Marrja dhe mbajtja e vendimeve të Vitit të Ri

Foto ilustruese

Shumë njerëz mund të përpiqen të mendojnë një zgjidhje për Vitin e Ri. Një zgjedhje popullore çdo vit sillet rreth shëndetit dhe mirëqenies.

Stacey Houser, themeluesja e Temple Challenge dhe udhëheqësja e Daybreak's Movement Monday, ndau disa këshilla për marrjen dhe mbajtjen e vendimeve të shëndetshme.

Stacey Houser shpjegoi se nëse vendosni një qëllim që është shumë i madh për të filluar, mund të dështoni dhe më pas të dekurajoheni ndaj vendosni qëllime të vogla.

“Organizata Botërore e Shëndetësisë sugjeron 2.5 orë stërvitje në javë. Kjo nuk është shumë nëse e ndani në kaq shumë ditë... Përsëri, krijoni qëllime të vogla për zgjidhjen tuaj të Vitit të Ri.”

Houser dha këshilla të tjera për t'i bërë qëllimet të arritshme dhe realiste, si shtimi i gjërave në rutinën dhe orarin tuaj të përditshëm. Ajo theksoi se mund të mos jesh perfekt çdo ditë. Nëse e dini se ka një ditë që nuk ia dilni aq mirë, ose e bëni rrëmujën, është e rëndësishme të dini se është në rregull. Ajo tha se mund të riktheheni në rutinë ditën tjetër!

Ajo tha se qëndrueshmëria është thelbësore, mund të jetë e vështirë, por do t'ia vlejë./ CNA

14:30 Lifestyle

Modelet që i vunë “flakën” Instagram-it për 2023/ Kush është e para në listë për numrin e ndjekësve

4 modelet: Aurela Hoxha, Trejsi Sejdini, Oriola Marashi dh...

10:00 Lifestyle

Sjellin fat/ Ushqimet që duhet të konsumojmë natën e Vitit të Ri

Nëse doni begati dhe fat për Vitin e Ri, duhet ta nisn...

09:44 Lifestyle

Zbulohet kush do ta moderojë “BBV3”

“BBV3” do të nisë më 13 janar dhe më në fund është zbu...

18:29 Lifestyle

Foto-Në fund të dhjetorit, Luana Vjollca i vë “flakën” Instagramit

Moderatorja Luana Vjollca pas përfundimit të realitysh...

09:48 Lifestyle

7 gjërat që meshkujt adhurojnë te femrat!

Shumë gra kanë bërë përpjekje ekstreme për të tërhequr...

17:30 Lifestyle

Ylli i Instagramit me format perfekte/ Fotot më të nxehta të Sofia Bevarlyt

Sofia Bevarly është një aktore dhe një nga vajzat më seksi...

11:20 Lifestyle

Foto/ Oriola Marashi, një "bombë" e vërtetë

Oriola Marashi është një ndër modelet më të njohura sh...

09:57 Lifestyle

“32 vjeçe dhe e virgjër”/ Gruaja e Ramush Haradinajt sulmon konkurrenten e "Big Brother"

Anita Haradinaj, që kur ka marrë pozicionin e opinioni...

20:56 Lifestyle

Foto+Video/ Luana Vjollca “sjell verën”, shkon për pushime në vendin ekzotik

Moderatorja Luana Vjollca prej disa ditësh ka nisur pu...

22:00 Lifestyle

Shakira lë në të shkuarën Gerard Piquen/ Në një lidhje dashurie me producentin e njohur

Këngëtarja Shakira ka lënë pas të shkuarën dhe ndarjen e d...

20:45 Lifestyle

“Të mori Zoti në ditën më të shenjtë”/ Anna Lika humb njeriun e shtrenjtë  

Aktorja Anna Lika ka ndarë lajmin e hidhur më të gjith...

20:13 Lifestyle

Megi Pojani dhe Kiara Tito bëjnë “xing”/ Shfaqen në ekran me të njëjtën veshje

Megi Pojani dhe Kiara Tito janë dy moderatoret që përv...

17:57 Lifestyle

Kjo është gruaja më dinamike e zodiakut

Nga vendosmëria e zjarrtë e Dashit deri te mençuria pr...

17:06 Lifestyle

FOTO/ Paris Hilton feston Krishtlindjet duke pozuar me të brendshme

Paris Hilton iu bashkua listës së të famshmëve që nuk ...

16:47 Lifestyle

Enca harron skandalin me arrestimin/ Provokuese në fotot e fundit, ekspozon format shpërthyese

Këngëtarja Enca Haxhia duke se ka harruar skandalin me...

14:56 Lifestyle

Kejvina “thumbon” hapur “Big Brother VIP”/ “Gabimi më i madh i jetës sime”

Modelja Kejvina Kthella mori pjesë në edicionin e dytë...

12:31 Lifestyle

Në foto mungon Princ Leka/ Elia Zaharia për Krishtlindje: Besoni fort, pavarësisht gjithçkaje

Elia Zaharia ka ndarë urimin e saj të Krishtlindjes në...

21:25 Lifestyle

E shtrirë në sendiljen e makinës/ Demi Rose vjen përvëluese

Ajo është një nga supermodelet më të komentuar dhe seksi n...

11:23 Lifestyle

FOTO/ Është 50 vjeçe, por modelja i mahniti të gjithë me pozat e saj

Supermodelja 50-vjeçare gjermane, Heidi Klum, tregoi f...

10:16 Lifestyle

Surpriza e veçantë që i bëri Luiz Ejlli, Kiara Titos, në 1-vjetorin e njohjes

Luizi dhe Kiara sot festojnë njëvjetorin e njohjes së ...