Sa orë gjumi rekomandohet t’i bëni brenda nate?

Në videon e re nga ?SciShow? tregon se mungesa e gjumit apo gjumi i tepërt mund të jetë i ndërlidhur me sëmundje të ndryshme serioze shëndetësore.

Sëmundjet e zemrës, sulmet në tru, diabeti, mbipesha dhe depresioni ? të gjitha këto janë të ndërlidhura me nivelet e caktuara të sasisë së gjumit, sipas shkencëtarëve.

Një studim ka treguar se binjakët të cilët kishin fjetur më pak se shtatë orë, ose më shumë se nëntë orë, kishin qenë më të prirë të vuajnë nga depresioni. Veç depresionit, njerëzit të cilët bëjnë më pak se shtatë ose tetë orë gjumi janë dyfish më të rrezikuar të zhvillojnë sëmundjen e diabetit.

Të gjithë e kemi ditur se mungesa e gjumit është e rrezikshme ? në fakt, mungesa ekstreme e gjumit mundet edhe t?ju vret.

Por, përveç mungesës së gjumit, edhe gjumi i tepërt ? më shumë se nëntë orë ? është i dëmshëm për shëndetin.

Prandaj, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë të flini mesatarisht tetë orë në ditë.

22:15 Lifestyle

Meshkujt dëshirojnë që gratë t’i bëjnë këto gjëra seksuale

Meshkujt dëshirojnë që të dashurat e tyre t’i bëjnë disa gjë...

21:30 Lifestyle

Si të qëndroni në formë gjatë festave

Siç mund të dini, gjatë festave të fund vitit është shume e ...

21:00 Lifestyle

Ja cila është selfi-e e fundit e Kylie për 2016

Viti që lamë pas e ka shndërruar Kylie Jennerin në njërën pr...

20:30 Lifestyle

8 dëme që i shkaktoni vetes kur flini vonë

Nëse jeni nga ata persona që rrallëherë flini para orës 23:0...

20:15 Lifestyle

Seksi anal, i dëmshëm apo jo?/ Ja përgjigjja!

Duke qenë se sa herë flitet për seksin anal, njerëzit dëgjoj...

20:00 Lifestyle

Cfarë ka rezervuar për fansat 2Po2?

Reperi i njohur 2Po2 ka një befasi për fansat e tij. Ai ka p...

19:30 Lifestyle

Tri arsye përse vazhdimisht duhet të udhëtoni

 Një autor i udhëtimeve mund t’ju thotë se keni nevojë për n...

19:00 Lifestyle

Bleona, më e nxehtë se kurrë

Duket se këngëtarja e njohur Bleona Qereti ka vendosur të ‘s...

18:30 Lifestyle

Si të merrni veten pas një nate feste

Ke festuar mbrëmë? Filloje ditën duke mësuar mbi mirëqenien....

18:00 Lifestyle

Cfarë i kërkoi Luana babagjyshit?

Viti që lamë pas ishte shumë i suksesshëm për bukuroshen Lua...

17:30 Lifestyle

Shenjat që tregojnë se jeni më inteligjentë se të tjerët

Shumica prej jush nuk jeni të vetëdijshëm për mençurinë tuaj...

17:00 Lifestyle

Nuk ndalet Noizy

Reperi i njohur Noizy duket e nuk e ka ndërmend të ndalet  d...

16:30 Lifestyle

Pija alkoolike që kuron aknet

Ekspertët e Universitetit të Kalifornisë, Los Angeles, kanë ...

16:00 Lifestyle

Ja kalendari më 'i nxehtë' i këtij viti

Ajo nuk ka pasur kurrë frikë të shfaqë fizikun e saj fenomen...

15:30 Lifestyle

5 ushqimet më të mira për mëngjes

Cilat janë ushqimet më të shëndetshme për vaktin e mëngjesit...

15:00 Lifestyle

6 Fustanet më të shtrenjtë të Kate Middleton gjatë 2016

Në krahasim me buxhetin “modest” për fustane në shumën prej ...

14:30 Lifestyle

5 ushqimet që ndihmojnë pas pirjes së alkoolit

Pas një nate me shumë alkool dhe kënaqësi, e nesërmja nuk ës...

14:06 Lifestyle

Si e nisi vitin Alban Ramosaj?

Këngëtari Alban Ramosaj shquhet për stilin e tij të veçantë ...

13:30 Lifestyle

Fakte të tmerrshme për produktet kozmetike

Vajza do të dilni sonte dhe sigurisht do të bëni grimin tuaj...

13:00 Lifestyle

10 fotografitë e mrekullueshme të Dua Lipës gjatë 2016

Më e “nxehtë se ferri” – kështu e quajnë mediat këngëtaren n...