Hani ushqim para se të flini gjumë? Ja rreziku që po i shkaktoni vetes

Pas një dite të lodhshme pune apo pas palestrës gjithnjë mendoni të ushqeheni pastaj të shtriheni në krevat.

Por përveç kileve që shtohen më lehtë, kjo ka pasoja në shëndet.Të hash pak përpara se të flesh nuk e ngadalëson procesin e tretjes dhe ky është lajm i mirë. Tretja nuk kërkon që domosdoshmërisht të jemi zgjuar apo të vetëdijshëm gjatë kohës që trupi ynë e bën këtë.

Çfarë duhet të bëni është të qëndroni të shtrirë drejt, ose gjysmë shtrirë për rreth 15 minuta sapo proçesi i tretjes të përfundojë plotësisht.

Shtimi i kileve që vjen si pasojë e ushqimit të konsumuar vonë, është thjesht një mit dietash që duhet zhdukur sa më parë. Regjimi ushqimor është krejtësisht individual dhe ndonjëherë jashtë kontrollit tonë, por rrini të qetë. Nuk ka gjasa të shtoni në peshë vetëm sepse hëngrët pak përpara se të flinit.

11:53 Lifestyle

"Zoti i bekoftë nënat me fëmijët e sëmurë"/ Kylie Jenner bën dedikimin prekës për vajzën

Miliarderja më e re në botë Kylie Jenner, lindi vajzen e saj...

07:37 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Bavja dhe Rudra fejohen, ja ç’do ndodhë sot

Shivai telefonon Xhanvin por Texh nuk e lejon atë që të përg...

07:36 Lifestyle

Vrasje të vogla/ Serhan kthehet tek Merve, ja ç’do ndodhë sot

Oja dhe Pelin shkojnë për darkë në restorant. Oja takohet me...

20:21 Lifestyle

Pas 20 vitesh takon shokun e klasës/ Ermal Mamaqi publikon foton me artistin me famë botërore

Artistët shqiptarë po korrin shumë sukses në skenat më të më...

19:53 Lifestyle

“Burrin e dua shqiptar”/ Modelja e njohur në SHBA habit me deklaratën

Modelja e njohur Lorena Haliti po korr shumë sukses në karri...

18:00 Lifestyle

“Nuse…”/ Aurela Gaçe zbulon një detaj për bashkëshorten e Gaz Pajës

Dasma e bujshme e aktorit të humorit Gaz Paja me partneren e...

17:12 Lifestyle

Olsi Bylyku i tregon të gjitha/ Del më të brendshme para publikut

Olsi Bylyku është një nga aktorët më të dashur të ekranit sh...

10:40 Lifestyle

Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup: ai fillon nga ...

11:53 Lifestyle

Çfarë duhet të konsumoni për të pasur një mëlçi të shëndetshme

Mëlçia është një organ thelbësor që kryen shumë procese meta...

12:10 Lifestyle

Femra të zhveshura dhe dollarë/ Reperi shqiptar "shfrenohet" në një party

Reperi shqiptar Gashi është bërë i njohur për hitet e tij në...

09:40 Lifestyle

"Kënga shqiptare po bën namin në Zvicër"/ Dafina Zeqiri krenare me arritjet e saj

Kënga e saj më e fundit “La Reina” u publikua 5 ditë më parë...

11:25 Lifestyle

Kombinimet perfekte të "ujit detox"/ Zbuloni benefitet e tij

Uji detox është shumë i rëndësishëm si për të arritur që tru...

07:38 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Vir i tregon Anikës se Shivai ka vdekur, ja ç’do ndodhë sot

Shivai bie pa ndjenja dhe i trondit të gjithë. Anika i kërko...

07:37 Lifestyle

Vrasje të vogla/ Burxhu është shtatzënë, ja ç’do ndodhë sot

Serhan i tregon Ojas se edhe ai nuk mund të bëjë pa të. Oja ...

06:52 Lifestyle

Vir bën plan të vrasë Shivain/ Ja ç'do të ndodhë sot në "Bixhoz me dashurinë"

Anika dhe Shivai bëjnë plan për të bashkuar Rudrën me Bavjan...

06:41 Lifestyle

Arzu dhe Mehmet humbin në pyll, Pelin kërcënon Ojan/ Ja ç’do ndodhë sot në "Vrasje të vogla" 

Mehmet dhe Arzu vendosin të bëjnë pushime në mal së bashku m...

12:53 Lifestyle

Pas tradhtisë, gruaja e detyron të qëndrojë në publik i zhveshur/ Ja çfarë i ndodhi këtij burri

Në qytetin e Barankuila, Kolumbi qytetarët kanë parë një ngj...

09:53 Lifestyle

Atlete verore/Çfarë duhet të vishni këtë verë që të jeni sa më "in"

Këto atlete mund t’i kombinoni me fustane, por edhe me veshj...

10:25 Lifestyle

E keni gjuhën e çarë? Kujdes, këto shenja lidhen me një sëmundje serioze

1 – Nëse e keni gjuhën e çarëNjë “çarje” në mes e gjuhës sua...

08:31 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Vir paralizon Anikën, ja ç’do ndodhë sot

Komal shkon të trembë Anikën por Shivai e kap në flagrancë. ...