janë vetëm rezultat i natyrës psikike, por një ...

11:00 Lifestyle

Kontribuon Katy Perry për TLC

Ka qenë edhe këngëtarja Kety Perry që ka kontribuar me 5 mij...

10:57 Lifestyle

Maska e duhur për një lëkurë të shëndetshme

Karrota ka një rol të rëndësishëm në përgatitjen e maskave t...