Shkencëtarët rekomandojnë frutin më të mirë të verës për hidratim dhe shëndet

Freskues, i ëmbël dhe plot me lëndë ushqyese, ky frut nuk është vetëm një frut i preferuar dhe një pjesë integrale e verës ballkanase. Të dhëna të reja shkencore tregojnë se shalqiri mund të kontribuojë ndjeshëm në shëndetin e zemrës dhe mirëqenien e përgjithshme të trupit.

Sipas hulumtimeve të fundit, njerëzit që konsumojnë rregullisht shalqi kanë një konsum më të lartë të lëndëve ushqyese thelbësore, siç janë fibra, kaliumi, magnezi, vitamina C, vitamina A dhe likopeni. Këto janë përbërës që kontribuojnë në funksionimin e duhur të trupit dhe rrisin cilësinë e të ushqyerit si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.

Studimet tregojnë se konsumi i tij mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. "Sekreti" duket se është tek L-citrulina, një aminoacid që gjendet natyrshëm në shalqi. Kjo substancë ndihmon trupin të prodhojë oksid nitrik, një molekulë që ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut.

Ekspertët vlerësojnë se konsumi i rregullt i shalqirit, si pjesë e një diete të ekuilibruar, mund të mbështesë parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të jetë një "armë" shtesë për mbrojtjen e zemrës.

Një tjetër avantazh i rëndësishëm i shalqirit është përmbajtja e tij e lartë e ujit. Më shumë se 90% e peshës së tij përbëhet nga uji, gjë që e bën atë një zgjedhje ideale për ditët e nxehta të verës. Hidratimi i duhur është thelbësor për rregullimin e temperaturës së trupit, transportimin e lëndëve ushqyese dhe ruajtjen e energjisë gjatë gjithë ditës. Në të njëjtën kohë, likopeni që përmban, i njëjti antioksidant i fuqishëm që gjendet në domate, ndihmon në luftimin e stresit oksidativ./CNA 

18:28 Shëndeti

Një hap më afër kurimit të kancerit? Rezultatet e studimit ndërkombëtar mahnisin mjekët

Rezultatet e një studimi ndërkombëtar, i cili tregon se nj...

18:24 Shëndeti

3 shenja për të ndryshuar rutinën e kujdesit për lëkurën

Të gjithë kemi një rutinë bazë të kujdesit për lëkurën, qo...

19:09 Shëndeti

Ndërsa temperaturat rriten/ Ja si të shtoni hidratimin përmes fruta-perimeve

Ndërsa temperaturat rriten, rëndësia e ruajtjes së hidrati...

19:19 Shëndeti

Studimi: Burrat që konsumojnë shumë kripë pësojnë dëme më të shpejta të kujtesës

Burrat që konsumojnë më shumë kripë kanë tendencë të përje...

08:30 Shëndeti

Studimi zbulon se grupi i gjakut ndikon në rrezikun e goditjes në tru në fazat e hershme

Një studim i publikuar në vitin 2022 ka zbuluar një lidhje...

18:38 Shëndeti

Mjalti në rutinën e kujdesit për lëkurën, trajtim ndaj akneve dhe ekzemës

Mjalti është një substancë natyrale që kombinohet për të k...

07:47 Shëndeti

Studimet: Kombinimi i vajit të ullirit dhe lëngut të limonit, kurë mrekullibërëse për shëndetin

Kombinimi i vajit të ullirit dhe lëngut të limonit konside...

16:57 Shëndeti

Studimi: Konsumuesit e mishit kanë më shumë gjasa të jetojnë deri në 100 vjeç

Një studim i gjerë mbi jetëgjatësinë në Kinë sugjeron se g...

07:52 Shëndeti

Studiuesit: 1 mollë në ditë ndihmon për shëndet më të mirë të zemrës

Një mollë në ditë mund të mos e mbajë larg mjekun, por mun...

07:49 Shëndeti

5 përfitime për shëndetin nga pirja e ujit me limon

Uji me limon është një pije freskuese dhe me pak kalori, e...

17:41 Shëndeti

Ja çfarë ndodh me organizmin kur konsumoni kokoshka çdo ditë

Kur ndiheni të uritur midis vakteve, kokoshkat mund të jen...

09:24 Shëndeti

Studimi: Gjumi ju mbron nga stresi në punë më shumë se ushtrimet fizike

Kur stresi në punë bëhet i vazhdueshëm, këshillat më të za...

08:31 Shëndeti

Hantavirusi mund të përhapet midis njerëzve/ Ja pse nuk është COVID-i i radhës

Shpërthimi i virusit të Andeve në anijen turistike MV Hond...

18:35 Shëndeti

6 përfitime për trupin nga pirja e lëngut të domates

Lëngu i domates është jashtëzakonisht i dobishëm për shënd...

08:24 Shëndeti

A është real hantavirusi i gjatë?/ Ja si duket jeta pas infeksionit

Një studim i ri ka ngritur shqetësime mbi efektet afatgjat...

07:48 Shëndeti

Studimi i ri: Nuk duhen 10 mijë hapa në ditë për të mbajtur peshën e humbur

Mbajtja e peshës së humbur mbetet një nga sfidat më të mëd...

16:53 Shëndeti

4 përfitimet për shëndetin nga lëkurat e agrumeve

Studimet sugjerojnë që përdorimi i lëkurës së agrumeve mun...

08:39 Shëndeti

6 përfitime shëndetësore të lëngjeve nga fruta-perimet jeshile

Lëngu jeshil është bërë gjithnjë e më popullor për shkak t...

10:02 Shëndeti

Një lloj yndyre mund të përshpejtojë plakjen e trurit, por shkencëtarët thonë se ka një zgjidhje

Një studim i ri shkencor ka zbuluar se yndyra viscerale, d...

17:26 Shëndeti

4 lëngje të freskëta që ndihmojnë në uljen e hipertensionit

Hipertensioni është një nga faktorët më të zakonshëm dhe t...