Rëndësia e kohës/ Këshilla praktike për të jetuar të tashmen

5 Qershor 2025, 18:15, Lifestyle CNA

Rëndësia e kohës/ Këshilla praktike për të jetuar

Të gjithë e kemi dëgjuar këshillën për të "jetuar momentin", por mund të humbasim në ankthet tona dhe ta anashkalojmë atë. Është një ide e mirë të përpiqemi të përqendrohemi te e tashmja herën tjetër që mendojmë për të bërë skenarë për të ardhmen.

Pse? Sepse momentet që jetojmë duhet të kenë rëndësinë që meritojnë dhe sepse përqendrimi intensiv në momentin e tanishëm, ndër të tjera, kultivon një ndjenjë arritjeje, e cila është shumë e rëndësishme për vetëbesimin tonë.

Për të rritur ndërgjegjësimin për momentin e tashëm dhe, për rrjedhojë, për të kultivuar një ndjenjë përmbushjeje dhe paqeje, le të shohim disa gjëra që mund të bëjmë:

Vëmendje dhe vetëdije

Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të kuptojmë se jemi në momentin e tashëm dhe të qëndrojmë të vetëdijshëm për atë që po bëjmë. Mund të nënkuptojë gjithashtu të qëndrojmë të përqendruar në momentin e tashëm dhe t'i kushtojmë vëmendje detajeve.

Afatet

Një afat mund të jetë stresues, por gjithashtu mund të ndihmojë në përqendrimin e mendjes, në të njëjtën mënyrë siç mund të jetë edhe mendimi i orientuar drejt qëllimit. Disa njerëz lulëzojnë nën presion dhe shpesh mund të arrijnë edhe një gjendje përthithjeje të plotë në një aktivitet, duke arritur të injorojnë çdo shpërqendrim. Përkushtimi i të gjithë energjisë sonë për atë që po bëjmë zakonisht do të thotë se po e jetojmë vërtet atë.

Vëmendje e plotë

Ne mund të vërejmë gjëra të reja, duke kultivuar kështu vetëdijen tonë, përmes vëmendjes së thellë ndaj mjedisit tonë, ndaj asaj që po bëjmë në çdo moment, pa i marrë situatat si të mirëqena.

Rëndësia

Nëse kemi ide dhe mendime që mund të jenë të dobishme në një kontekst tjetër, por jo në këtë moment, mund t’i regjistrojmë ato në një fletore shënimesh ose t’i ruajmë në celularin tonë ose në një skedar kompjuteri dhe pastaj t’ia kthejmë vëmendjen detyrës aktuale.

Menaxhimi i kohës

Përdorimi optimal i kohës është thelbësor për përfundimin e projekteve.

Dhe më e rëndësishmja! Mos u përqendroni te negativiteti, përqendrohuni te ajo që mund të bëni dhe jo te ajo që nuk mundeni!/CNA