Vetitë kuruese të kombinimit të çokollatës së zezë dhe bajameve

Kombinimi i bajameve, çokollatës së zezë dhe kakaos mund të zvogëlojë një faktor shumë të rrezikshëm për sëmundjet koronare të zemrës.

Studimi i ri zbuloi se kombinimi i bajameve të papërpunuara, çokollatës së errët dhe kakaos redukton ul nivelin e kolesterolit të keq në gjak.

?Është e rëndësishme që njerëzit të kuptojnë kontekstin. Mesazhi nuk është që njerëzit duhet të hanë shumë çokollata dhe bajame për të ulur nivelin e koleterolit të keq në gjak,?-tha Penny Kris-Etherton, që drejton studimin. ?Njeëzve u lejohet që të marrin rreth 270 kalori në ditë dhe kur ushqimet si bajame, çokollatë e zezë dhe kakao konsumohen së bashku si një ushqim ata u japin përfitime shëndetësore ndryshe nga ushqimet e tjera.?

Studimi i realizuar tek 31 njerëz tregoi se kur pjesëmarrësit konsumuan vetëm bajame kolesteroli u ul me 7% në krahasim me periudhën kur nuk konsumuan asnjë nga ushqimet. Kombinimi i bajameve me çokollatë të zezë dhe kakao reduktoi në masë LDL që është faktor rreziku për për sëmundjen kardiovaskulare, tha Kris-Etherton.

Alice H. Lichtenstein, D.Sc., profesor Gershoff në Universitetin Tufts dhe drejtor i Laboratorit Kardiovaskular të Ushqimit, tha se është e rëndësishme të theksohet se pjesëmarrësit hëngrën bajame në vend të yndyrës së qumështit si pjesë e një diete të shëndetshme.

?Ky ishte një studim shumë i mirë i kontrolluar që tregoi se zëvendësimi i yndyrës së ngopur (gjalpë dhe djathë) me yndyrë të pangopur që vijnë nga arra (bajame) ka pasur një efekt pozitiv në përqendrimet e lipideve të plazmës,?- tha Lihtenshtajni, i cili nuk ishte i përfshirë studimi.

Kris-Etherton gjithashtu tha se kur bëhet fjalë për yndyrna, bajamet janë një zgjedhje shumë më e mirë se gjalpi dhe djathi.

Ju duhet që të përzieni së bashku 1/3 e filxhanit të cajit me bajame, i kombinuar me gati një çerek filxhani çokollatë e zezë dhe 1/3 kakao.

13:53 Lifestyle

Guarana ose “Syri i Amazonës”, bima e fuqishme me veprim të pabesueshëm

Syri i Amazonës, siç quhet lulja e bimës guarana, është ilaç...

13:40 Lifestyle

Ky truk i vogël në dorë tregon kaq shumë për shëndetin tuaj!

Më shumë se gjysma e popullsisë në botë janë të prekur nga d...

13:25 Lifestyle

Si ju ka mbijetuar tërmeteve Kulla e Pisës? Thuhet se është zgjidhur misteri 700 vjeçar i saj

Një studim i kryer nga 16 inxhinierë të udhëhequr nga Profes...

13:10 Lifestyle

Xhinset më provokuese në botë (Foto)

Fashion Nova ka nxjerrë në treg xhinset më provokuese të pro...

15:00 Lifestyle

Ata që teshtijnë me zhurmë, në shtrat ia kalojnë shumë më mirë

Nëse jeni një nga ata që kur teshtin e merr vesh gjithë qyte...

12:53 Lifestyle

A duhet të depiloheni që partneri t'ju pëlqejë? Vjen përgjigja

Një grua ka ndezur një debat të nxehtë lidhur me marrëdhënie...

12:40 Lifestyle

Dy shenjat që do u ndryshojë jeta këtë javë, astrologët: Do ndodhin të papritura

Për të gjithë ju që besoni në horoskop, astrologët kanë lajm...

12:25 Lifestyle

Vera erdhi, ndiqni këto këshilla për të arritur peshën që dëshironi!

Vera është shumë afër dhe ju nuk ndiheni mirë me trupin tuaj...

12:10 Lifestyle

Njihuni me të gjithë meshkujt që dashuruan princeshë Dianën

Marrëdhënia jo e mirë e princeshës Diana me bashkëshortin e ...

11:53 Lifestyle

E mbani mend “Gruaja e Judës”? Ja si duken sot personazhet e saj

Telenovela “Gruaja e Judës” gozhdoi përpara ekranit gjithë s...

11:40 Lifestyle

Dështojnë Rita Ora dhe Bebe Rexha, lumë komentesh negative

Përpara pak javësh këngëtarja me origjinë shqiptare Rita Ora...

11:25 Lifestyle

FOTO/ Demi Rose një seks-bombë me bikini në Ibiza

Demi Rose ishte i sigurt se mijëra “zemra” anembanë botës do...

11:10 Lifestyle

Ramazani nis të mërkurën, çfarë duhet të hani pas orës 8 të mbrëmjes

Muaji i Ramazanit fillon të mërkurën e ardhshme, për këtë sh...

10:53 Lifestyle

BMW detyrohet të zhdukë makinat luksoze, arsyeja do t'ju frikësojë

BMW po bën një tërheqje të makinave në Mbretërinë e Bashkuar...

10:40 Lifestyle

Njihuni me tri vajzat super seksi të Silvestre Stalones

Silvestre Stallone ka rrëmbyer zemrat e miliona femrave në m...

10:25 Lifestyle

Adelina Tahiri nis pushimet me burrin milioner, pamjet nga hoteli super luksoz

Adelina Tahiri ka qenë në qendër të vëmendjes prej disa muaj...

10:10 Lifestyle

Fillon Big Brother VIP, zbulohet kush të famshëm shqiptar do futen në shtëpi

Në muajin janar të këtij viti, dolën lajmet se “Big Brother”...

09:53 Lifestyle

4 herët kur përfaqësuesit e Shqipërisë në Eurovizion lanë nam

Shqipëria numëron 15 pjesëmarrje në Eurovision dhe nuk është...

09:40 Lifestyle

Si të bëheni të pasur, miliarderi këshillon të rinjtë

Kush nuk dëshiron të bëhet një miliarder? Duket se të gjithë...

09:25 Lifestyle

Djali i Alban Dudushit mbush 1 vjeç! Dalin pamjet e festës së ditëlindjes

Sot ishte një ditë e veçantë për Alban Dudushin dhe Bieta Su...