web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Bananet/ Thesari tropikal më një sërë vlerash ushqyese

25 Shkurt 2015, 19:45, Lifestyle CNA

Konsideruar një ndër frutat më të preferuara tropikale, bananet përveç shijes dhe freskisë, mbartin me vete një sërë vlerash ushqyese. Bananet përmbajnë tri sheqerna natyrore, saharoze, fruktozë dhe glukozë të kombinuara me fibër. Hulumtimet kanë vertetuar se konsumimi i vetëm dy bananeve ofron energji të mjaftueshme për të përballuar një stërvitje të zellshme 90 minutëshe.
Por, konsumimi i bananeve nuk na ndihmon vetëm që të jemi energjik por edhe për të parandaluar një sërë sëmundjesh. Ato përmbajnë shumë hekur, i cili stimulon prodhimin e hemoglobinës në gjak, ndaj rezulton i domosdoshëm në rastet e anemisë.
Një studim i fundit ka vërtetuar që mbasi kanë ngrënë një banane, përsonat që vuajnë nga depresioni ndihen më mirë. Kjo veti e bananes jepet falë pranisë së triptofanit, një aminoacid qëe trupi i njeriut e shndërron në seratoninë, në gjendje të qetësojë trupin dhe të favorizojë mirëqënien tonë. Gjithashtu, bananet janë të pasura me Vitamin B dhe magnez që janë elementë të njohura për efektin qetësues mbi sistemin nervor. Duke qënë se përmban rreth 460 mg kalium, një banane në ditë mund të parandalojë hipertensionin dhe të na mbrojë në këtë mënyrë nga arterioskleroza. Por, vlerat e bananeve nuk ndalen këtu. Ky frut unik tropikal ka përmbajtje të lartë të kaliumit dhe të ulet të kripës, duke e bërë atë të përsosur për të mundur shtypjen e gjakut saqeë, ?Food and Drug Administration? në SHBA ka lejuar industrinë e bananeve për të bërë pretendime zyrtare për aftësinë e këtij fruti për të reduktuar rrezikun e tensionit të gjakut dhe goditjeve. Bananet janë në të vërtetë një ilaç natyral për shumë sëmundje. Një frut i mrekullueshem që mund të haset gjatë gjithë vitit, i pasur me vitamina dhe një nga frutat më të preferuara për të gjitha grupmoshat, nga bebet deri te pleqtë.





18:00 Lifestyle

Perfektja Taylor Hill

Ajo është modelja më e re në familjen e ëngjëjve të Victoria...

17:00 Lifestyle

Jacunda provokuese

Rayla Jacunda është një modele ende jo shumë e popullarizuar...

16:00 Lifestyle

Sperry na magjeps

Aktori i ri i talentuar amerikan, Miles Teller, nuk e ka far...

Lajmet e fundit nga