Dieta që të sjell në formë për Krishtlindje

Sapo kemi hyrë në muajin e festimeve për festat e fundvitit. Janë festa që në gjithë botë priten me gezim. Në shqipëri theks kryesor nga familjarët vendoset sidomos tek ushqimi.
Mes darkave familjare dhe atyre shoqërore jemi të prirur të shtojmë edhe disa kilogram më tepër. Kështu që është më mirë të merrim masa para për të mos patur pastaj ndjesi faji se kemii ngrënë shumë për festa.
Para festave
Ndiqni një regjim ushqimor të lehtë, si mishin e bardhë dhe peshkun duke kufizuar karbohidratet, (patatet, bukën, makaronat, orizi dhe drithëra të tjera) me vetëm një porcion në dite.
Fokusohuni tek perimet dhe kufizoni frutat me shumë sheqer në pak vakte në ditë, duke i konsumuar si mesvakte. Ndërsa mbrëmjen zëvendësojeni me një supë perimesh të ngrohtë. Për drekë, sallata e zakonshme, madje provojeni dhe të ngrohtë, me perime në avull dhe konsumojeni të ngrohtë. Eleminoni tërësisht ëmbëlsirat, alkoolin dhe pijet e gazuara, kanë shumë kalori dhe asnjë efekt ngopjeje.
Kujdes edhe me shtesat, si vaji i ullirit ekstra i virgjër, duke e hedhur një herë në një lugë gjelle e më pas në pjatë, kujdes të mos përdorni asnjë lloj kripe, duke nisur që nga majonezi./CityNews

13:48 Aktualitet

Arrestohet drogaxhiu shqiptar në Itali

Karabinierët e qytezës së Monteviales afër Vincencës arrestu...

13:38 Aktualitet

Mbyllet Plus/ Shkoni tek Telekom Albania dhe Albtelekom

Kompania  telefonike Plus Communication e cila që në muajin ...

13:36 Aktualitet

Skandali i radhës/ Mazhoranca synon me çdo kusht të kapë Kryeprokurorin  

Nënkryetari i LSI-së, Luan Rama ka reaguar në lidhje me zven...

13:35 Aktualitet

Shi dhe borë në fundjavë, surprizon moti pas të hënës

Gjatë kësaj fundjave, territori shqiptar do të mbizotërohet ...

13:24 Aktualitet

Ironia e Manjanit/ Incenerim dhe degjenerim

Ish-ministri i Drejtësisë, Ylli Manjani në një postim në rrj...

13:20 Aktualitet

Nëse nuk i nuhatni këto pesë aroma shëndeti juaj rrezikohet seriozisht

Në një studim afatgjatë të 3000 të rriturve mes moshave 57 d...

13:05 Aktualitet

Më thuaj se si qesh, të të them se çfarë karakteri ke

E qeshura të zgjat jetën, por ajo  është edhe një tregues i ...

13:03 Aktualitet

Rama duart e përgjakura me krim/ Kryemadhi: Askush s’mund ta ndal këtë revoltë

Në një postim në rrjetet sociale, kryetarja e LSI-së, Monika...

12:50 Aktualitet

Ju pëlqen apo jo, një filxhan çaj në ditë duhet ta pini patjetër

Britanikët kanë një shprehje mjaft interesante, se çdo gjë m...

12:44 Aktualitet

Aksident, detaje të reja/ Një grua dhe një foshnjë të plagosur

Ditën e sotme, një aksident automobilistik ka ndodhur në aks...

12:40 Aktualitet

Këshillat e dentistëve kur digjet goja prej ushqimeve

Tani që i ftohti ka ardhur, shumë prej nesh mund të bien “pr...

12:28 Aktualitet

FAKE NEWS / Portali i financuar nga USAID-i spekulon me botime fantazmë

Amullia me portalet në Shqipëri është e njohur. Metodologjia...

12:20 Aktualitet

Studimi që i vë vulën gjithçkaje: Gratë janë më të lumtura kur u vdesin burrat!

Gratë janë tipikisht më pak të lumtura se burrat, kjo deri n...

12:17 Aktualitet

Dita e dytë e aksionit në qarkun e Beratit/ Të rinjtë dhe ministri Klosi në pastrimin e kalasë

Ministri Klosi iu bashkua vullnetarëve dhe të rinjve, për pa...

12:13 Aktualitet

Denoncimi/ Berisha: Shikoni si tallen Lal plehu dhe narko-zyrtarët

Një tjetër denoncim ka mbërritur sot në adresën e ish-kryemi...

12:10 Aktualitet

Tre motra, martohen me 3 shokë, në një dasmë 3 orëshe

Hannah, Naomi dhe Elisabeth Reichrad thanë “Martohem!” njëra...

12:08 Aktualitet

U përfshi në konflikt të armatosur/Arrestohet 27 vjeçari

Dy  shtetas të shpallur në kërkim, një për veprat penale ” V...

11:56 Aktualitet

Foto+16/Marina Fara provokon sërish duke nxjerrë gjoksin

Ndonëse nuk është artiste, ajo famën e mori falë nënës së sa...

11:49 Aktualitet

Aksident rrugor, përplasen disa makina

Një aksident automobilistik ka ndodhur pak minuta më parë në...

11:41 Aktualitet

Kryeprokurori/ Plaçkë tregu e kryeministrit

Në një postim në rrjetet sociale, ish-kryetari i Lëvizjes So...