Nëse nuk i thua dot “jo” darkës, të paktën mos ha pas kësaj ore

Të gjithë e dimë që darka duhet të konsumohet herët. Por një studim i kryer së fundmi përcakton edhe kufirin kohor që nuk duhet kaluar për të pasur një shëndet të mirë.

Të darkosh pas orës 19:00 nënkupton më shumë rrezik për sëmundjet e zemrës. Kjo sepse ushqimi i vonë nuk bën të mundur që presioni i gjakut të ulet në mënyrë korrekte gjatë natës dhe kjo shton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përfundimi është arritur nga një skuadër studiuesish të drejtuar nga kardiologu Ebru Ozpelit i Universitetit të Izmirit në Turqi. Sipas rezultateve të bëra publike në Kongresin Europian të Kardiologjisë në Romë, konsumimi i darkës para orës 19:00 i jep trupit kohën e mjaftueshme për të pushuar.

Në të kundërt, dëmet janë të njëjta si ato që shkakton një dietë ushqimore e pasur me shumë kripë.

14:44 Aktualitet

Foto- Premtimet e rreme të Veliajt/ Çfarë ndodh në zonën e ish-bllokut

“Do e bëjmë Tiranën si Vjena”‘ ky ka qenë një nga premtimet ...

14:32 Aktualitet

Kërcënohet siguria kombëtare/ Çfarë po ndodh pranë Presidencës

Zëdhënësja e Partisë Demokratike, Ina Zhupa ka bërë një dekl...

14:22 Aktualitet

Çuni i Fahriut paralajmëron Veliajn/ Do të mbash përgjegjësi, Erioni i Griseldës…

Çuni i Fajri Balliut, deputeti i PD, Klevis Balliu i është p...

14:02 Aktualitet

“Paligjshmëri, paturpësi dhe papërgjegjshmëri”/ Rama i kërkon Metës të shkelë Kushtetutën

Nënkryetari i Lëvizjes Socialiste për Integrim, Luan Rama i ...

13:55 Aktualitet

Shkundet Shqipëria/ Lëkundje të forta tërmeti në tre qytete

Lëkundje të forta tërmeti janë ndier pak minuta më parë në q...

22:37 Aktualitet

“Rrofshin babushat!” 26-vjeçarja tregon dhuratat që i bëjnë të moshuarit e pasur

Një 26-vjeçare nga Zelanda e Re ka treguar dhuratat që merr ...

21:30 Aktualitet

Mbretëresha paska gjetur njëherë një kërmill në sallatë dhe reagimi ndaj shefit të kuzhinës ishte epik

Nëse keni vrarë ndonjëherë mendjen se kush mund të jetë ushq...

21:45 Aktualitet

Pesë mënyra për t’u ndjerë më të lumtura në sekondë, sipas psikologëve

Dimri po vjen! Mëngjeset e “errëta”, moti i ftohtë dhe me sh...

22:00 Aktualitet

Me taka apo me të sheshta: Si t’i kombinojmë pantallonat e lëkurës për t’u dukur “chic”

Këto fashionista dëshmojnë se pantallonat e lëkurës mund të ...

22:10 Aktualitet

Gjërat po bëhen serioze! Jessie J konfirmon lidhjen me aktorin e famshëm

Prej disa javësh këngëtarja Jessie J dhe aktori  Channing Ta...

22:50 Aktualitet

Ajo që të gjitha duam të dimë: A mund t’i bëjmë periodat të vijnë më shpejt?

Periodat duket sikur vijnë pikërisht në momentin më të papër...

23:05 Aktualitet

Ka një arsye shkencore përse NUK duhet të mbajmë sekrete dhe qenka për të mirën tonë

A e keni pyetur ndonjëherë veten, se çfarë ndodh me trurin e...

13:28 Aktualitet

“Dosja 339”/ Zbulohet pse Rama mbron Dakon

Partia Demokratike vijon të hedhë akuza të forta në drejtim ...

13:23 Aktualitet

Katastrofë në Kaliforni/ Shkon në 44 bilanci i viktimave nga zjarret

44 persona kanë humbur jetën dhe rreth 200 të tjerë konsider...

13:10 Aktualitet

5 arsye pse ja vlen të kesh në krah një Luan

Joshës dhe karizmatikë luanët, vështirë se mund t’i qëndrosh...

13:05 Aktualitet

“Unë kirurgu që kurova shqiptarët e ’97”/ Letër e hapur Edi Ramës nga një mjek i Janinës

Z. Kryeministër,Para se të pyesni veten se kush jam unë që g...

12:57 Aktualitet

U shpall në kërkim ndërkombëtar/ Zbulohet vendodhja e ish-kryeministrit

Ish-kryeministri Maqedonas, Nikolla Gruevski ka thyer heshtj...

09:53 Aktualitet

“Duke luftuar me lotët”, Arbana Osmani emocionon me dedikimin për Adelajdën

Miqtë dhe të afërmit e Adelajda Xhamanit vendosën që ta kujt...

12:40 Aktualitet

Makina del nga rruga/ Plagosen rëndë dy persona

Një aksident është regjistruar pak më parë në Dibër, në afër...

12:41 Aktualitet

Vrasja e Kacifas/ PE hedh poshtë propozimin e eurodeputetit grek

Parlamenti Europian ka refuzuar propozimin e eurodeputetit g...