Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup: ai fillon nga pjesa e poshtme e shpinës dhe përfundon në këmbë. Dhimbjet e nervit shiatik janë një grup simptomash të lidhura me inflamimin e nervit shiatik, shkaqet e të cilit mund të jenë të ndryshme.

Nervi shiatik shkakton simptoma të tilla si dhimbje në fund të shpinës, në një këmbë, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, humbje të ndjesisë dhe vështirësi në lëvizje. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të nervit shiatik është disku i hernies.

Është e mundur që të lehtësohen dhimbjet e nervit shiatik në një mënyrë të natyrshme duke aplikuar masa që ulin inflamacionin dhe dhimbjen. Më poshtë kemi listuar disa prej tyre.

Magnezi. Nëse nervi dhemb, muskujt që komunikojnë nëpërmjet tij vuajnë gjithashtu nga spazma dhe dhimbje. Për të zbutur këto simptoma, sugjerohet që të rritet konsumi i ushqimeve të pasura me magnez, një mineral esencial për relaksimin e muskujve. Frutat e thata, drithërat, perimet me gjethe jeshile, bananet, mollët dhe karotat janë veçanërisht të pasura me magnez.

Vitamina. Kur nervi shiatik dhemb, linjat e qelizave nervore dëmtohen, duke shkaktuar dhimbje të ngjashme me një goditje elektrike. Këto veshje janë të përbëra nga proteina dhe yndyrna, dhe është e nevojshme të rritet konsumi i vitaminës B12 dhe acidit folik.

Rrisni konsumin e ushqimeve te pasura me acide yndyrore omega 3, si avokado dhe farave të lirit. Vezët, djathërat, kosi dhe qumështi janë të pasura me vitaminë B12.

Shmangni kafeinën. Kafeina ndikon negativisht në thithjen e magnezit, prandaj sugjerohet që të shmanget kafja dhe pijet e gazuara.

Bimët natyrore. Shafrani i Indisë, rrënjët e xhenxhefilit, ananasi dhe specat djegës janë të dobishëm për trajtimin dhimbjeve të nervit shiatik. Ato kanë veti anti-inflamatore natyrore që na lejojnë të ndiejmë lehtësim pothuajse të menjëhershëm. /Burimi:Revista Psikologjia

11:53 Lifestyle

Çfarë duhet të konsumoni për të pasur një mëlçi të shëndetshme

Mëlçia është një organ thelbësor që kryen shumë procese meta...

12:10 Lifestyle

Femra të zhveshura dhe dollarë/ Reperi shqiptar "shfrenohet" në një party

Reperi shqiptar Gashi është bërë i njohur për hitet e tij në...

09:40 Lifestyle

"Kënga shqiptare po bën namin në Zvicër"/ Dafina Zeqiri krenare me arritjet e saj

Kënga e saj më e fundit “La Reina” u publikua 5 ditë më parë...

11:25 Lifestyle

Kombinimet perfekte të "ujit detox"/ Zbuloni benefitet e tij

Uji detox është shumë i rëndësishëm si për të arritur që tru...

07:38 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Vir i tregon Anikës se Shivai ka vdekur, ja ç’do ndodhë sot

Shivai bie pa ndjenja dhe i trondit të gjithë. Anika i kërko...

07:37 Lifestyle

Vrasje të vogla/ Burxhu është shtatzënë, ja ç’do ndodhë sot

Serhan i tregon Ojas se edhe ai nuk mund të bëjë pa të. Oja ...

06:52 Lifestyle

Vir bën plan të vrasë Shivain/ Ja ç'do të ndodhë sot në "Bixhoz me dashurinë"

Anika dhe Shivai bëjnë plan për të bashkuar Rudrën me Bavjan...

06:41 Lifestyle

Arzu dhe Mehmet humbin në pyll, Pelin kërcënon Ojan/ Ja ç’do ndodhë sot në "Vrasje të vogla" 

Mehmet dhe Arzu vendosin të bëjnë pushime në mal së bashku m...

12:53 Lifestyle

Pas tradhtisë, gruaja e detyron të qëndrojë në publik i zhveshur/ Ja çfarë i ndodhi këtij burri

Në qytetin e Barankuila, Kolumbi qytetarët kanë parë një ngj...

09:53 Lifestyle

Atlete verore/Çfarë duhet të vishni këtë verë që të jeni sa më "in"

Këto atlete mund t’i kombinoni me fustane, por edhe me veshj...

10:25 Lifestyle

E keni gjuhën e çarë? Kujdes, këto shenja lidhen me një sëmundje serioze

1 – Nëse e keni gjuhën e çarëNjë “çarje” në mes e gjuhës sua...

08:31 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Vir paralizon Anikën, ja ç’do ndodhë sot

Komal shkon të trembë Anikën por Shivai e kap në flagrancë. ...

08:30 Lifestyle

Vrasje të vogla/ Pelin kap bashkë Ojan dhe Serhanin, ja ç’do ndodhë sot

Serhan fton Ojan të takohen por ajo nuk pranon. Serhan i kuj...

12:25 Lifestyle

Byzylyk 80 mijë dollarë/Këngëtarja e njohur i bën dhuratën marramendëse vajzës 10 muajshe

Ajo u bë e njohur me hitin e saj “Bodak Yellow” i cili ka ar...

08:53 Lifestyle

"12 vite më i ri"/Këngëtarja e njohur nuk e mohon që ka kaluar natën me Zac Efron

Këngëtarja Mel B njihet për këngët e saj të famshme me grupi...

09:25 Lifestyle

Keni dasëm? Ja disa ide fantastike se si të modeloni flokët

Nëse doni të dukeni sensuale e të tërhiqni vëmendjen e të gj...

11:10 Lifestyle

Foto+16/Modelja britanike "çmend" rrjetin, tregon format bombastike me bikini

Modelja britanike Chloe Ferry i bën të gjithë të kenë vëmend...

07:43 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë/ Anika dhe Shivai bëjnë plan kundër Virit, ja ç’do ndodhë sot

Shivai i jep Anikës disa ilaçe. Anika mendon se është çmendu...

07:40 Lifestyle

Vrasje të vogla/ Ndarjen e Merves dhe Serhanit e mësojnë të gjithë, ja ç’do ndodhë sot

Oja, Pelin dhe Arzu vendosin të shkojnë të dehura në shtëpin...

14:02 Lifestyle

“Dija për nder atij që të ka bërë b****”/ Enca i kthen përgjigjen epike komentuesit

Shpesh herë fansat e kritikojnë përsa i përket pamjes së jas...