Ja pse nuk duhet të pini ujë gjatë vaktit

17 Mars 2021, 07:49, Lifestyle CNA

Nëse udhëtoni në vendet perëndimore, dhe shkoni në një nga restorantet atje, me shumë mundësi do të merrni një gotë të madhe me ujë dhe feta limoni, por në Japoni, mund të merrni vetëm një filxhan shumë të vogël.

Japonezët mendojnë se uji mund të ndikojë në proçesin e tretjes, duke e bërë më të vështirë për trupin që të tresë ushqimin. Japonezët, një ndër kombet më të shëndetshmë në botë, nuk e rekomandojnë këtë, ndërsa aryet janë këto:

1. Shkakton tharje të gojës Sado e vështirë mund të jetë për ta besuar, uji në mes të vaktit mund të ndikojë në tharjen e gjuhës. Disa njerëz, preferojnë të shtojnë një fetë limoni në gotën e tyre, e cila sjell tharjen e sekrecioneve të pështymës. Për shkak se pështyma është e shëndetshme për mjedisin tuaj oral, pasja e një goje të thatë mund të çojë në disa simptoma të pakëndshme, duke përfshirë erën e keqe të gojës.

2. Ngadalson thithjen e lëndëve ushqyese Pirja e ujit gjatë vakteve hollon lëngjet tuaja të tretjes, kjo ndikon në nivelin e aciditetit natyror të stomakut. Kjo ndikon negativisht në sistemin tuaj tretës dhe bën që trupi të thithë më pak lëndë ushqyese.

3. Mund të shkaktojë shtim në peshë Një nga pasojat ishte që uji ngadalëson sistemin tretës, trupi reagon duke e shndërruar ushqimin e patretur në yndyrë, duke ju bërë të shtoni më shumë peshë. Uji gjatë vaktit mund të bëjë që trupi të lëshojë më shumë insulinë në gjak, gjë që rrit shanset për të ruajtur yndyrën në trupin tuaj. Si të shmangni pirjen e ujit gjatë vaktit Konsumoni më pak vakte të kripura. Meqenëse kripa ka tendencë t?ju bëjë të keni etje, është më mirë të zgjidhni ushqime që përmbajnë më pak natrium. Merrni kohë për të përtypur ushqimin tuaj.

Ushqimi i përtypur mirë është më i lehtë për stomakun tuaj që tretet dhe ndërsa përtypni, trupi juaj prodhon më shumë pështymë, duke ulur dëshirën tuaj për të pirë ujë. Pini ujë 30 minuta para vaktit. Të kesh ujë gjysmë ore para vaktit është një nga mënyrat më efektive për të qëndruar i hidratuar. Kjo mund të bëjë të ndiheni më të ngopur në mënyrë që të përfundoni duke ngrënë më pak kalori.