Pasi mori gjobën prej 10 mijë paund/ Rita Ora tregon se nuk ishte hera e parë që kishte thyer rregullat anti-covid
Pak ditë më parë këngëtarja me famë botërore Rita Ora festoi...
Ajo që ju bën të qani, vetëm ju bën më të fortë, është ndoshta ajo që do t’ju tregojë një qepë. E pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese që përmirësojnë shëndetin tuaj nga koka tek këmbët, qepët janë në të vërtetë një superushqim që do të bëjë mrekulli për ju nëse konsumohet çdo ditë.
Ato mund të përmirësojnë dendësinë tuaj të kockave.
Sado e çuditshme mund të tingëllojë, disa studime kanë zbuluar se konsumimi i qepëve mund të ketë një efekt pozitiv në dendësinë tuaj të kockave. Ngrënia e një qepë çdo ditë për një muaj raportohet se rrit dendësinë e kockave tuaja me 5% krahasuar me ata që nuk e bëjnë.
Ato mund të zvogëlojnë nivelet e kolesterolit dhe të mbajnë zemrën tuaj të shëndetshme.
Të larta në vetitë anti-inflamatore, qepët zvogëlojnë kolesterolin e keq që është i pranishëm në trupin tuaj. Një nivel i ulët i kolesterolit gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe nga ana tjetër e mban zemrën tuaj të shëndetshme.
Iu ndihmojnë me tretjen
Qepët janë plot me fibra që përshpejton tretjen e duhur në trupin tuaj. Përveç kësaj, ajo gjithashtu rrit prodhimin e “baktereve të mira” në zorrët tuaja, duke e bërë më të lehtë procesin e tretjes në trupin tuaj.
Ato mund të zvogëlojnë dëmtimin e qelizave dhe të rrisin antioksidantët.
Qepët janë shtëpia e 25 llojeve të ndryshme të antioksidantëve që janë të mirë për trupin tonë. Jo vetëm që antioksidantët na mbajnë larg sëmundjeve të caktuara, por ato gjithashtu parandalojnë dëmtimin e qelizave.
Ato mund të përmirësojnë shikimin dhe shëndetin tuaj oral.
Qepët vrasin bakteret e këqija të pranishme në gojën tuaj dhe përmirësojnë higjienën tuaj orale. Karakteristikat e tyre antimikrobike gjithashtu mund të forcojnë dhëmbët tuaj. Ato gjithashtu përmbajnë “quercetin”, një substancë që lufton kataraktin dhe i mban sytë tuaj të sigurt.
Ato mund t’ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mire
Kërkimet e bëra nga Universiteti i Kolorados sugjerojnë që konsumimi i qepëve mund të përmirësojë cilësinë e gjumit. Ata kanë fibra dietike të pranishme në to, të cilat promovojnë shëndet të mirë të zorrëve dhe gjithashtu lehtësojnë stresin.
Ata mund të luftojnë plakjen dhe të përmirësojnë lëkurën tuaj.
Të pasura me vitamina A, C dhe E, qepët mund t?ju ??ndihmojnë të arrini lëkurën e përsosur me shkëlqim që dëshironi. Ato gjithashtu zvogëlojnë puçrrat dhe, sipas një studimi , aplikimi i xhelit të nxjerrë nga qepët në plagët tuaja në fakt mund t’i lehtësojë ato./ CNA.al
Pak ditë më parë këngëtarja me famë botërore Rita Ora festoi...
Zehra dhe vajza e saj përfundojnë duke jetuar në shtëpinë e ...
Boksieri Robin Krasniqi dhe modelja Heidi Lushtaku u rikthye...
Situata në spitalet Covid, duket se ka dalë jasht kontrollit...
Këngëtarja Tuna Sedji dhe bashkëshorti i saj Patris Berisha ...
Ish misi shqiptar, Almeda Abazi dhe aktori turk Tolgahan Say...
Gashi është një nga reperët shqiptar që ka famë ndërkombëtar...
Prej kohësh Dj Sardi ka treguar se është në një lidhje dashu...
Këngëtari Seldi Qalliu pak kohë më parë deklaroi se ishte në...
Që në javën e ardhshme mund të fillojë vaksinimi kundër COVI...
Eksperti i Shëndetit Publik, Erion Dasho vijon të përciellë ...
Tashmë Love Story me princin Saimir është kthyer në një nga ...
Keisi Medini është vajza bukuroshe e këngëtarit të njohur Sa...
Vajza e ish deputetes Albina Deda, Ada Deda është një nga mo...
Melissa Riso është një nga modelet më seksi të rrjeteve soci...
Shefja e Infektivit, Najada Çomo e ka nisur mëngjesin e kësa...
Nga e hëna, në vendin tonë hyjnë në përdorim edhe testet e s...
Rovena Rushiti është nga nga heronjtë e shumtë të Spitalit I...
Ndërsa pandemia po mbush vitin, doktorët janë duke monitorua...
Eksperti i Shëndetit Publik, Erion Dasho, ka reaguar ndaj kr...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...