Ja pse duhet të vrapojmë

Rezultatet e para të vrapimit shihen pas katër javësh praktikë konstante. Rikuperimi i formës fizike mund të arrihet vetëm përmes vrapit. Njerëzit nuk vrapojnë për të shtuar oreksin, por për ta tretur atë. Ata që vrapojnë çdo ditë e dinë mirë se çdo të thotë kjo. Por shumë shpejt do ta mësojnë edhe dembelët, të cilët sapo janë kthyer nga pushimet dhe për të rrëzuar kilet e tepërta që kanë shtuar gjatë atyre ditëve do t?u duhet të vrapojnë nëpër parqe a rrugë si atletët Bolt dhe Bekele.

Ata mendojnë se 10 minuta ecje në ditë janë bonus për të rënë nga pesha apo që ecja në mes të vapës dhe djersitja janë sinonimi i dobësimit. Edhe pse dembelët nuk e preferojnë, vrapi është i bukur dhe i shëndetshëm, mjafton të dish ta bësh. Ndryshe nga të gjitha sportet e tjera, është më i lehti për t?u mësuar.

18:30 Lifestyle

Të mirat e pjeshkës

Pjeshka ky frut që konsiderohet si simboli i jetëgjatësisë n...

18:00 Lifestyle

Harry Styles performon

Ai ja doli ti impresiononte të gjithë të pranishmit në konce...

17:00 Lifestyle

Si të ndaloni skuqjen e bezdisshme mes kofshëve tuaj

 Skuqja e lëkurës mes kofshëve, është gjëja më e keqe që mun...

17:00 Lifestyle

Lowe buzëqesh

 Daisy Lowe padyshim që di të zgjedhë veshjen e duhur në cdo...

16:00 Lifestyle

Shkëlqen Scherzinger

 Dhimbjet e ndarjes duken shumë larg për të teksa ajo fotogr...

16:00 Lifestyle

Në fytyrë ka mikrobe

 Shpesh mendoni që fytyra është pjesa më e pastër e trupit t...

12:00 Lifestyle

Osbourne-Jossa së shpejti në altar?

 Dan Osborne më në fund pranoi para mediave lidhjen me ikonë...

11:00 Lifestyle

Swift koncert në Londër

 Mbrëmja e kaluar ishte e mbushur me emocione dhe surpriza p...

11:00 Lifestyle

Gjërat që duhet t’i bëni nëse jeni single

 Të qenit beqar apo beqareshë, nuk do të thotë që kjo kohë d...

10:00 Lifestyle

Gjërat që duhet t’i keni parasysh nëse dashuroni dikë me depresion

 Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim në jetë...

10:00 Lifestyle

Ambrossio në Rio de Janeiro

 Alessandra Ambrosio po shijon disa ditëpushimi në Brazil. M...

09:00 Lifestyle

Amal Clooney darkon në Londër

 Avokatja më seksi në botë Amal Clooney ja del gjithmonë të ...

09:00 Lifestyle

Shërojeni lidhjen tuaj të dashurisë

 Kur është fjala te lidhjet të gjithë janë të ndjeshëm. Në n...

08:00 Lifestyle

Thomas pushon në Monaco

 Bukuroshja elegante Imogen Thomas vazhdon të tregojë linjat...

08:00 Lifestyle

Profesionet që ju bëjnë më të lumtur

 Pjesa më e madhe e jetës tonë është puna. Shpesh nuk jemi t...

07:10 Lifestyle

5 vendet që nuk do t’a besoni se ekzistojnë

 Shpesh në filma ne shikojmë vende dhe pyesim veten tonë se ...

20:00 Lifestyle

Buzëqesh Irina

 Ende nuk dihet personi me të cilin ajo komunikonte teksa ec...

20:00 Lifestyle

Si ta ktheni ish të dashurin?

 Lidhja juaj ishte shumë e rëndësishme për ju, dhe për disa ...

19:00 Lifestyle

18 veprimet e meshkujve që i bëjnë femrat të çmenden

 A harron burri juaj qumështin jashtë frigoriferit? Kurrë nu...

19:00 Lifestyle

Longoria bën shopping

 Xhinsat kombinoheshin mjaft bukur me kanatjeren e saj rozë ...