10 super ushqimet që rrisin sistemin imunitar

Më shumë se 23 milion njerëz sëmuren çdo vit vetëm duke ngrënë ushqim të kontaminuar, sipas  OBSH. Dhe sa për një raport tjetër , ka aq shumë viruse të ndryshme sa ka yje në qiell. Për të mbajtur trupat tanë të mos sëmuren, zgjidhja më e mirë është të kujdesemi për imunitetin tonë. Fatmirësisht, është e lehtë për tu arritur.

Bright Side ka bashkuar një listë me 10 ushqime që mund të konsumoni për të rritur sistemin tuaj imunitar në mënyrë të natyrshme. Dhe në fund, do të gjeni një seksion bonus në lidhje me një superushqim që bën mrekulli për trupin tuaj.

Bajamet-Luftojnë viruset

Farat e lulediellit- Kujdesen për shëndetin e zemrës

Papaja-Redukton dhimbjet

Kivi- Parandalon gripin

Xhinxheri-Lehtëson dhimbjet e ciklit menstrual

Manaferrat-Luftojnë stresin

Goca deti-Ulin rrezikun ndaj sëmundjes së diabetit

Spinaqi- Forcon nervat

Shalqiri-Për sëmundjet digjestive

Frutat e pasura me vitaminë C-Vrasin qelizat e këqija

Fuqia e bajameve

Përveç ndërtimit të imunitetit, ka shumë më tepër përfitmie që mund të merrni nga bajamet. Ato zvogëlojnë kolesterolin, shtojnë më shumë antioksidantë në qarkullimin tuaj të gjakut, ju ndihmojnë të hidhni disa kile dhe madje i mbajnë sytë tuaj të shëndetshëm. Bajamet gjithashtu e mbajnë lëkurën tuaj të pastër dhe mund të përmirësojnë aftësitë tuaja të të menduarit./ CNA.al

12:16 Lifestyle

FOTOT-Çifti që po çmend rrjetin/ Aktorja shfaqet në plazh me të dashurin 11 vite më të vogël

Aktorja e njohur Rebel Ëilson është një nga më të komentuara...

11:49 Lifestyle

I dhanë fund lidhjes dy muaj pas fejesës/ Ish partneri i këngëtares e përjeton, kapet duke qarë

Këngëtarja e famshme Demi Lovato dhe ish i fejuari i saj Max...

10:54 Lifestyle

Së shpejti do të bëhet baba/ Gold Ag: Dua që fëmija im të lindë më 28 Nëntor

Gold Ag është një nga reperët më të pëlqyer nga shqiptarët.S...

11:21 Lifestyle

“Xhensilator apo Luanator”/ Fenomeni i rrezikshëm që po ndikon tek adoleshentët

Çdo personazh i njohur publik ka grupet e tij të fansave që ...

10:37 Lifestyle

Me foton nga Parisi, Blendi Fevizu i uron ditëlindjen të bijës

Blendi Fevziu është një nga gazetarët më të njohur shqiptar....

10:00 Lifestyle

U keqtrajtua dhe u dhunua keq nga partneri/ Aktorja turke shfaqet për herë të parë pas skandalit

Pak kohë më parë aktorja Deniz Bulutsuz akuzoi ish-partnerin...

09:37 Lifestyle

Seks apo dashuri?/ Ja çfarë zgjedh Arta Elezaj

Aktorja Arta Elezaj është një nga vajzat më të komentuara pë...

08:59 Lifestyle

9 milionë testime për 5 ditë/ Kina thyen rekord

Qyteti kinez Qingdao po teston të gjithë popullsinë e tij pr...

08:41 Lifestyle

Nuk do të ketë më shumë se dy fëmijë/ Gjiko tregon arsyen e këtij vendimi

Gjiko është një nga reperët më të pëlqyer dhe të suksesshëm ...

08:12 Lifestyle

Sot në serialin “Lule të vetmuara”/ Vajzat gjejnë Mesuden

Feride gjen një shënim nga Ejlyli në letrën esaj ku ajo kërk...

08:01 Lifestyle

Bjondina që do t’iu lërë pa mend me bukurinë e saj/ Fotot e modeles së njohur që duhet t’i shihni patjetër

Ajo ka një numër të madh ndjekësish në rrjetet sociale me të...

07:31 Lifestyle

Çmend me linjat e saj perfekte/ Njihuni me Cindy Prado, modelja që “ndez” meshkujt me fotot e saj

Ajo është shpallur si një nga vajzat më të nxehta të qytetit...

07:23 Lifestyle

Tunduese dhe shumë joshëse/ Kjo është modelja më provokuese e Instagramit

Ajo është një modele fitnesi amerikane e cila është bërë e n...

17:49 Lifestyle

Maskat e detyrueshme/ Fico: Po punojmë të specifikojmë rastet kur mund të mos përdoret

Albana Fico Drejtoreshë e Institutit të Shëndetit Publik (IS...

16:23 Lifestyle

Zëri i Amerikës: Rriten me 15 përqind rastet e reja me koronavirus në Shqipëri

Në Shqipëri java e kaluar shënoi një rritje të ndjeshme të n...

14:48 Lifestyle

Katër javë pas operacionit/ Enca paralajmëron fansat: Bëhuni gati

Këngëtarja Enca Haxhia katër javë më parë pësoi një incident...

14:04 Lifestyle

Shifra shqetësuese/ 171 raste të reja me Covid-19, humbin jetën 4 persona

Ministria e Shëndetësisë bën të ditur se në 24 orët e fundit...

13:58 Lifestyle

Bashkëjetojnë prej 8 vitesh/ Rozana Radi flet për herë të parë për partnerin

Rozana Radi është një nga këngëtaret më të përfolura në medi...

13:47 Lifestyle

Studimi: Covid-19 mund të mbijetojë 28 ditë në sipërfaqe të lëmuara

Shkencëtarët në Australi kanë zbuluar se koronavirusi mund t...

13:38 Lifestyle

Nuk është Hande Ercel/ Kjo është aktorja më e komentuar në rrjetet sociale

Aktoret turke janë shumë të komentuara në mediat rozë po ash...