web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Këto janë ushqimet që e yndyrosin më shpejt flokun tuaj

2 Janar 2019, 11:00, Aktualitet CNA

Sheqeri

Hormonet ndihmojnë në kontrollin e pothuajse të gjitha proceseve që ndodhin brenda nesh. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t?i mbash ato në ekuilibër. Sheqeri nuk është një produkt që ndihmon me këtë. Sheqeri në të vërtetë punon në anën tjetër duke krijuar një çekuilibër kur është fjala për hormonet. Kjo është arsyeja pse sheqeri ndikon në proceset inflamatore në trup dhe rrit nivelin yndyrës në gjak.

Karbohidratet e rafinuara

Ka karbohidrate të mira (ose komplekse) dhe karbohidrate të këqija (ose të thjeshta). Karbohidrate të rafinuar janë të lidhura me grupin e dytë-karbohidrate të këqija. Një shembull i mirë i një ushqimi të rafinuar të karbohidrateve është bukë e bardhë e bërë nga kokrra të rafinuara, është më e butë se sa buka e grurit. Prandaj, drithërat e rafinuara janë kokrra që përpunohen nga prodhuesit për t?i bërë ato të butë dhe më pak të rënda. Ana negative është se këto karbohidrate stimulojnë gjëndrat e yndyrave, duke bërë që flokët tona të jenë më të yndyrshme.

Ushqimet e shpejta

Çdo ushqim i skuqur, sidomos ushqimi i shpejtë, mbingarkon trupat tanë me vaj për shkak të mbivlerësimit të gjëndrave të yndyrave. Yndyrat që prodhohen mbulojnë lëkurën tonë, duke përfshirë kokën. Prandaj, nëse hani një hamburger mund ta kthesh kokën në një ?vatër? yndyre gjatë natës. Jo vetëm që ju duhet të shmangni konsumimin e këtyre ushqimeve për ta bërë dietë tuaj më të shëndetshëm, por edhe për t?i bërë flokët të duken të dendura.

Produktet e qumështit

Sa e çuditshme që mund të tingëllojë: produktet e qumështit gjithashtu mund t?i bëjnë flokët e  yndyrshëm. Kjo është e gjitha sepse qumështi, gjalpi dhe djathi treten nga trupat tanë si vaj dhe yndyrë, prandaj shkaktojnë flokë të yndyrshëm. Ato gjithashtu përmbajnë komponentë që lidhen me një sasi të tepërt të testosteronit të hormoneve, i cili gjithashtu ndikon në prodhimin e yndyrave. Prandaj, një gotë qumësht i ngrohtë në darkë, mund t?ju detyrojë të lani flokët në mëngjes.





Lajmet e fundit nga