web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

E fundit!

x

Ushqimet që duhet të hani kur jeni të stresuar

4 Prill 2015, 16:45, Aktualitet CNA

Një filxhan me ujë të ngrohtë me limon

Nëse e dini se dita juaj do të jetë e ngarkuar fillojeni atë me një filxhan uji të ngrohtë me limon.

Çokollata e zezë

Çokollata mundëson trurin të prodhojë endorfinën, një kimikat i të ndjerit mirë, qe ul presionin e gjakut. Çokollatat me 70 % kakao do të thotë më shumë antioksidantë per trupin tuaj.

Çaji jeshil dhe ai i kamomilit

Një filxhan çaji jeshil apo kamomili është ideal për të luftuar stresin. Ato ulin stresin dhe nivelet e ankthit kurse çaji jeshil përmban aminoacide të cilat mendohen se rritin nivelin e qetësisë.

Farat e superushqimit

Farat e lulediellit janë të pasura me proteina dhe omega-3.

Vezët e ziera fort

Së pari e bardha e vezës përmban kolinë, një përbërës që rrit memorjen. Ato janë gjithashtu të pasura me tirosinë, një aminoacid që përmirëson gjallërinë.





Lajmet e fundit nga