E fundit!

12:16 Aktualitet

SPAK kërkon 98 vite burg për Durim Bamin, Aldo Avdylin dhe 5 të tjerë

Prokuroria e Posaçme ka dhënë pretencën për disa nga të pa...

Gratë kanë nevojë për më shumë orë gjumë sesa burrat/ Zbuloni arsyen

14 Dhjetor 2020, 13:08, Kuriozitete CNA

Sipas një studimi, gratë e përdorin më shumë trurin se sa burrat. Kjo është arsyeja pse ato kanë tendencën të kenë më shumë nevojë për më shumë orë gjumë. Një neuroshkencëtar dhe drejtor i Qendrës së Kërkimit të Gjumit në Universitetin Loughborough me emrin Jim Horne thotë se gratë janë thjesht multitaskera natyrale. Dhe si rezultat, ata e ekspozojnë veten ndaj situatave më stresuese dhe aktiviteteve të vështira. Horne, autori i librit Sleepfaring: Një Udhëtim Nëpër Shkencën e Gjumit, prek temën pak më shumë në veprat e tij letrare.

“Sa më shumë nga truri juaj të përdorni gjatë ditës, aq më shumë prej tij duhet të rikuperohet dhe, rrjedhimisht, keni nevojë per më shume gjume “? “Një nga funksionet kryesore të gjumit është që të lejojë trurin të rikuperohet dhe të riparohet vetë. ” ? ?Gratë kanë tendencë të bëjnë shumë detyra – ato bëjnë shumë menjëherë dhe janë fleksibile – dhe kështu përdorin më shumë trurin e tyre aktual sesa burrat. Për shkak të kësaj, nevoja e tyre për gjumë është më e madhe. ”

?Truri i grave është i lidhur ndryshe nga ai i burrave dhe është më kompleks, kështu që nevoja e tyre për gjumë do të jetë pak më e madhe. Megjithatë, mund të ketë disa përjashtime në fushën mashkullore. “Një burrë që ka një punë komplekse që përfshin shumë vendimmarrje dhe mendime anësore mund të ketë nevojë për më shumë gjumë sesa mesatarja e mashkullit – megjithëse ndoshta ende jo aq sa një grua”Por çfarë do të thotë të kesh më pak ose më shumë gjumë ndërsa përpiqemi të krahasojmë modelet e gjumit të burrave dhe grave? Epo, bazuar në studimet dhe ekspertizën e Horne, është “20 minuta më shumë, por disa grave mund t’u duhet pak më shumë ose më pak se kjo”.

Natyrisht, kohëzgjatja e gjumit është diçka që është e ndryshme nga një person në tjetrin. Sidoqoftë, në mënyrë që të merrni një ide më të mirë të sasive të duhura të gjumit që një person duhet të bëjë në lidhje me moshën e dikujt, shikoni në një marrëveshje të panelit të vitit 2015 që u lëshua nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit. Paneli zbuloi se 7-8 orë gjumë për të rriturit e moshuar është me të vërtetë standardi i duhur.

Me këtë kontekst në mendje, ne mund të prekim edhe një studim tjetër kërkimor që përqendrohet drejtpërdrejt në zakonet dhe modelet e gjumit të grave. Ky studim u krye nga një ekip ekspertësh në Degën Mjekësore të Universitetit të Teksasit në Galveston, Texas. Shkencëtarët Sara Nowakowski, PHD, Erin Heimbach, BS dhe Jessica Meers, MA, të gjithë hulumtuan faktorët që mund të shkaktojnë privimin e gjumit tek gratë. Studimet e tyre treguan se shtrirjet e ndryshimeve hormonale riprodhuese të tilla si cikli menstrual, shtatzënia dhe menopauza janë të gjitha të lidhura me rastet e pagjumësisë.

Për të gjitha qeniet njerëzore, është gjithmonë e rëndësishme që të merrni doza të shëndetshme të gjumit në mënyrë që të promovoni performancë më të mirë dhe funksionin motorik gjatë gjithë ditës. Heqja e gjumit shpesh lidhet me nivele të larta depresioni, armiqësie, zemërimi dhe ankthi sidomos tek gratë. Bazuar në mendimin e ekspertit të Jim Horne, “Këto ndjenja nuk shoqëroheshin me të njëjtën shkallë të ndërprerjes së gjumit tek burrat”./ CNA.al