8 ushqimet që ju ndihmojnë të bëni një gjumë më të mirë

Salmon Peshku yndyror, dhe veçanërisht salmoni , është i pasur me acide yndyrore omega 3 dhe vitaminë D. Ky kombinim unik besohet të jetë shumë i...

Duhet patjetër të jenë pjesë e dietës tuaj/ Ushqimet që përmirësojnë shëndetin mendor

Ushqimi i mirë ju ndihmon të funksiononi në mënyrë optimale, të flini mirë dhe të zvogëloni stresin. Por gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor...

Super ushqimet që “luftojnë” dhjamin e barkut

Yndyra e brendshme e barkut nxit inflamacionin , një shkaktar i njohur i plakjes së parakohshme dhe sëmundjeve. Kjo ka të ngjarë të jetë një arsye...

20 gram arra në ditë mund tu shpëtojnë jetën në të ardhmen

Sipas një studimi të kryer nga  Imperial Collage në Londër, konsumimi i 20 gram arrave në ditë mund tu shpëtojnë jetën në të ardhmen. Sot sëmundjet...

Arrat/Ushqimi i trurit

Arrat përmbajnë shumë vitamina, ato janë të pasura me vitaminë E, kanë veti antioksidante që mbrojnë qelizat cerebrale nga dëmtimet që shkaktohen nga radikalet e lira...