E fundit!

22:46 Aktualitet

Pas ndeshjes, protestuesit zhvendosen te selia e PD-së: Opozitë e shitur

Pas ndeshjes, protestuesit janë zhvendosur para selisë së ...

Kumbulla e thatë një ilaç natyral për sistemin tuaj tretës/ Sa duhet të konsumoni në ditë?

4 Mars 2021, 13:00, Lifestyle CNA

Kumbulla e thatë mund të bëjë magji duke ju ndihmuar të humbni peshë, të përmirësoni tretjen, të mbani kockat dhe gjakun tuaj të shëndetshëm dhe mënyra më shumë. Ky frut i thatë është plot me lëndë ushqyese të shëndetshme që dëshiron trupi juaj. Dhe ju duhet vetëm të hani 6 kumbulla të thata në ditë për të marrë të gjitha përfitimet e tyre, kështu që ato krijojnë një meze të lehtë të përsosur që mund ta merrni kudo.

Ata mbështesin shumë funksione të trupit.

100 gram kumbulla të thata përmbajnë 732 mg kalium. Ky makromineral është thelbësor për trupin tonë pasi e ndihmon atë të funksionojë si duhet si dhe të parandalojë shumë sëmundje. Ajo zvogëlon dikujt rrezikun e të paturit e një goditje, ajo mban kockat e shëndetshme, ajo ndihmon me rritjen e muskujve të shëndetshëm, dhe kjo mund edhe të promovojë funksionalitetin e duhur nervore. Rekomandohet të hani rreth 4,700 mg kalium çdo ditë. Për këtë, ju mund të kombinoni kumbulla të thata me ushqime të tjera, si perime jeshile me gjethe, banane ose mollë.

Janë të mira për gjakun.

Mungesa e hekurit të mjaftueshëm në trupin tuaj mund të shkaktojë anemi, e cila mund të çojë në komplikime serioze. Midis tyre janë lodhja e rëndë , problemet e zemrës ose mushkërive dhe problemet me shtatzëninë. Kumbullat e thata janë një burim i shkëlqyeshëm hekuri që i bën ato një nga produktet më të mira për të ndihmuar në parandalimin e problemeve të tilla.

Ata mund të përmirësojnë tretjen.

Kumbullat e thata janë të mbushura me fibra , një element kryesor që mbështet tretjen e shëndetshme. Për shembull, një filxhan kumbulla të thata përmban 12 gramë fibra të tretshme. Për më tepër, ato përmbajnë sorbitol , një laksativ natyral që ndihmon për të stimuluar lëvizjet e zorrëve. Është e rekomanduar për të ngrënë jo më shumë se 6 kumbulla të thata në ditë.

Ndihmojnë me kaspllëkun

Nëse jeni kaps , kjo mund të ndikojë në fshikëzën tuaj pasi ju bën presion shtesë dhe ju bën të urinoni më shpesh. Për të ndihmuar kapsllëkun tuaj në mënyrë më efektive, ju mund ta bëni vetes një përzierje të veçantë . Kombinoni 1 filxhan salcë molle, 1 filxhan krunde tërshëre ose krunde gruri të papërpunuar dhe 3/4 filxhan lëng kumbullash. Përzieni 1-2 lugë gjelle të produktit me rreth 240 ml ujë dhe pijeni atë në mbrëmje.

Ata mund të ndihmojnë në humbjen e peshës.

Falë fibrave që ato përmbajnë, ngrënia e kumbullave të thata mund t’ju ndihmojë të qëndroni të ngopur për më shumë kohë dhe të kontrolloni me sukses peshën tuaj. 2 grupe të grave të trashë morën pjesë në një studim . Një grup hëngri kumbulla të thata si pjesë e një diete të shëndetshme dhe humbi 4.4 paund gjatë 12 javësh në krahasim me një grup tjetër që nuk u dha asgjë përveç këshillave për llojet e ushqimeve të shëndetshme për të ngrënë.

Ato i mbajnë kockat të shëndetshme dhe të forta.

Njerëzit të cilët janë në rrezik të osteoporozës , veçanërisht gratë dhe njerëzit e moshuar, mund të përjetojnë një humbje të dendësisë minerale të kockave. Studiuesit nga një studim ekzaminuan efektet që kishin kumbullat e thata në gratë pas menopauzës osteopenike. Rezultatet treguan se kumbullat e thata, në fakt, ndihmuan për të parandaluar këtë çështje.

Ato mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.

Presioni i lartë i gjakut ndonjëherë nuk ka simptoma të dukshme, por mund të rrisë rrezikun e dikujt për çështje zemre, sëmundje të veshkave dhe probleme të tjera në trup. Sidoqoftë, mund të kontrollohet me ushqime të ndryshme, dhe kumbullat e thata janë njëra prej tyre! Mund t?i kombinoni ato edhe me fruta të tjera të thata si rrush i thatë dhe hurma dhe të konsumoni rreth 8 racione në javë.

Ata mund t’ju japin një shtim të vitaminës.

Ato gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni ekuilibrin tuaj të vitaminave, natyrshëm. Së pari, ato janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A , e cila është e nevojshme për të mbrojtur shikimin tuaj dhe për të nxitur rritje të shëndetshme. Së dyti, ato përmbajnë vitamina C , K dhe B6 , të cilat janë të gjitha thelbësore për sistemin tonë imunitar, shëndetin e trupit dhe mirëqenien e përgjithshme. Për më tepër, kumbullat e thata janë të pasura me ushqyes të tjerë thelbësorë, si bakri dhe mangani./ CNA.al