5 ushqimet që janë provuar se rrisin produktivitetin

Keni nevojë për një arsye më shumë për të ngrënë ushqimet jeshile? Një studim i ri ka zbuluar se dietat bimore shumëngjyrëshe ndihmojnë në zhvillimin e shëndetit fizik, rritin produktivitetitn dhe humorin tuaj. Nga 100 punonjës të GEICO, të cilët ishin edhe mbi peshë apo vuanin nga diabeti i tipit të dytë, u vu re se pas 18 javësh ata humbën rreth 10 paund, niveli i kolesterolit u ul dhe niveli i sheqerit në gjak u përmirësua nga dieta me bazë perimesh. Ata gjithashtu patën një rritje të produktivitetit duke larguar simptomat e depresionit, ankthit dhe lodhjes.

Ja një listë me 5 ushqime që ju bën gati të filloni:

gjethet jeshile. një filxhan gjethesh jeshile, ose dy filxhanë marule përmbajnë 100% vitaminë A për të cilën të rriturit dhe fëmijët mbi moshën 4 vjet kanë shumë nevojë. Vitamina A përmban beta karotinë, një antioksidant që ndihmon në prodhimin e qelizave të shëndetshme. perime jeshile. Perimet jeshile ofrojnë një dozë të vitaminës B6 dhe B9. Një filxhan brokoli i gatuar është o rekomanduar të përdoret çdo ditë sidomos për të rriturit. Lakrat e Brukselit, artiçoka janë gjithashtu shumë të shëndetshme.

 Fasulet. Bishtajat ? fasulet, bizelet ? përmbajnë magnez, një mineral për të cilin trupi ka nevojë çdo dotë. Magnezi është i nevojshëm për të pasur një zemër të shëndetshme dhe kocka të forta.

Farat. Studimi provoi se farat si, tërshëra, orizi etj ndihmonin në çlirimin e triptofanit, një amino acid që rrit nivelin e serotonit në tru. frutat dhe perimet e pasura me karoten. Frutat dhe perimet e pasura me karoten përmbajnë beta karoten dhe vitaminë C, për një lëkurë të shëndetshme dhe funksionim të mirë të sistemit imunitar. Një portokall i madh, një tas me speca të grirë apo tetë luleshtrydhe furnizojnë 100% dietën tuaj ushqimore.

Keni parasysh së mendje të shëndetshme gjithmonë kanë nevojë për trupa të shëndetshëm.

10:00 Lifestyle

Zhvishet Amber Rose

Linjat e saj bombastike e bëjnë të identifikohet lehtësisht ...

09:58 Lifestyle

Shanina Shaik zhvishet për Harper’s Bazaar

Ka qenë revista e mirënjohur Harper’s Bazaar e Australisë, k...

09:30 Lifestyle

Kur të rinjtë mirëmbajnë mjedisin

Stolat e parkut të liqenit janë rilyer nga dy vajza shumë si...

09:15 Lifestyle

Në party me bikini

Nuk ka qenë një shkuma “party”, por një mbrëmje e organizuar...

09:14 Lifestyle

Jessica Alba, nuk qëndron dot larg familjes

Ajo ka mbërritur menjëherë për në Los Angeles, pas 16 orë fl...

09:00 Lifestyle

Bjondja Kim në Paris

Edhe pse ndryshmi i pamjes së saj ishte drastk dhe ishte kjo...

09:00 Lifestyle

Efektet e shëndetshme të lakrës së kuqe

Lakra e kuqe është një produkt i cili ka një efekt të madh p...

09:00 Lifestyle

Hawaii, një nga vendet më të bukura në botë

 Hawaii është Shteti Federal i pesëdhjeti i ShBA-ve. Ky vend...

08:48 Lifestyle

Jessica Gomes e egër dhe seksi

Në fushën e reklamave ka një shprehje ku thuhet se, “mos pun...

07:33 Lifestyle

Plazhi Flamenco, Ishulli Culebra në Puerto Rico

Ky plazh ndodhet në ishullin e Culebras dhe vlerësohet si pl...

22:59 Lifestyle

Shenjat e një kujdestareje të mirë për fëmijën tuaj

Keni kërkuar rekomandime nga prindër të tjerë, keni telefonu...

22:47 Lifestyle

Studimet sugjerojnë se Autizmi shkaktohet nga genetika

 Autizmi është thuajse krejtësisht gjenetik, sugjerojnë kërk...

20:00 Lifestyle

Ja kush e ndau Ronaldon nga Irina

Mediat spanjolle me të madhe kanë filluar të shkruajnë për t...

19:51 Lifestyle

Hollandë/ Fshati Geithoorn, si në përralla

Geithoorn është një fshat i cili ndodhet 5 km larg Steenwjik...

19:15 Lifestyle

Bomba Kim Kardashian

Kim Kardashian vazhdon të na çudis me veshjet e saj, gjatë j...

19:00 Lifestyle

Peticioni kundër Facebookut: Hiqeni ikonën 'ndihem i shëndoshë'

Një grup aktivistësh në mbrojtje të imazhit të trupit kanë o...

19:00 Lifestyle

Flet ish-modelja e Play Boy

Një ish-modele e “Playboy” ka humbur konkursin për më të buk...

19:00 Lifestyle

Kakao mbrojtësi kryesor i problemeve kardiovaskulare

Kakaoja mes të gjitha ushqimeve është burimi më i pasur me “...

18:15 Lifestyle

Cindy Crawford dhe shëtitjet në natyrë

Ajo mund të jetë 49 vjeç por ruan përsëri format e supermode...

18:00 Lifestyle

DiCaprio me 24 personalitete të ndryshme

Leonardo DiCaprion do ta shohim në 24 personalitet të ndrysh...