web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ushqyerja tek bebet/ Për sa kripë ka nevojë një foshnje?

1 Janar 2020, 18:15, Sociale CNA

Foshnjat dhe fëmijët kanë nevojë për një sasi të vogël kripe në dietën e tyre. Sasia maksimale e rekomanduar e kripës për bebet dhe fëmijët është:

-Deri në 12 muaj – më pak se 1g kripë në ditë (më pak se 0.4g natrium)

-1 deri në 3 vjet – 2g kripë në ditë (0.8g natrium)

Formula përmban gjithashtu një sasi të ngjashme të kripës me qumështin e gjirit.

Kur filloni të prezantoni ushqime të ngurta, mos i shtoni kripë ushqimeve sepse veshkat e tyre nuk mund ta përballojnë atë.

Eshtë e rëndësishme të kontrolloni informacionin ushqyes para blerjes së ushqimeve për fëmijë.

Përmbajtja e kripës zakonisht jepet nga etiketimi i natriumit.

Për shembull, ushqimet që përmbajnë më shumë se 0.6g natrium për 100g konsiderohen të jenë të larta në kripë.

Ju mund të rafinoni sasinë e kripës në ushqime duke shumëzuar sasinë e natriumit me 2.5.

Për shembull, 1g natrium për 100g është i njëjtë me 2.5g kripë për 100g.

Ju mund të zvogëloni sasinë e kripës duke shmangur patatet e skuqura dhe produktet e tjera.

Mundohuni të provoni gjëra të shëndetshme si frutat e thata, shkopinjtë e perimeve të papërpunuara dhe frutat e copëtuar për t?i mbajtur gjërat të larmishme.

Kështu që kujdes me përdorimin e kripes, nëse do ta përdorni atë në mënyrë jo të moderuar fëmija juaj do të jetë më i rrezikuar për të vuajtur nga obeziteti.

Por si mund të ndodhë kjo?

Sipas një studimi australian, ku studiuesit kanë marrë në studim një numër të konsiderueshëm fëmijësh të moshës 2-16 vjeç, rezultoi se fëmijët që kanë konsumuar ushqime me një sasi jo normale kripe kanë preferuar edhe pijet me sheqer, ushqimet e ëmbla, pijet energjike etj, gjë e cila rrit rrezikun e obezitetit. Na duhet të themi se kripa ndikon gjithashtu edhe në rritjen e presionit të gjakut./Përshtati në shqip CNA.al





Lajmet e fundit nga