Hidhet poshtë miti i famshëm rreth vaktit të darkës dhe gjumit

Që herët, na është thënë nga prindërit (fillimisht) se pas konsumit të darkës duhet të rrimë pak orë e më pas të shtrihemi. Studimet e fundit në fakt, e kanë hedhur poshtë këtë teori. Hapësira prej 2 orësh mes vaktit të darkës dhe gjumit nuk është e domosdoshme për shëndetin tuaj.

Thuhej se një rutinë e tillë duhej respektuar, pasi në të kundërt shanset për t?u prekur nga kanceri. Gjithsesi, ekspertë nga Universiteti i Japonisë, kanë bërë me dije se  nuk ka asnjë lidhje mes vaktit të fundit dhe kohës kur shtriheni për të fjetur dhe se kjo nuk ndikon aspak tek niveli i glukozës në gjak.

Në fakt, ajo që kërkon më tepër vëmendjen tonë janë porcionet dhe përbërësit e ushqimeve që konsumojmë. Shmangia e duhani, alkoolit, mbipesha apo defiçitet e gjumit janë çfarë shkaktojnë probleme me metabolizmin tonë. Kështu që nëse sapo keni mbaruar darkë, ndjeni se po ju këputen sytë për gjume; pafshi ëndrra të bukura!

10:40 Kuriozitete

As 1 minutë më shumë apo më pak! Ja sa orë duhet të stërviten femrat çdo ditë

Gratë që duan të arrijnë të 90-at duhet që të sigurohen që t...

14:25 Kuriozitete

Si vizatohet “X-i”? Kjo është dilema e re që po i mundon njerëzit e internetit

Me shumë mundësi secili prej nesh nuk merret më me rregullat...

14:40 Kuriozitete

Tërësisht i tejdukshëm edhe pas ngrirjes, rusi filmon veten duke ecur mbi liqenin më të thellë të botës

Një rus ka filmuar veten duke ecur nëpër liqenin e ngrirë Ba...

15:10 Kuriozitete

A do të na shkojnë flokët e shkurtër? Përgjigjen e kemi këtu

Rregulli 5.5 cm nga ikona e flokëve, John Frieda:1.Merrni nj...

15:40 Kuriozitete

Karakteristikat e pamjes së Ujorit

Nuk është e lehtë të gjesh Ujorin duke u nisur nga pamja e t...

16:00 Kuriozitete

Alzajmeri mund të diagnostikohet 10 vite përpara

Ndryshimet e nivelit të një proteine në gjak mund të ndihmoj...

13:10 Kuriozitete

Nivele të larta të kokainës në ujë, “tërbohen” ngjalat në lumin e njohur

Londinezët janë duke konsumuar aq shumë kokainë sa ngjalat n...

13:25 Kuriozitete

E mësoi zanatin duke parë prindërit, ky është berberi i vogël që po mahnit botën

Një gjashtëvjeçar nga Kina ka mahnitur botën me aftësitë e t...

13:40 Kuriozitete

Një “pjesë” e bebeve mbetet gjithmonë në trupin e nënës për ta mbrojtur nga sëmundjet

Përjetimi i një shtatzënie dhe lindja i ndryshon gratë në më...

12:53 Kuriozitete

"Deep Blue"/ Shfaqet peshkaqeni më i madh në botë

Disa vite pas daljes së fundit, është shfaqur në ujërat e Ha...

12:25 Kuriozitete

Të lindurit në janar dhe shkurt janë të prirur për tu bërë të pasur dhe të famshëm

Studime të ndryshme tregojnë se njerëzit e lindur në dy muaj...

12:40 Kuriozitete

Ja pse është mirë që në shtëpi të “bashkëjetoni” edhe me hardhucat

Reagimi i parë që kanë njerëzit kur kuptojnë se disa hardhuc...

12:40 Kuriozitete

Lagjja me vila përrallash ku nuk jeton njeri

Një lagje që ishte planifikuar si zonë luksi për blerës të h...

15:25 Kuriozitete

Pse ky film rus arriti të fitojë 9.8 milionë euro në vetëm një javë?

Një film i cili tregon ngjarjet e Luftës së Dytë Botërore, k...

14:25 Kuriozitete

T’i japësh fëmijës këtë gjë është si t’i japësh 1 gram kokainë

Koha e shpenzuar në rrjetet sociale mund të jetë e rrezikshm...

14:40 Kuriozitete

Studim – Sa më shumë gazra bën partneri juaj, aq me inteligjent është

Gjithkush në jetë ka lëshuar gazra. Ajo që ndodh është se jo...

15:10 Kuriozitete

6 punët e ëndrrave që na lejojnë të udhëtojmë nëpër botë

Nëse je në kërkim të një pune që të jep kënaqësinë e udhëtim...

11:03 Kuriozitete

Kina shumë hapa para, fillon mbjelljen e pambukut në anën e errët të hënës

Misioni kinez, “Chang’e-4”, që si qëllim ka eksplorimin e an...

16:00 Kuriozitete

Si ta bëni shtëpinë xixë pa blerë asnjë solucion pastrimi

Ndoshta po i shmangeni përdorimit të plastikës, ndoshta po k...

14:40 Kuriozitete

Sipas horoskopit, kjo është gjëja më e çuditshme që mbani gjithnjë në çantë

Ndonjëherë çantat tona kanë plot gjëra të çuditshme dhe që n...