Connect with Us

Dëshironi të humbisni peshë shpejt?/ Kjo është dieta e duhur për ju

Life Style

Dëshironi të humbisni peshë shpejt?/ Kjo është dieta e duhur për ju

Publikuar

-

cna lajm lifestyle

Në përpiekje për tu dobëuar shpesh ne i bëjmë shumë dëm vetes, sepse arrijmë në nje pikë që humbim rezistencën dhe shëndetin tonë.

Prandaj është shumë e rëndësishmë të zgjedhim ato më natyralet dhe më pak të dëmshmë.

Një prej këtyre metodave është konsumi i Ujit. Mbase na duket një mënyrë jo efikase por jo, uji na ndihmon jo vetëm për të pastruar organizmin tonë por edhe për tu dobësuar.

Nëse e konsumojmë ashtu si duhet me dietën me ujë mund të humbisni nga gjysmë kilogrami në ditë.

cna lajm lifestyle

Ja si duhet ta balanconi gjatë ditës:

Në mëngjes

Një gotë e madhe e ujit apo çajit apo lëngu natyral. Pemë e lëngje mund të hani e pini sa të doni

Në kohën e paradrekes

Një gotë e madhe e ujit, çajit apo lëngu natyral. Disa fruta, sipas mundësisë kombinojini në lloje të ndryshme. Në varësi nga periudha kohore e vitit, ujë më së shumti përmbajnë: rrushi dhe citroni në vjeshtë dhe dimër; pjepri dhe shalqiri në pranverë dhe verë.

Dreka

Një gotë e madhe ujë para buke dhe një gotë çaj pas buke. Menyja përbëhet nga perimet të papërpunuara, në masë sa të dëshironi ju, me uthull, vaj, limon apo mëlmesa sipas dëshirës. Salatës mund t’i shtoni edhe ullinj. Guxoni të hani secilën lloj të salatave të papërpunuara dhe të konservuara: selino, sallata e jeshile, karrota, spec, tranguj, qepë, misër, sojë, domate…

LEXO EDHE:  Dobësohuni me …

Para darka

Një gotë e madhe me ujë apo çaj natyral. Një gotë qumësht apo jogurt, apo 30 gram djath ose ndonjë frut.

Darka

Pini një gotë ujë para buke dhe një filxhan çaji pas buke, 100 gr. mish (pule apo viçi) ose 150 gr. peshk, apo një vezë me perime dhe pemë.

Kini parsysh: Pini të paktën tetë gota ujë në ditë, ndërsa të ushqyerit duhet të jetë i pasur me gjëra që përmbajnë shumë ujë, siç janë pemët dhe perimet.

Dhe mos harroni, ashtu siç thamë edhe në fillim të artikullit asnjë dietë nuk është absolutisht e mirë për shëndetin tuaj. Prandaj, para se të kaloni në një ‘regjim’ të ri ushqimi, kërkoni një këshillë nga mjeku./CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania

Komentoni

Adresa juaj email nuk do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme shënohen *

Showbizz

“Po më lëshojnë nervat”/ Sërish krizë mes “çiftit” në Big Brother Vip

Publikuar

-

Nga

cna news, cna lajme, lajme cna, lajme flash cna, cna.al, cna lajme politike, cna kronike, cna lajme bote, cna show

Fifi dhe Graniti janë dy prej personazheve më të komentuar të momentit brenda shtëpisë së “Big Brother Vip”.

Dyshja e kanë shprehur pëlqimin që kanë për njëri-tjetrin por kjo nuk është besuar nga shumë banorë, duke dyshuar pasi mes tyre nuk ka patur ende puthje.

Ajo që është vënë re  është edhe xhelozia e madhe që Fifi ka treguar për Granitin.

Një skenë tjetër ka ndodhur edhe sot, ku Fifi është xhelozuar prej Sheilës dhe Semit, me të cilat Graniti po bënte shaka, nga e cila Fifi është mërzitur duke shkaktuar kështu një situatë jo të këndshme mes tyre.

LEXO EDHE:  Po kërkoni një dietë të shëndetshme?/ Ledjana e “Përputhen” sapo na dha një super ide

LEXO EDHE:  Ja si të dobësoheni duke ngrënë hudhra



Graniti u shpreh se nuk po bën asgjë të keqe dhe se nga këto gjëra kanë filluar ta lëshojnë nervat.

Mos ia nis me këto gjëra Fifi. Ia kanë nis me m’lëshu nervat”, është shprehur Graniti.

Më pas Fifi i ka kërkuar fa;lje për skenën dhe e ka marrë me të mira duke i kënduar këngën “Jetike” dhe këngën e saj “Marova”./ CNA.al

LEXO TE PLOTE

Showbizz

“Më dukej sikur po vdisja”/ Semi flet hapur për problemet me ankthin

Publikuar

-

Nga

cna news, cna lajme, lajme cna, lajme flash cna, cna.al, cna lajme politike, cna kronike, cna lajme bote, cna show

Semi Jaupaj së fundmi në “Big Brother” ka folur rreth problemeve që ka pasur me shëndetin mendor. Gjatë bisedës më Sheilën ajo është shprehur se per disa kohë ka vuajtur nga ankthi.

Ndër të tjera Semi ka treguar se është konsultuar edhe me psikologë për t’u qetësuar, si dhe ka parë teknika të ndryshme online që i përdor për të kaluar momentet e tensionit kur nuk ndihet mirë.



Dua të mundohem të më kalojë një herë. Kështu e kam dhe në jetë, te pjesa që të thash e kam të vështirë të kërkoj ndihmë. Edhe te pjesa e ilaçeve, mundohem ta duroj sa më shumë, por kur e shoh që nuk e përballoj dot i drejtohem ilaçeve. Jam vizituar dhe një psikiatër-psikologe më dha direkt ilaçe. Mu duk e tmerrshme, thashë ‘Unë ilaçe, të pi unë ilaçe?! S’ka shanse. E ke parasysh këtë idenë që ‘S’jam e çmendur!’. Edhe gjeja gjëra në internet. Kam qenë me Bojkenin duke shkuar për të marrë mamin se kishte qenë diku. Më ka kapur një krizë që nuk e kisha përjetuar më përpara. Mendoja se kisha kaluar kriza paniku, po ajo ishte e tmerrshme, më dukej sikur po vdisja. I thash Bojkenit më ço në spital, sepse nuk mbushesha dot me frymë, isha mpirë e gjitha, më ishte tharë goja, isha mpirë në trup, isha totalisht e pafuqishme, isha si në gjendje të fikti, sytë më ishin bërë të zeza, nuk shihja.

Kujtojmë se Semi ka qenë në qendër të vëmendjes nga ana e mediave këtë periudhë për shkak të marrëdhënies të krijuar me Donaldin, ish partnerin e shoqes së saj të ngushtë, Bora Zemani./CNA.al

LEXO TE PLOTE

Showbizz

Leku letër/ Kur vjen puna tek makinat, Loredana nuk kursehet

Publikuar

-

Nga

Shpesh herë këngëtarja e njohur Loredana është shprehur se makinat i ka pasion dhe në koleksionin e saj gjejmë vetëm makina të shtrenjta.

Këtë koleksion ajo ka vendosur që ta shtojë.

Së fundmi ajo ka treguar me anën e postimeve në Instastory se ka blerë dy makina të markës “Cadillac”.



Reperja ndau me ndjekësit e saj në Instagram, një video të veturave të cilat duket se janë shumë të shtrenjta.

LEXO EDHE:  Po kërkoni një dietë të shëndetshme?/ Ledjana e “Përputhen” sapo na dha një super ide

LEXO EDHE:  Ja si të dobësoheni duke ngrënë hudhra

Këtë periudhe veçanërisht Loredana ka pasur shumë sukses me projektet e saj muzikore dhe si duket e gjithë puna e saj është përkthyer në të ardhura të majme për këngëtaren./CNA.al

LEXO TE PLOTE