web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Preshi, vlerat e tij për shëndetin dhe pse duhet ta konsumoni

23 Nëntor 2025, 21:48, Kuriozitete CNA

Preshi, vlerat e tij për shëndetin dhe pse duhet ta konsumoni

Ekzistojnë disa lloje preshi, përfshirë preshin e bardhë, preshin e kuq, preshin e jeshil dhe preshin e thatë, secila me karakteristika dhe shije të ndryshme. Preshi, është një perime që përmban rreth 90% ujë, duke e bërë një zgjedhje të shkëlqyer për hidratim.

Sa i përket vlerave ushqyese, preshi është një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë vitaminën C, vitaminën K dhe fibra, që e bëjnë të dobishëm për shëndetin e zorrëve.

Preshi është konsumuar për qindra vjet, ndërsa origjinën e ka nga Azia dhe është kultivuar për herë të parë nga njerëzit rreth 4000-3000 p.e.s. Konsumi i preshit lidhet me përfitime të ndryshme shëndetësore, përfshirë uljen e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, ndihmon në menaxhimin e peshës, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe mbrojtjen nga infeksionet.

Preshi mund të konsumohet i freskët, të gatuhet, të pjeket ose të përdoret në sallata, supe dhe pjata të tjera. Sipas raportimeve, fibrat e preshit ndihmojnë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak, duke e bërë preshin të mirë për diabetikët.

Preshi përmban antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet. Studimet sugjerojnë se preshi mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe mbështet shëndetin e përgjithshëm. /CNA





Lajmet e fundit nga