Sheikët e mbulojnë me para/ Njihuni me bukuroshen seksi që do t’iu lërë pa frymë me fotot e saj
Natalia Garibotto është një nga modelet e Instagramit që bën...
Nëse jeni një kafedashës, studimi i fundit do t?iu gëzojë edhe më shumë në lidhje me përfitimet që sjell kafja. Studiuesit kanë zbuluar se pirja e një kafeje të fortë 30 minuta para stërvitjes tuaj të rradhës mund të rrisë shkallën e djegies së dhjamit. Ekipi sugjeron që kafeina rrit oksidimin e yndyrës, duke ju ndihmuar të digjni kilet më lehtë.
Për më tepër, ky efekt është edhe më i fortë kur bëni stërvitje pasdite, duke kundërshtuar hulumtimet e mëparshme të cilat kanë sugjeruar që ushtrimi i gjërave të para në mëngjes është më efektivi.
Kafeina është një nga substancat më të konsumuara që rrisin performancën në botë dhe shpesh merret nga atletët.Por, përkundër popullaritetit të saj, deri më tani ka pasur pak hulumtime në pretendimet e tij të dobishme.Në studim, studiuesit nga Universiteti i Granadës vendosën të përcaktojnë nëse kafeina në të vërtetë rrit apo jo oksidimin, ose ‘djegien’ e yndyrës gjatë stërvitjes.
Dr Francisco José Amaro-Gahete, i cili drejtoi studimin, tha: ‘Rekomandimi për të ushtruar me stomak bosh në mëngjes për të rritur oksidimin e yndyrës është i zakonshëm.’Sidoqoftë, këtij rekomandimi mund t’i mungojë një bazë shkencore, pasi nuk dihet nëse kjo rritje është për shkak të ushtrimeve në mëngjes apo për shkak të qëndrimit pa ushqim për një periudhë më të gjatë kohore.’
Për të kuptuar efektet e kafeinës në performancën atletike, 15 pjesëmarrësve meshkuj u kërkua të përfundonin një test ushtrimi katër herë në intervale shtatë ditore, gjatë së cilës u mat djegia e dhjamit.
Duke u thelluar në zbulimet, studiuesit gjithashtu zbuluan se oksidimi i yndyrës gjatë stërvitjes ishte më i lartë pasdite sesa në mëngjes.Sipas ekipit, kjo sugjeron që kafeina rrit oksidimin e yndyrës gjatë stërvitjes në mëngjes në një mënyrë të ngjashme me atë të vërejtur pa kafeinë në pasdite.
Ndërsa nuk ka udhëzime specifike për konsumimin e kafeinës, shumë kafeinë mund të çojë në një sërë çështjesh, duke përfshirë pagjumësinë, nervozizmin dhe palpitimet e zemrës. Në vitin 2015, Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore publikoi Opinionin e tij Shkencor mbi Sigurinë e Kafeinës, duke deklaruar se të rriturit që konsumojnë deri në 400mg kafeinë në ditë dhe doza të vetme prej 200mg nuk duhet të ekspozohen ndaj shqetësimeve të sigurisë./ CNA.al
Natalia Garibotto është një nga modelet e Instagramit që bën...
Andressa Gil është një nga modelet më seksi të Instagramit. ...
Epidemiologu i njohur Ilir Alimehmeti ka publikuar një studi...
Në rrjetet sociale ka qarkulluar një foto e konkurentes Jasm...
Aktorja Eliona Pitarka vetëm pak minuta më parë ka treguar n...
Ministria e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale ka publikuar ...
Shqipëria po lë pas valën e dytë dhe më të ashpër të koronav...
Këngëtarja Fjolla Morina është rikthyer sërish në Kosovë pas...
Nga Dr.Blerta Brati, mjeke mikrobiologe prane ISHPSë pari, n...
Arbana Osmani dhe Xhemi Shehu kanë një shoqëri prej vitesh. ...
Angelina Jolie është e gatshme të tregojë prova të dhunës në...
Këngëtarja shqiptare me famë botërore, Dua Lipa, është gjend...
Lediana Prenga është kthyer një nga vajzat më të komentuara ...
Eri Aga, pak ditë më parë, deklaroi në një emision se Ledian...
Këngëtarja Fjolla Morina ka bërë konfuzë të gjithë ndjekësit...
Demi Rose është një nga supermodelet më seksi të Instagramit...
Victoria Lane është një nga modelet më seksi të momentit. Bu...
Bomba e Instagramit, Oriola Marashi ka ndezur rrjetin me for...
Nga Dr.Blerta Brati, mjeke mikrobiologe prane ISHPVaksina mA...
Xhemre dhe Meral përgatisin një plan për të frikësuar Defnen...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Emisioni Fiks Fare solli rastin e një mësuesi me probleme ...
Fiks Fare bisedoi edhe me Drejtoreshën e Komitetit Shqipta...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Policia dhe FNSH kanë kryer kontrolle të befasishme di...
Gazetari Sokol Bregu foli për zhdukjen e Ervis Martina...
Policia ka arrestuar në Lezhë shtetasin Xh. S., 36 vjeç, i...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Hetuesit federalë zbuluan detaje të reja rreth asaj që ndo...
Lufta në Ukrainë është në ditën e 764-t të saj. Dhjetë...
Trupat e dy personave janë nxjerrë nga një kamion i ku...
Kërcënimi i Rusisë duke përdorur sulme kibernetike, pr...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...
Sot, më 28 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...