A është uji i gazuar i mirë për shëndetin tuaj?/ Çfarë thonë ekspertët
Të gjithë e dimë rëndësinë e pirjes së ujit të mjaftueshëm p...
Martesa e duhur do të sigurojë lumturi të pafund
Shkenca thotë: Një person mesatar merr një rritje të ndjeshme të lumturisë kur martohet, por kjo zgjat vetëm rreth dy vjet.
Rritni lumturinë tuaj: Kënaquni me lajmet e mira të partnerit tuaj. Sipas Lyubomirsky, “marrëdhëniet më të afërta, më intime dhe më të besueshme duket se nuk dallohen nga mënyra se si partnerët përgjigjen ndaj zhgënjimeve të njëri-tjetrit, por si reagojnë ndaj lajmit të mirë”.
“Puna juaj e ëndrrave” do t’ju bëjë më të lumtur në punë sesa jeni aktualisht
Shkenca thotë: Ju përshtateni me të gjitha përvojat e reja, dhe kështu çdo gëzim nga një mjedis i ri pune ka të ngjarë të zbehet me kohën. Nëse keni fituar përgjegjësi, pritjet dhe aspiratat tuaja do të rriten gjithashtu, gjë që mund të heqë lumturinë. Një studim klasik ndoqi kënaqësinë e punës para dhe pas një ndryshimi vullnetar të punës midis menaxherëve të nivelit të lartë, paga mesatare e të cilëve ishte 135,000 dollarë. Studiuesit zbuluan se menaxherët përjetuan një shpërthim lumturie menjëherë pas punës së re, por brenda një viti, kënaqësia ra në nivelet e tyre para lëvizjes.
Rritni lumturinë tuaj: Për të shmangur marrjen e një pune të re si të mirëqenë, Lyubomirsky këshillon që të “provoni përsëri” atë që nuk ju pëlqente në punën tuaj të mëparshme. Nëse më parë keni fituar shumë më pak para, kaloni një javë në muaj duke jetuar me pagën tuaj të vjetër. Nëse keni punuar natë, bëni periodikisht që të qëndroni në punë vonë. Transportimi mendërisht i vetes atje ku nuk keni dashur të jeni do t’ju ndihmojë të gjeni më shumë lumturi në rolin tuaj aktual.
Një pagë më e madhe ju bën më të lumtur
Shkenca thotë: Ajo që miqtë, anëtarët e familjes dhe kolegët tuaj bëjnë në lidhje me pagën tuaj duket se ndikon në lumturinë tuaj më shumë sesa në atë që bëni, pa marrë parasysh sa është. Për shembull. Lyubomirsky përshkruan një studim që zbuloi se njerëzit preferojnë të jetojnë në një botë ku ata bëjnë 50,000 dollarë dhe të tjerët fitojnë 25,000 dollarë sesa në një ku paga e tyre vjetore është 100,000 dollarë, por të tjerët bëjnë 200,000 dollarë.
Rritni lumturinë tuaj: Një mënyrë për të “blerë” lumturinë është të përdorni para për të blerë një burim tjetër të kufizuar: kohën. Pagimi i njerëzve për të bërë punë që kërkojnë kohë (lyejeni shtëpinë, rregulloni hidraulikun) ju lejon të kaloni kohën tuaj duke bërë gjëra të tjera që ju bëjnë të lumtur, të tilla si kalimi i kohës me familjen tuaj, vullnetarizmi dhe shijimi i një shfaqjeje.
Një shtëpi më e madhe do të rrisë lumturinë tuaj
Shkenca thotë: Nëse ajo shtëpi mega-katror do të thotë që ju duhet të merrni një hipotekë mezi të përballueshme, mund të mos ju japë aq kënaqësi sa shpresoni. Hulumtimet tregojnë se eleminimi i përvojave negative (si shqetësimi i lidhur me borxhin) ju bën tre deri në pesë herë më të lumtur sesa krijimi i një përvoje pozitive (si p.sh. të vidhni diçka). Sipas Lyubomirsky, “kënaqësia nga shtëpia nuk mund të afrohet me dhimbjen dhe shqetësimin e heqjes së pagesave mujore të hipotekës”. Rritni lumturinë tuaj: Kërkimet gjithnjë e më shumë tregojnë se përvojat, jo gjërat, na bëjnë të lumtur.
Ju jeni më të lumtur pasi keni arritur një qëllim të madh
Shkenca thotë: Shumë studime tregojnë se njerëzit që përpiqen drejt një qëllimi janë në të vërtetë më të lumtur sesa kur e përmbushin atë. Kjo, shkruan Lyubomirsky, “kundërshton një nga mitet kryesore të lumturisë, i cili na thotë të presim lumturinë derisa të realizojmë ëndrrat tona”. Ndjekja e qëllimeve na jep kënaqësi duke krijuar strukturë, afate dhe mundësi për të mësuar aftësi të reja.
Çdo ditë me fëmijët tuaj duhet të jetë e mbushur me lumturi
Shkenca thotë: “Në dy dekadat e fundit, familja ka pësuar ndërrime kulturore sizmike dhe një ndërrim i tillë është nxitja për të kaluar më shumë kohë dhe më shumë kohë cilësore, me fëmijët tanë”, thotë Lyubomirsky. Por kjo ka çuar në nivele kronike të ankthit, perfeksionizmit që nuk mban dot dhe djegie. Hulumtimet në fakt tregojnë se ekziston një ndryshim midis niveleve të përditshme të lumturisë dhe pamjes 10,000 metra të gëzimit për të pasur një familje. Ndërsa një numër studimesh që krahasojnë lumturinë dhe nivelet e kënaqësisë së prindërve dhe jo-prindërve zbulojnë se prindërit janë më pak të lumtur, Lyubomirsky shkruan se kur njerëzit pyeten për pendimet e tyre më të mëdha në jetë, të mos kesh fëmijë (ose, më shumë fëmijë) është më e madhe se duke i pasur ato.
Pasi të keni arritur një moshë të caktuar, vitet tuaja më të mira janë prapa jush
Shkenca thotë: Megjithëse shumica e njerëzve besojnë se lumturia bie me kalimin e moshës, Lyubomirsky thotë se kjo nuk mund të jetë larg së vërtetës. Tre studime të fundit treguan se kulmi i përvojës pozitive emocionale ndodhi në moshën 64, 65 dhe 79 vjeç. “Kur fillojmë të njohim që vitet tona janë të kufizuara, ne ndryshojmë perspektivën tonë për jetën”, shkruan ajo. “Horizonti më i shkurtër kohor na motivon të bëhemi më të orientuar nga e tashmja dhe të investojmë kohën dhe mundin tonë në gjërat në jetë që kanë vërtet rëndësi.”/ CNA.al
Të gjithë e dimë rëndësinë e pirjes së ujit të mjaftueshëm p...
Mjekja specialiste e shëndetit publik, Ardiana Gjini komento...
Ish misi shqiptar, Silvana Bushati ka reaguar keq pas promos...
Moderatorja Luana Vjollca jo pak herë kritikohet për përdori...
Supermodelja britanike, Demi Rose njihet për fotot e saj sek...
Fation Kuqari është një nga ish konkurrentët e emisionit Për...
Sindi Loci është një nga konkurrentet e “Përputhen”, e cila ...
Prej vitesh e kemi ditur gabim emrin e këngëtares Afërdita D...
Mesazhi i konkurrentes së Love Story, Enxhëll Lengo, ku kërk...
Selen pasi mëson sëmundjen e Serkanit shkon t’i ofrojë ndihm...
Maria Liman është padyshim një nga tifozet më seksi të futbo...
Martina Vismara është një modele e famshme në Instagram nga ...
Francesca Farago është një influencuese, modele dhe sipërmar...
Shumë nga njerëzit e infektuar me Sars-Cov-2, qofshin të sht...
Nga Dr. Blerta Brati, mjeke mikrobiologe pranë ISHPPo, mund ...
Mjeku i njohur infeksionist, Pëllumb Pipero rezultoi pozitiv...
Mjeku infeksionist Arben Pilaca thotë se frenimi i përhapjes...
Infektimi i mjekut infeksionist Pëllumb Pipero, disa ditë pa...
Shefja e Institutit të Shëndetit Publik, Silva Bino, ka treg...
Mjeku infeksionit Gent Stroni, foli për infektimin e mjekut ...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që u refe...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...