Mos qëndroni shumë ulur!

Nuk ka rëndësi se ku qëndroni ulur, në zyrë, në shkollë, në veturë, para kompjuterit apo televizorit po vetëm orët e përgjithshme që kaloni në pozitën ulur. Sipas disa studime kanë treguar se personat të cilët të shumtën e ditës e kalojnë në pozitën e ulur, janë të dhënë pas shtimit të peshës dhe tek ata ekziston rreziku i shtuar nga infarkti, por edhe nga vdekja e parakohshme.

Edhe pse zyrtarët shëndetësorë kanë dhënë drejtimet në të cilët sugjerohet sasitë më të vogla të aktiviteteve fizike, ata nuk i kanë këshilluar njerëzit që të mundohen të kufizojnë se sa kohë të kalojnë në pozitën ulur. Pas katër orësh qëndrimi ulur, trupi fillon të dërgojë sinjale se kjo është e dëmshme, kjo për faktin se gjenet që rregullojnë sasinë e glukozës dhe yndyrave në trup, fillojnë të shkyçen. Qëndrimi afatgjatë ulur është i dëmshëm edhe për personat që ushtrojnë.

Tim Armstrong, ekspert për aktivitet trupor pranë Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), ka deklaruar se personat që ushtrojnë çdo ditë, por që kalojnë shumë kohë të ulur, mund të kenë më shumë dobi, nëse këto ushtrime i shpërndajnë gjatë ditës, në vend që ato t?i kryejnë menjëherë. Në studimin, i cili ka përcjellë më shumë se 17.000 kanadezëve gjatë dhjetë vjetëve, ka konstatuar se personat që qëndrojnë më gjatë ulur kanë rrezik më të madh nga vdekja, pavarësisht nga ajo nëse ushtrojnë apo jo. Por ende nuk ka mjaft dëshmi për të thënë se sa është i dëmshëm qëndrimi ulur. Mirëpo, duket se sa më shumë që ngriheni dhe e ndërprisni uljen, aq më mirë.

11:49 Lifestyle

Diamanti perfekt

Nga një prej minierave më të thella të diamantëve, mbërrin n...

11:00 Lifestyle

Zbukurohuni falë efekteve çudibërëse të limonit

 Pastron poretNë saj të vlerave të tija antiseptike, lëngu i...

11:00 Lifestyle

Sinitta performon

 Edhe pse nuk ka publikuar këngë të reja që prje viteve 80, ...

10:00 Lifestyle

E zjarrtë si Holden

 Amanda Holden edhe pse 44 vjece duket mjaft elegante si dhe...

10:00 Lifestyle

Flokë të bukura dhe të shëndetshme, ja veprimet

 Sa më shumë që t’i lash flokët, ato do të jenë më të shënde...

09:00 Lifestyle

Bloom në Queensland

 Aktori Orlando Bloom u fotografua para pak ditësh duke kalu...

09:00 Lifestyle

Forconi organizmin me mjaltë dhe mollë

 Çdo dietolog ka njohuri për veprimin dhe efikasitetin e mja...

07:57 Lifestyle

Klaudia Pepa në finale të Amici-t

Balerina shqiptare, Klaudia Pepa, ka arritur të shkojë në fi...

22:02 Lifestyle

Studim/ Zhurma e trafikut po na shëndosh

Trafiku është një nga ato gjërat e pakta që nuk ka ndonjë im...

21:40 Lifestyle

Të paturit fëmijë mund të dëmtojë përgjithmonë trurin e një gruaje

Të paturit e një fëmijë mund të dëmtojë në mënyrë të përhers...

21:00 Lifestyle

Aspirina zvogëlon rrezikun e kancerit dhe ul shpejtësinë e tij

Marrja e një doze të vogël aspirine çdo ditë mund të zvogëlo...

20:20 Lifestyle

Universiteti i Oksfordit emëron të parën femër zv.Kancelare

Universiteti i Oksfordit ka emëruar në postin e zëvendës kan...

19:40 Lifestyle

Obeziteti “shkaktari” kryesor i vdekjeve te njerëzit që vuajnë nga kanceri

Njerëzit që peshojnë më shumë, janë më të rrezikuar, parashi...

18:48 Lifestyle

TripAdvisor publikon hotelin më të mirë në botë për vitin 2015

TripAdvisor ka botuar çmimet në bazë të zgjedhjeve të udhëta...

18:00 Lifestyle

Si të kaloni pushimet me pak para

 Dëshironi të realizoni pushime të mrekullueshme, por nuk ke...

18:00 Lifestyle

Bedingfield ndryshon look

 Natasha Bedingfield tërhoqi vëmendjen e gjithë të praniashm...

17:00 Lifestyle

Dashuri në Beverly Hills

  Ajo e deklaroi duke bërë publike ndjenjat për të, lidhjen ...

17:00 Lifestyle

Vendi ideal për të vizituar kur ju udhëtoni vetëm në Evropë

Keni dyshime se ku të shkoni kur jeni vetëm? Një zgjidhje id...

16:00 Lifestyle

Miller në Londër

 Aktorja e The Alfie, Sienna Miller u ftoografua para pak or...

16:00 Lifestyle

Si të vishemi kur udhëtojmë?

 Orari i nisjes po afron dhe ju jeni në dilemë se çfarë të v...