United Kingdom ministers are banned from using "TikTok" on government phones
British government ministers have been banned from usi...
Feeling anxious can not only take over your brain, but it can hurt your career in the long run.
Here are some of the unexpected warning signs of anxiety at work to watch out for:
You don't talk, even if you have ideas to share
Anxiety can cause you to jump to negative conclusions about how your colleagues will perceive you. It can keep you quiet even when you have something important to say.
The problem is that hard work doesn't speak for itself. Being silent in team meetings can give others the wrong impression that you lack ideas.
Në vend të ‘nuk dua të flas në këtë takim’, thuaj me vete, ‘ankthi im nuk do që unë të flas në këtë takim’. Identifikimi se si ankthi juaj po përpiqet të kontrollojë sjelljet tuaja mund t’ju ndihmojë të filloni të sfidoni sjelljet tuaja.
Ju vazhdoni të humbni afate
Zvarritja është një mënyrë e zakonshme e ankthit në punë.
Ndarja e detyrave në copa më të vogla mund të jetë një mënyrë për t’i bërë ato më pak të frikshme. “Nëse vizualizoni shkallët, cili do të ishte hapi i parë? …Nëse shikoj 12 hapa, kjo është shumë, por nëse shikoj hapin e parë, kjo mund të jetë më e tolerueshme”, shprehen ekspertët.
Jeni fyes dhe gjykues ndaj kolegëve tuaj
Ankthi gjithashtu mund të ndikojë në gjendjen tuaj emocionale dhe t’ju bëjë më pak të këndshëm për të punuar.
Mbajtja e marrëdhënieve të mira me kolegët nuk është e mirë vetëm për të ndihmuar që ditët e punës të kalojnë më shpejt; është gjithashtu e rëndësishme për t’ju ndihmuar të përparoni brenda kompanisë suaj. Bërja e armiqve në punë do të dëmtojë karrierën tuaj.
Jeni shumë të lodhur për të kërkuar punë
Nëse zbuloni se keni nevojë për kafe për të mbijetuar ditën e punës dhe jeni të lodhur vazhdimisht, arsyeja mund të jetë ankthi juaj.
Ju refuzoni mundësitë e reja
Ankthi shpesh mund të rrjedhë nga frika nga e panjohura, e cila mund t’ju mbajë të bllokuar në role dhe punë që duhet t’i kishit lënë shumë kohë më parë.
Për të përballuar këtë lloj ankthi, mund të jetë e dobishme të gjesh dikë brenda organizatës, si një mentor ose koleg të besuar, “i cili mund t’ju ndihmojë të bëni disa testime të realitetit. Mund t’u bëni atyre pyetje si: ‘Si dukesha kur po ndaja mendimet e mia në mbledhjen e sotme? A kishte kuptim?’”
Në këtë mënyrë, ju mund të ndiheni më të sigurt për të ndjekur mundësitë për të folur dhe për t’u vënë re pa ndjerë shumë ankth.
Jeni të mbërthyer në një karrierë që keni zgjedhur vetëm për të kënaqur të tjerët
If you're more of a people pleaser, you often worry more about what others think of you than how you think of yourself. It's a trait of job anxiety that can keep you from pursuing the kind of authentic career you really want — and leave you stuck in a career you hate./ CNA
British government ministers have been banned from usi...
Traditional Mediterranean diet foods may reduce the risk o...
Reimbursement of strips for blood glucose measurement ...
Shirley Hods, 106, has not physically met her younger ...
Gurët në veshka janë një ndër faktorët që ndikojnë më së s...
Blood pressure is one of the most important indicators...
Larja e dhëmbëve para gjumit jo vetëm që i bën dhëmbët tan...
Using data from 100 US hospitals, researchers analyzed nec...
A growing number of studies support that strong social tie...
As we go about our daily lives, we all experience mome...
It's common to eat different foods late at night, especial...
Fier Regional Memorial Hospital is the first public ho...
Autoimmune diseases refer to diseases where the body itself ...
Olive oil is undoubtedly the king of the table and one of ...
Ministria e Shëndetësisë ka bërë me dije se janë kryer 310...
Varicose veins, otherwise known as varicose veins, are as ...
Although you may not be aware that you do it, snoring ...
Eksperti i Shëndetit Publik, Erion Dasho ka reaguar me ton...
Epidemiologist Alban Ylli has warned citizens that we stil...
Përmes proceseve të digjitalizimit, 11.2 milionë aplikimev...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese ...
CNA reported about a month ago that Tirana municipalit...
Mariglen Qato, the director of Erion Veliajt, arrested thi...
A citizen complained in Fiks Fare that, after visiting an ...
Another prosecutor got stuck in the vetting sieve. ...
The Special Appeals Panel dismissed another prosecutor. T...
The assets of judges and prosecutors went through a st...
The Independent Qualification Commission dismissed the pro...
The police have issued an official announcement regarding ...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
An apartment was engulfed in flames this Thursday afternoo...
On Friday, our country will continue to be affected by per...
Ditën e enjte ynë do të vijojë të ndikohet nga kushte të p...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e Mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Since February, shops in Germany are filled with chocolate...
Një tërmet me magnitudë 5.9 i shkallës Rihter ka godit...
Former US Senator Joe Lieberman, who was very close to the...
New York - Former President Donald Trump on Wednesday crit...
This Wednesday evening, the premiere "Tirana from the Air"...
The second Albanian school after Korça was opened in Pogra...
Berti has been my best friend. Even narrower than when he ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
The month of February has not been good for savings deposi...
The "Railway Transport" program had 4.1 billion ALL of...