web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Aplikacione të reja/ Ndihmë për veten dhe shëndetin përmes teknologjisë

17 Shkurt 2025, 21:04, Shëndeti CNA

Aplikacione të reja/ Ndihmë për veten dhe shëndetin

Jemi ende na javët e para të vitit dhe është koha e duhur për të gjetur mënyra për të krijuar një rutinë të re.

Megjithatë, ka diçka për të thënë për të marrë kohë për të rikalibruar dhe praktikuar kujdesin e vërtetë për veten. Zgjidhjet tradicionale mund të riformulohen në gjëra që dëshironi të arrini për të bërë një jetë më të qetë dhe më të shëndetshme. Prandaj, në epokën e teknologjisë, mund të na vijnë në ndihmë aplikacionet e reja.

1.   Për të rritur produktivitetin

Produktivitet nuk do të thotë të përballosh stresin. Por marrja e një kontrolli për qëllimet tuaja mund t'ju ndihmojë të arrini një ndjenjë qetësie. Me aplikacionin Todoist, ju mund të mbledhni të gjitha mendimet tuaja dhe më pas të filloni t'i zbërtheni në detyra lehtësisht të arritshme.Todoist ju lejon të mbani gjurmët e disa projekteve ose qëllimeve në të njëjtën kohë. Mund të jepni përparësi dhe të vendosni rikujtues për të gjitha nëndetyrat. Detyrat mund të shihen si një listë, në një kalendar ose të hartohen në një tabelë, duke ju lejuar t'i shihni gjërat në mënyrën më efektive për nevojat tuaja.

2.   Për shëndetin mendor

Terapia është një nga gjërat më të vlefshme që mund të bëni për veten tuaj. Megjithatë, ajo gjithashtu mund të sjellë çështjet e veta, të tilla si kostoja, shqetësimi dhe shqetësimet për stigmën e kërkimit të ndihmës.Nëse hezitoni të përdorni ndonjë nga aplikacionet që kanë pasur disa probleme me privatësinë, mund të shihni gjithashtu profesionistë të shëndetit mendor në Doctor on Demand dhe MDLive.

3.Për menxhimin e të ardhurave

Menaxhimi i parave mund të mos jetë gjëja juaj, por qëndrimi në krye të financave mund t'ju blejë një paqe të vlefshme mendore. Rocket Money bën shumë punë për ju, me mjete për gjurmimin e llogarive financiare dhe transaksioneve, buxhetimin, kursimet e automatizuara dhe ju lejon të shihni rezultatin tuaj të kreditit. Ndoshta edhe më e rëndësishme, ju jep kursime të menjëhershme duke ju treguar të gjitha ato gjëra për të cilat jeni abonuar dhe keni harruar dhe ju ndihmon të anuloni ato që nuk dëshironi.

4.Për të lënë duhanpirjen

Nëse pini duhan, ndalimi është gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj dhe për ata që ju duan. Përveç faktit që është e vështirë të shkruani mesazhe dhe të pini duhan në të njëjtën kohë, telefoni juaj mund t'ju ndihmojë ta ulni atë cigare përgjithmonë. Smoke Free ofron klinika, këshilla, një komunitet dhe një chatbot për t'ju udhëhequr.

Për motivim shtesë në formën e meditimit, plotësoni një aplikacion për ndalimin e pirjes së duhanit me Quit Smoking Ëith AJ (iOS, Android). Hipnoterapisti i tingullit Sean Connery është qetësues dhe efektiv.

5.Për kujdesin ndaj ushqimit

Nëse jeni të shqetësuar për cilësinë e ushqimit tuaj, shkarkoni Yuka. Mund të skanoni barkode ose të shkruani një produkt për të marrë të mirat dhe të këqijat e secilit artikull. Ka informacion të detajuar për arsyet që qëndrojnë pas gjithë kësaj. Yuka gjithashtu vlerëson sigurinë e produkteve kozmetike.

Nëse doni të gjurmoni kaloritë, MyFitnessPal e bën të lehtë, me një bazë të dhënash me mbi 14 milionë ushqime. Nëse diçka nuk është aty, futeni manualisht ose skanoni një kod UPC. Por, integrimi i këtij aplikacioni me gjurmuesit e fitnesit dhe aplikacionet e tjera e bën atë vërtet fitues, duke ju dhënë një pamje të plotë të kalorive të marra dhe të kalorive. Nëse dëshironi një program më formal, do të bënit mirë të bashkoheni me Ëeight Ëatchers të testuar me kohë (tani i njohur si WW) dhe të përdorni aplikacionin e tij shoqërues, i cili përfshin mbështetje 24/7 nga një trajner.

6.Për t’ju kujtuar të hidratoheni

Përfitimet e qëndrimit të hidratuar gjatë gjithë ditës janë të shumta. Por mos harroni të pini ujë është një nga ato gjëra që duhet të jetë e lehtë, por në të vërtetë nuk është gjatë një dite të ngarkuar.

Aplikacionet duke përfshirë Ëaterllama (iOS) dhe Ëaterful (iOS dhe Android) mund t'ju ndihmojnë t'ju kujtojmë. Ata të dy ju lejojnë të vendosni qëllimin tuaj dhe të zgjidhni pijet tuaja të preferuara, të kenë kujtime motivuese, por jo shumë të bezdisshme dhe vijnë me grafika të lezetshme./CNA 

 

 





Lajmet e fundit nga