Ushqimet që rrisin përqëndrimin

Ka disa ushqime të cilat janë veçanërisht të pasur me substanca si kripërat minerale, antioksidantët dhe aminoacidet, të cilët ndihmojnë në përmirësimin e funksioneve të trurit.

Kombinimi i këtyre ushqimeve të shëndetshme në dietën tuaj të përditshme ndihmon trurin të punojë më mirë duke rritur përqendrimin. Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme (këshillohen të jenë integralë dhe natyralë/bio), fjetja mjaftueshëm, e aktiviteti fizik që redukton stresin, janë disa nga faktorët kyç që ndikojnë në aktivitetin e trurit dhe rrisin mundësitë për të qenë të përqendruar.

Ju ndodh shpesh që në punë të shpërqendroheni, të mos arrini në kohën e duhur në mbledhje, të ngatërroheni dhe të pini shumë kafe për të mbajtur zgjuar receptorët tuaj? Nëse po, ju këshillojmë të provoni një dietë ku të kombinoni ushqimet e mëposhtme, dhe keni për ta parë se sa do të forcohet kujtesa juaj, e si rrjedhojë, do të rritet përqendrimi. ? Çokollatë fondente dhe kafe ? Salmon ? Farat e lulediellit dhe të kungullit ? Arrat ? Bananet dhe mollët ? Borronica ? Avokado ? Drithërat ? Bishtajoret ? Veza ? Brokoli dhe lule lakër ? Qepa ? Spinaqi ? Çaji jeshil dhe xhinxheri.

10:53 Aktualitet

Rama: Për ata që dalin në pension pas 1 Janarit 2015, formulë të re

Kryeministri Edi Rama u ka drejtua një letër pensionistëve p...

10:37 Aktualitet

Presidentja e Kosovës Jahjaga takim me Papa Franceskun në Vatikan

Presidentja e Kosovës, Atifete Jahjaga, është nisur për në S...

10:29 Aktualitet

PD: Karavastaja, po kthehet në lagunë përfitimi të kryetarit të Bashkisë të Lushnjes dhe deputetit Braçe

Kryetari i Partisë Demokratike të Lushnjës, Myslim Murrizi, ...

10:23 Aktualitet

Abuzuan me lejet e ndërtimit, arrestohen 5 ish zyrtarë të ALUIZNI-t

Policia e Tiranës ka arrestuar sot 5 ish punonjës të ALUIZNI...

10:16 Aktualitet

Përfaqësuesja e BB për Shqipërinë: Rritja me vetëm 0,2%

Përfaqësuesja e Bankës  Botërore, Hilda Shijaku prezanton ra...

09:38 Aktualitet

Vrasja e dyfishtë në Selitë, apeli merr në shqyrtim kërkesën e Flamur Ymerit

Gjykata e Apelit ka marr sot në shqyrtim kërkesën e Flamur Y...

09:10 Aktualitet

Ilir Meta, vizitë dyditore në Maqedoni

Kryetari i Kuvendit, Ilir Meta viziton Maqedoninë me ftesë t...

08:58 Aktualitet

EULEX, akuzon për krim të organizuar tre zyrtarë të M.së Brendshme dhe dy biznesmenë

Misioni ndërkombëtar për sundim të ligjit në Kosovë, EULEX n...

08:40 Aktualitet

Përgjigja ndaj terrorizmit/ Mogherini:Projekte të përbashkëta me vendet muslimane

Shtetet europiane kanë rënë dakord të ndërmarrin projekte an...

08:40 Aktualitet

Procedim në gjendje të lirë për kreun e Bashkisë së Policanit Adriatik Zotkaj

Kryetari i Bashkisë së Policanit Adriatik Zotkaj do të proce...

08:36 Aktualitet

FMN ul parashikimin për rritjen ekonomike globale

Fondi Monetar Ndërkombëtar uli parashikimin për rritjen ekon...

08:25 Aktualitet

I vodhi 3 automjete një shtetasi italian, shpallet në kërkim 31 vjecari

Policia e Lezhë ka shpallur në kërkim shtetasin Pëllumb Mari...

08:07 Aktualitet

Kallëzim penal ndaj arkëtares së postës në Elbasan

Dy shtetas në Elbasan kanë bërë një kallëzim për arkëtaren e...

07:36 Aktualitet

Fier/ Rrëmbyen 17 vjecarin dhe e keqtrajtuan, 3 të arrestuar

Një 17 vjecar është marr me forcë dhe është keqtrajtuar nga ...

20:45 Aktualitet

Telefoni me bateri që zgjat 48 ditë

Lenovo është telefoni inteligjent i cili do të eliminojë pro...

19:45 Aktualitet

Si lindi logo e mollës së kafshuar?

Logoja e parë që është ruajtur me fanatizëm nga Apple është ...

19:41 Aktualitet

Papa Francesku për ndalimin e kontraceptivëve:Kjo nuk do të thotë të shtoheni si lepujt

Katolikët nuk duhet të ndjehen se duhet të shtohen si lepujt...

19:15 Aktualitet

Apple teston sistemin iOS 9

Apple po teston iOS 9 tek disa pajisje mobile, duke përfshir...

19:10 Aktualitet

Kosovë/ Aktakuzë ndaj 24-vjeçarit për pjesëmarrje në një grup terrorist

Prokuroria e posaçme e Kosovës ka ngritur aktakuzë kundër nj...

19:00 Aktualitet

Kombinat/ Zjarr masiv në mjediset e tregut

Flakët e një zjarri masiv kanë përfshirë ambjente të tregut ...