What damages the heart?!

2022-12-16 17:49:00, Shëndeti Ilir Allkja

Doctor Ilir Allkja

Some of my friends have passed away, others take medication regularly.

Why?

There is always time to make a decision to maintain a healthy heart and blood vessels no matter how badly you have abused it.

I am describing to you some of the foods that destroy heart health badly.

The fried foods that we have a tradition and like very much, fried chicken, fried potatoes, etc., increase the risk of heart diseases.

These foods raise bad cholesterol and lower good cholesterol.

Mishrat e përpunuar si qoftet, sallamrat dhe proshutat janë shpesh të pasura me yndyrna të ngopura dhe konservantë. Edhe variantet me pak yndyrë, përmbajnë sasi shumë të larta natriumi.

Marrja e lartë e natriumit është e lidhur me presionin e lartë të gjakut dhe shmangia e kripës shtesë mund ta përmirësojë shumë atë.

Fast-food, burbero, KFC, etj. përmbajnë yndyrna të ngopura që kontribuojnë në sëmundjet e zemrës, dëmi i tyre është plotësisht e qartë. Në përgjithësi, megjithatë, yndyrnat e ngopura nga kafshët, veçanërisht në kombinim me karbohidratet, kanë efekte negative në shëndetin e zemrës.

What damages the heart?!

Restorantet në përgjithësi priren të përdorin përbërës me cilësi më të ulët, si dhe metoda të pashëndetshme gatimi. Shmangia e tyre është një mënyrë e mirë për të qenë të sjellshëm me zemrën tuaj.

Ëmbëlsirat e shumta (bakllavatë e plot produkte në furrat e bukës përmbajnë sheqer industrial) kontribuojnë direkt në inflamacion, obezitet, diabet, kolesterol të lartë, të cilët të gjithë janë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.

Lëngjet dhe pijet joalkoolike industrial, të cilat në dukje përmbajnë një sasi qesharake sheqeri, por përmbajnë konservantë e substanca të tjera që dëmtojnë zemrën.

Produktet e pjekura, picat, byrekët, sanduiçët përmbajnë yndyrna të ngopura ose yndyrna trans.

Këto ushqime shpesh përmbajnë shumë natrium (kripë).

Kur hani pica ose byrekë, kufizojeni veten në një ose dy feta të vogla dhe zgjidhni ato që mbushen me perime.

Margarine is part of trans fats, hydrogenated. In my childhood (the 80's) it was the only possibility to eat, it was the alternative of butter. Margarine is responsible for fatty deposits in the blood vessels, in their internal parts, in the organs around the abdomen, around the heart, obesity, etc.

Olive oil is also a better alternative.

Let's commit to living healthier!

Life doesn't come twice!