Boom rastesh nga Covid-19/ Qindra të infektuar dhe 8 viktima në 24 orë
Në 24 orët e fundit, në vendin tonë janë kryer 2241 testime,...
Ndërsa bukuria mund të jetë vetëm e thellë në lëkurë teorikisht, disa ushqime mund të rinovojnë lëkurën tuaj dhe qelizat e trurit për t’ju ndihmuar të dukeni dhe të ndjeheni më të rinj nga brenda dhe jashtë. Ekspertët thonë se lëkura juaj, e cila është organi më i madh i trupit, shpesh është pasqyra e parë e shëndetit të mirë ose të dobët të brendshëm.
Lëkura e lëmuar dhe me shkëlqim pasqyron mirëqenien e brendshme, ndërsa lëkura e thatë dhe e lëkundshme mund të tregojë mangësi ushqyese. Ngrënia e ushqimeve të pasura me antioksidantë, të tilla si manaferrat, papajat dhe lakërisja, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit, përfshirë lëkurën, kundër dëmtimeve të radikalëve të lirë dhe të ngadalësojnë procesin e plakjes.
Por nëse doni më shumë zhurmë për ushqimin tuaj për të siguruar ushqimin e lëkurës dhe trurit tuaj nga brenda, provoni këto pesë ushqime të preferuara:
Vezët
Sipas Ladders , vezët janë një ushqim i shëndetshëm, i mbushur plot me lëndë ushqyese të tilla si proteina dhe aminoacide që janë thelbësore për mirëmbajtjen e lëkurës me shkëlqim. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminave të kompleksit B që janë jashtëzakonisht të rëndësishme për sistemin nervor, shëndetin e mirë, zvogëlimin e stresit dhe funksionin e trurit, thotë Dr. “Të gjitha vitaminat B përfitojnë, mbrojnë dhe mbështesin trurin,” i thotë ai Newsmax.
Salmon
Peshqit e yndyrshëm si salmoni përmbajnë acide yndyrore omega-3 që jo vetëm ushqejnë qelizat e trurit, por mbajnë qelizat e kancerit të lëkurës të mos rriten dhe përhapen, sipas Ladders. Salmoni gjithashtu përmban astaxanthin, një antioksidant që e mban lëkurën tuaj të duket e freskët dhe rinore. Ka prova në rritje që yndyrnat omega-3 rrisin kujtesën dhe njohjen dhe gjithashtu mund t’ju mbrojnë nga sëmundja e Alzheimerit.
Panxhar
Këto perime përmbajnë folata që hulumtimet kanë treguar se mund të zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave të imëta me 60%. Panxhari është gjithashtu i pasur me vitaminë C e cila është e njohur për vetitë e saj kundër plakjes.
Mish viçi
Të hash shumë mish të kuq nuk është e shëndetshme për zemrën tënde, por disa racione viçi të ligët mund të bëjnë mrekulli kundër plakjes, sipas Best Life . Mishi i viçit është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave që nga ana tjetër ndihmon për ta bërë kolagjenin që e mban lëkurën tuaj të butë dhe rinore.
Vaj ulliri
Ndërsa është i pasur me kalori, konsumimi i ullirit në sasi të vogla mund të ndihmojë në zhdukjen e njollave dhe rrudhave të shkaktuara nga plakja, sipas studimeve. Aktorja legjendare Sophia Loren ishte e njohur që gëlltiti dy lugë çaji me vaktet e saj dhe lyeu lëkurën e saj me vaj ulliri si krem ??hidratues, sipas Well + Good . Dermatologët thonë se është vitamina E në vajin e ullirit ajo që ju bën të dukeni rinor./ CNA.al
Në 24 orët e fundit, në vendin tonë janë kryer 2241 testime,...
Kur një grua mbush 50 vjeç, jeta mund të jetë më sfiduese ku...
Modelja Oriola Marashi dhe Eros Grezda prej kohëësh janë në ...
Kanceri i prostatës është kanceri më i zakonshëm jo i lëkurë...
Ajo quhet Samantha Ramsdell dhe pretendon se ka “gojën më të...
Moderatorja Arbana Osmani dhe regjisori Eduart Grishaj duket...
Modelja Françeska Jaçe, ditën e sotme është përfshirë në një...
Sa më shumë plakemi, aq më e rëndësishme bëhet t’i kushtojmë...
Venera Lumani dhe Lind Islami janë një nga çiftet më të pëlq...
Kompania amerikane “Moderna” ka zhvilluar një vaksinë të re ...
Një nga ushqimet më të shëndetshëm që mund të hani për mëngj...
Soni Malaj është një nga këngëtaret më të pëlqyera dhe të da...
Aktori i famshëm Hugh Grant ka treguar se si e ka përjtur pe...
Mjeku infeksionist, Pëllumb Pipero ka qenë i ftuar në “ABC N...
Anna Lika është një nga aktoret më të pëlqyera për shkak të ...
Nëse keni diabet tip 2 dhe ju pëlqen të pini çaj jeshil ose ...
Kjo është Emily Senstrom, një studente e mjekësisë në Univer...
Ministrja e Shëndetësisë dhe e Mbrojtjes Sociale, Ogerta Man...
Moderatorja Fjoralba Dizdari ka qenë e ftuar në rubrikën N’f...
Këngëtarja Fjolla Morina dhe biznesmeni Fisnik Syla janë kt...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...