E fundit!

08:09 Kronika

E rëndë në Maliq/ Një person vret efektivin e policisë, plagos 1 tjetër

Një ngjarje e rëndë është shënuar këtë të enjte në Maliq, ...

Ja kush janë vitaminat dhe mineralet më të mira për flokë të shëndetshëm

18 Nëntor 2020, 14:48, Lifestyle CNA

Të gjithë do të dëshironim të kishim një kokë të plotë dhe të shkëlqyeshme të flokëve siç e shohim në reklamat e shampove, por ndërsa plakemi, shumë prej nesh vuajnë nga rënia e flokëve, ose alopecia. Askush nuk i pëlqen të humbasë flokët, veçanërisht burrat, të cilët kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje. Dr. Steve Fallek, një kirurg kozmetik i çertifikuar nga bordi nga New Jersey, i thotë Newsmax se mund t’u heqë atyre besimin dhe vetëvlerësimin, veçanërisht nëse fillojnë të humbin flokët në një moshë më të re se mesatarja.

“Për gratë, mund të jetë po aq shkatërruese sa ne e konsiderojmë flokët lavdinë tonë kurorëzuese”, thotë Fallek. Koka mesatare e të rriturve ka deri në 150,000 qime dhe humbet deri në 100 në ditë, prandaj kjo është arsyeja pse gjetja e disa fijeve në furçën tuaj nuk është asgjë për tu alarmuar.

Por ndërsa plakemi, ritmi i rritjes së flokëve ngadalësohet, kështu që nuk po zëvendësoni aq shumë qime sa keni qenë kur keni qenë më i ri. Gjithashtu, stresi dhe sëmundja mund të ndikojnë në flokët tuaj. Statistikat tregojnë se 27% e pacientëve që shërohen nga COVID-19 pësuan humbje të zgjatur të flokëve si rezultat.

“COVID është një stres i madh”, tha Dr. Marc Glashofer, një ekspert i humbjes së flokëve me bazë në New Jersey i cili ka parë një rritje të rasteve në praktikën e tij, Derm Group, në West Orange, New Jersey. Ai tha se u kishte bërë pacientëve të sillnin një “thes me flokë” të mbledhur nga kullimi i banjës ose furça e flokëve.

Plotësimi me disa vitamina dhe minerale mund të ndihmojë në rivendosjen e flokëve tuaj në lavdinë e tyre rinore, ose të paktën të ndihmojë në ngadalësimin e rënies së flokëve, sipas Healthline, sepse mungesat ushqyese mund të jenë shkaku kryesor i alopecisë.

Vitamina A. Njerëzit, dietat e të cilëve kanë mungesë të vitaminës A shpesh vuajnë nga rënia e flokëve, sepse kjo lëndë ushqyese thelbësore nxit rritjen e të gjitha qelizave në trupat tanë. Burime të mira janë patatet e ëmbla, spinaqi, qumështi dhe vezët.

Vitamina B. Biotina është një nga vitaminat më të njohura për rritjen e flokëve, sipas Healthline. Shpesh përdoret në trajtimet e flokëve dhe shampot. “Biotina është një vitaminë e tretshme në ujë që mbështet rritjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve”, thotë Dr. Dendy Engelman, një dermatolog i çertifikuar në bord në Dermatology Medical & Cosmetic Surgery, në New York, sipas Prevention. Vitamina të tjera B nxisin rritjen e qelizave të kuqe të gjakut që çojnë oksigjen në lëkurën e kokës dhe gjëndrat e flokëve. Zarzavatet me gjethe, drithërat, ushqimet e detit, mishi dhe peshku janë burime ushqimore të vitaminave B.

Vitamina D. Telogen effluvium, ose humbja e përkohshme e flokëve e shkaktuar nga stresi, mund të lehtësohet duke marrë suplemente të vitaminës D, sipas Parandalimit, sepse ndihmon në prodhimin e gjëndrave të reja të flokëve. Peshku yndyror, të verdhat e vezëve dhe ushqimet e fortifikuara janë burime të mira.

Magnez. Magnezi luan një rol kritik në nxitjen e rritjes së flokëve. Ekspertët e quajnë magnezin “minerali anti-stres”, sipas Sunday Edit. Ajo është gjithashtu e përfshirë në sintezën e proteinave dhe ndihmon në riparimin dhe replikimin e ADN-së. Zinku dhe hekuri janë dy minerale të tjerë që mund të ndihmojnë në rikthimin e shkëlqimit dhe shkëlqimit të flokëve tuaj. Do të gjeni një bollëk të magnezit në perimet jeshile, me gjethe, arrat, farat dhe drithërat. /Përshtatur nga CNA.al.

Marrë nga Newsmax