Studimi/ Pirja e duhanit, shoqërohet me një rrezik të shtuar për një Covid-19 me simptoma të rënda
Pirja e duhanit,lidhet me një rrezik në rritje të simptomave...
Asnjëherë si këto vit, nuk do të dëshironim të kishim një sistem imunitar shumë të fortë, një mburojë të pathyeshme kundër baktereve, viruseve dhe mbi të gjitha kundër SARS-CoV-2. Por të gjithë ne mund të forcojmë mbrojtjen tonë imunitare, duke filluar nga tavolina. Shumë ushqime që ne konsumojmë, janë treguar se i ndihmojmë qelizat e bardha të gjakut të bëjnë më mirë punën e tyre.
Mjafton një vetëm një thelp
Për shembull, hudhra është e përsosur për të mbajtur larg mikrobet. ?Alicina, përbërësi aktiv i hudhrës, që zhvillohet dhe çlirohet vetëm kur shtypim thelpinjtë, është një nga ushqimet më të fuqishme me natyrë antibakteriale, antivirale dhe antifungale?-thotë Xhema Faboci, biologe nutricioniste përgjegjëse e qendrës B-Woman në Romë.
?Ju nuk keni nevojë ta hani atë. Mjafton ta përdorni gjatë kohës që gatuani diçka në një tigan ose për të aromatizuar gjellën, gjithmonë duke e shtypur atë dhe duke e lënë përbërësin aktiv të shpërndahet në vaj. Pastaj, mund të hiqni pjesën e ngurtë?- shton ajo.
Një studim nga Universiteti i Kagoshimës në Japoni, ka treguar se hudhra luan një rol kryesor në parandalimin dhe trajtimin e ndryshimeve në florën e zorrëve, në trajtimin e rezistencës ndaj insulinës dhe lipideve të tepërta (yndyrnave) në gjak, të gjitha këto elementë të konsideruar si faktorë rreziku për prekjen nga Covid-19. Pastaj ka edhe ushqime që e mbështesin sistemin imunitar në një mënyrë tjetër, si lëngu klasik i pulës, që duhet të pihet kur jeni me grip. Proteinat e mishit që treten në të, siç janë albuminat, e forcojnë përgjigjen imunitare, ndërsa vitaminat dhe kripërat mineralet që përmban, kanë veti anti-inflamatore. Nëse vendosni pak hudhër ose qepë në supë, i ?afërmi i tij i ngushtë? me veti të ngjashme antibakteriale dhe antivirale, efektet shëruese do të forcohen.
Karafili
Për një veprim të zgjeruar mbrojtës, idealja është të shtoni karafil në gjellët tuaja, pasi siç shpjegon Faboci ?ato janë të pasura me eugenol, një antiviral me spektër të gjerë, që shtyp prodhimin e citokinave, të cilat nxisin inflamacionin?.
?Eugenol, së bashku me spermidinën e embrionit të grurit, është gjithashtu baza e një suplementi që studiuesit nga Universiteti i Bolonjës po zhvillojnë, me shpresën për të ndihmuar në uljen e shkallës së shumimit të SARS-CoV-2?- thekson ajo.
Speci djegës, që përmban shumë vitaminë C dhe me veti antioksiduese, ndihmon në luftimin e mikrobeve. Por ai duhet të përdoret i papërpunuar, pasi vetitë e dobishme humbin me nxehtësinë. Gjithashtu të dobishme janë kanella, me veti antiseptike, anti-inflamatore dhe forcuese e imunitetit, si dhe erëza të tjera të tilla si xhenxhefili, shafrani i Indisë, piperi, apo perime të tilla si borziloku, limoni, por edhe kërpudha.
?Të gjitha ato mund të përdoren me imagjinatë në kuzhinë, për të aromatizuar pjatat?- vëren nutricionistja. ?Ose mund të përgatisni çajra bimorë me bazë kanellën, limonin dhe xhenxhefilin, që janë shkëlqyera për pastrimin e sekrecioneve, nëse tashmë jeni prekur nga gripi dhe e ftohura e zakonshme?- thekson ajo.
Mollët e karamelizuara falë kanellës, limonit dhe karafilit kanë shumë anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale. Mjafton vendosni një mollë të prerë në një tenxhere me 3 ose 4 thelpinj, një shkop kanelle, lëvore limoni, një lugë sheqer dhe një filxhan ujë, t?i gatuani në zjarr të fortë derisa sheqeri të karamelizohet. Kjo është një tjetër përbërje që e ndihmon sistemin tonë imunitar./Përshtatur nga CNA.al
Burimi: https://www.focus.it/scienza/salute/quali-cibi-aumentano-le-difese-immunitarie
Pirja e duhanit,lidhet me një rrezik në rritje të simptomave...
Pas autorizimit më të fundit nga EMA dhe AIFA për shpërndarj...
Nga Tucker Carlson “Fox News”Kushdo që po përpiqet të kuptoj...
Nga Manuela Barreto “Psychology Today”Shumëështëshkruar këto...
Nga J.B Shurk “American Thinker”Një pjesë shumë më e madhe e...
Nga Jim RobbinsNdërsa pandemia e Covid-19 po shkon drejt një...
Nga Anthony BellangerProfesionistët e kujdesit shëndetësor d...
Një ekip ndërkombëtar studiuesish, ka gjetur një lidhje midi...
Nga Elizabeth Landau “Smithsonianmag”Kjo ide lindi teksa Kri...
Nga Helen Davidson “The Guardian”Shtohen spekulimet mbi vend...
Nga Jillian Deutsch “Politico.eu”Kur është fjala për vaksini...
Nga Mathew J.Burrows & Robert A.Manning2020-a nuk u quajt më...
Nga Gideon Rachman “Financial Times”Presidentja e Komisionit...
Një studim i zgjeruar i botuar në fundin e vitit të kaluar, ...
Tek shumica e njerëzve, infektimi me SARS-CoV-2 – virusi që ...
Trajektorja e Jacinda Ardern, nga lindja deri më sot, është ...
Kur shkencëtari i famshëm u dërgua me urgjencë në spital më ...
Vaksina kundra COVID-19 e Oxford-AstraZeneca, është autorizu...
Nga larja e përditshme e dhëmbëve, deri tek pirja e kafes në...
Pavarësisht motit të keq javët e fundit, nga pikëpamja e kli...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Emisioni Fiks Fare solli rastin e një mësuesi me probleme ...
Fiks Fare bisedoi edhe me Drejtoreshën e Komitetit Shqipta...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Policia dhe FNSH kanë kryer kontrolle të befasishme di...
Gazetari Sokol Bregu foli për zhdukjen e Ervis Martina...
Policia ka arrestuar në Lezhë shtetasin Xh. S., 36 vjeç, i...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Trupat e dy personave janë nxjerrë nga një kamion i ku...
Kërcënimi i Rusisë duke përdorur sulme kibernetike, pr...
Katër persona, përfshirë një adoleshente, u vranë dhe të p...
Ish-senatori amerikan dhe kandidati për zëvendëspresident ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...
Sot, më 28 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...