Ushqimet që luftojnë inflamacionin

Inflamacioni kronik është një kërcënim i përgjithshëm si shkak i kushteve të zakonshme si goditjet në tru, kanceri, obeziteti, Alzheimeri, sëmundjet e zëmrës artitet dhe depresioni. Jo të gjitha burimet e inflamacionit mund të parandalohen. Me kalimin e moshës sistemi ynë imunitar dobësohet dhe rastet e inflamacionit kronik janë të zakonshme. Disa nga ushqimet që luftojnë këtë problem sidomos pas moshës 45 vjet janë:

Salmoni

Peshqit e tillë si salmoni kanë një dozë të EPA dhe DHA, element të cilët përmbajnë acide omega-3 që mund të reduktojnë inflamacionin dhe të ulin rrezikun e sëmundjeve të ndryshme.

Lakra jeshile

Vitamina K, një mendikament anti- inflamator mund të gjendet me shumicë në gjethet e kësaj bime. Lakra jeshile përmbush 10 % të sasisë ditore të anti inflamatorit omega 3.

Domatet

Domatet janë të pasura me likopen, një antioksidant që njihet si luftues I inflamacionit.

Boronica

Boronica me anë të pigmentiti i cili i përket klasës së antioksidantëve lufton inflamacioni.

Bajamet

Ashtu si edhe peshku, bajamet janë të pasura me anti inflamatorin omega-3.

15:56 Aktualitet

Shfuqizimi i Byrosë së Hetimit/ Eduard Halimi: Vendim drejtësie

Deputeti i Partisë Demokratike, Eduard Halimi ka reaguar ne ...

15:54 Aktualitet

OSHEE skemë të re për pagesat e detyrimeve të prapambetura të energjisë

Operatori i Shpërndarjes së Energjisë Elektrike ka publikuar...

15:53 Aktualitet

Kërkesat për azil/ Çako: Fenomen shqetësues, rrezikon seriozisht vizat

Drejtori i përgjithshëm i Policisë së Shtetit,  Haki Çako ka...

15:49 Aktualitet

Basha: Alibeaj, oferta jonë më e mirë për të shpëtuar Fierin

Kryetari i Partisë Demokratike, Lulzim Basha ka prezantuar s...

15:45 Aktualitet

Kujtesa e fshehtë: Kur mëson edhe në gjumë

TRURI, edhe kur flejmë, punon. Kërkime të ndryshme tashmë bi...

15:39 Aktualitet

Zgjedhjet lokale/ Zyrtarizohet koalicioni PS-FRD

Partia Socialiste dhe Fryma e Re Demokratike kanë zyrtarizua...

15:33 Aktualitet

Tiranë/ Arrestohen 11 zyrtarë të Lojrave të Fatit dhe Tatimeve

Policia e Tiranës ka arrestuar sot 11 persona, punonjës të L...

15:30 Aktualitet

Rama: Negociatat me FRD të frytshme

Pas përfundimit të takimit që kryeministri Rama zhvilloi me ...

15:30 Aktualitet

“Duart e të keqes” / Eksperimentët më të tmerrshëm mbi qeniet nejrëzore

Burgu i StanforditEksperimenti i burgut Stanford ishte një s...

15:29 Aktualitet

Tiranë/ Arrestohen 11 persona për korrupsion

Policia e Tiranës ka arrestuar sot 11 persona të Lojrave të ...

15:15 Aktualitet

Japoni/ Avioni që duket si anije kozmike e Star Wars

Mund të mos jetë risia që jeni duke pritur prej vitesh, por ...

15:00 Aktualitet

Zgjidhet misteri i kërcitjes së gishtave

Në një studim të ri të publikuar nga Universiteti i Albertës...

14:56 Aktualitet

Junior Achievement/ Gjermeni vlerëson suksesin e nxënësve të Shkollës “18 Tetori” 

Ministrja e Zhvillimit Urban, Eglantina Gjermeni  në kuadër ...

14:45 Aktualitet

SHBA/Marrëveshja me Iranin, opsioni ushtarak ende në fuqi

Shefi i shtabit të përgjithshëm të ushtrisë amerikane, gjene...

14:40 Aktualitet

Shkodër/ Arrestohet 25 vjeçari, theu lejen nuk u kthye në burg

Policia ka arrestuar shtetasin Anton Narkaj, 25 vjeç, pasi t...

14:30 Aktualitet

Ja si do marrë fund jeta në Tokë

Një shpërthim shumë i fuqishëm vullkanik mund t’i japë fund ...

14:22 Aktualitet

Azilkërkuesit/ Çako: Fenomeni përmasa shqetësuese, rrezikon seriozisht vizat

Drejtori i përgjithshëm i policisë së shtetit Haki Çako ka r...

14:15 Aktualitet

Harroni ku i lini gjërat ? Ja pse ndodh

Keni harruar ku i keni lënë çelësat? Mos u shqetësoni! Të gj...

14:10 Aktualitet

Totozani në Shkodër: Me rëndësi bashkëpunimi në luftën kundër gjakmarrjes

Në një takim të zhvilluar me përfaqësues të organeve vendore...

14:00 Aktualitet

Si të trajtojmë fytyrën për stinën e verës

Ditët e nxehta kanë trokitur, bashkë me to duhet që edhe ne ...