Ja ushqimet e duhura për tu ndjerë të ngopur

Nëse dëshironi të keni tretje të rregullt dhe të shëndetshme, që sidomos është me rendësi për ata që dëshirojnë të humbin në peshë, me rendësi është të konsumojnë ushqime që posedojnë fibra. Mungesa e fibrave është nxitës për mbipeshë, diabet, sëmundje të zemrës.

Midis produkteve që janë të pasur me fibra mund të përmendim: elbin, mollët, portokajtë, dardhët, dredhëzat, arrat, lajthitë, farat e lirit, fasulja, boronicat, trangujt, selino dhe karotat, ndërsa me fibra jo të tretshme të pasura janë: drithërat, farat, arrat, orizi i vrugët, kungulleshkat, brokoli, lakrat, qepa, domatja, perimet me gjethe të gjelbër, rrushi.

Produktet që ju duhen për tu ndjerë të ngopur dhe për të pasur forma të mira fizike janë;

Mollët dhe dardhat të cilat konsumohen me lëvore Një mollë përmban rreth 4 gr fibra e një dardhë deri në 6 gr fibra. T?i konsumoni me lëvore, ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe mbrojnë prej kancerit

Gjithashtu e pasur me fibra është dhe fasulja, e cila në një sasi normale që konsumohet në një vakt përmban gati 4 gr fibra.

09:00 Lifestyle

Di Caprio single?

Mediat së fundmi kanë spekuluar se DiCaprio dhe Rihanna janë...

08:44 Lifestyle

Nora Istrefi një panterë pink në Romë

Këngëtarja e dashur kosovare është duke kaluar një fundjavë ...

08:09 Lifestyle

Kim Kardashian vazhdon të mbetet transparente

Duket se java e modës në Paris nuk ka marrë vëmendjen e duhu...

01:23 Lifestyle

Këshilla për larjen e bebit

Disa prej fëmijëve kënaqen dhe ndjehen rehat sapo futen në u...

23:02 Lifestyle

Vajzat adoleshente, të fiksuara pas krijimi të 'rutinës së mëngjesit'

“Ora 6:30 dhe është pjesa më e bukur e ditës sime. ” Është C...

21:50 Lifestyle

Mirësevini në Singapor, qyteti më i shtrenjtë në botë!

Sipas Economist Intelligence Unit, Singapori është quajtur v...

21:15 Lifestyle

6 mënyra të thjeshta për ta bërë detyrën e prindit më të thjeshtë

Në rast se nuk e dini, detyra e prindit është shumë e vështi...

20:00 Lifestyle

Monte Carlo, Qyteti Magjepsës i Luksit dhe Kumarit

Ndonjëherë ne të gjithë  kemi nevojë për  pak  argëtim që të...

20:00 Lifestyle

Ja muaji ters për vipat

Disa momente të turpshme dhe të sikletshme, të famshmit më m...

19:00 Lifestyle

I njohur si zemra e Italisë,Ishulli Capri do t’ju bëj ju të ndiheni të veçantë

Nëse keni nevojë të ndiheni  të veçantë ka një destinacion p...

19:00 Lifestyle

Studimet tregojnë se vera e kuqe djeg dhjamin tuaj

Në një studim të ri që ndërtohet mbi hulumtimet e mëparshme ...

19:00 Lifestyle

Whiteley pozon

Ajo sapo është shpallur dhe duket se do të vazhdojë të jetë ...

18:53 Lifestyle

Rihanna një "vajzë e keqe" dhe seksi

Këngëtarja nga ishujt Barbados, Rihanna ka realizuar një fot...

18:36 Lifestyle

'Ishulli i maceve', turistët dynden në ishullin japonez të Aoshimas

Ishulli prej 1.6-km, Aoshima u popullua 380 vjet më parë. Du...

18:15 Lifestyle

50 hijet e elegancës

Aktorja e mirënjohur Dakota Johnson, për të cilën aktualisht...

18:00 Lifestyle

Duff flet për ndarjen

Hillary Duff është ndarë nga bashkëshorti i saj prej 5 vites...

17:30 Lifestyle

Aurela Hoxha me pizhama në studio televizive

Ajo është një vajzë që guxon shumë me veshjet dhe look-un e ...

17:00 Lifestyle

Gabimet në karrierë që femrat i bëjnë në vitet e 20-ta

Këto janë disa nga gabimet që femrat i bëjnë në vitet e para...

17:00 Lifestyle

Rita është refuzuar

Këngëtarja me prejardhje shqiptare, Rita Ora, ka thënë se gj...

16:15 Lifestyle

Elle: Ja vajzat që zhvishen në evente, mes të cilave dhe Bleona

Revista e mirënjohur “Elle” është ndalur pak te fenomeni Kim...