FOTO-Një shoqe si Xhemi/ Moderatorja i vjen në ndihmë Arbana Osmanit
Moderatorja Arbana Osmani dhe Xhemi Shehu kanë një shoqëri s...
Dietat e pasura me proteina kanë një rrezik më të ulët të vdekjes nga çdo shkak, me një efekt veçanërisht të fortë për proteinat bimore, duke përfshirë fasulet, thjerrëzat dhe arrat, sugjerojnë kërkimet.Ekspertët zbuluan se dietat me shumë proteina veçanërisht proteina bimore mund të ulin rrezikun e vdekjes së hershme, ndërsa ndërrimi i mishit për proteina bimore mund të rrisë jetëgjatësinë.
Burime të pasura të proteinave bimore përfshijnë fasulet, thjerrëzat, qiqrat, fasulet edamame, arrat dhe quinoa.Tofu, ose gjizë soje, është gjithashtu një burim i mirë i proteinave, ndërsa disa perime duke përfshirë brokoli, bizele dhe spinaq kontribuojnë në marrjen e proteinave.Për studimin e ri, të botuar në British Medical Journal (BMJ), ekspertët shqyrtuan 32 studime ekzistuese mbi këtë temë. Gjatë një periudhe përcjellëse midis 3.5 dhe 32 vjet, ndodhën rreth 113.039 vdekje, përfshirë 16,429 nga sëmundje kardiovaskulare dhe 22,303 nga kanceri, midis 715,128 njerëz.
Studiuesit zbuluan se marrja e proteinave totale shoqërohej me një rrezik 6% më të ulët të vdekjes nga ndonjë shkak.Por një dietë që përmban proteina bimore ishte “e lidhur në mënyrë të konsiderueshme me një rrezik më të ulët të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet”, thanë studiuesit, me një ulje prej 8% të vdekjes nga ndonjë shkak kur njerëzit me marrjen më të lartë të proteinave bimore u krahasuan me ata me më të ultën .Njerëzit me marrjen më të lartë të proteinave bimore gjithashtu kishin një rrezik të zvogëluar 12% të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare kur krahasoheshin me ata me më të ultën.Studimi zbuloi se një shtesë prej 3% e energjisë nga proteinat bimore në ditë shoqërohej me një rrezik 5% më të ulët të vdekjes nga të gjitha shkaqet.
Studimi përfundoi: “Marrja më e lartë e proteinave totale u shoqërua me një rrezik më të ulët të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet, dhe marrja e proteinave bimore u shoqërua me një rrezik më të ulët të vdekjes nga të gjitha shkaqet dhe sëmundjet kardiovaskulare.”Zëvendësimi i ushqimeve të larta në proteina shtazore me burime të proteinave bimore mund të shoqërohet me jetëgjatësi.“Ekspertët ishin nga Universiteti i Harvardit në SHBA dhe Universiteti i Teheranit i Shkencave Mjekësore në Iran.
Ata thanë se arsyet e mundshme pse proteinat bimore janë të rëndësishme përfshijnë efektin e tyre pozitiv në presionin e gjakut , kolesterolin dhe nivelet e sheqerit në gjak, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës dhe diabeti tip 2.Ekspertët bënë thirrje për më shumë hulumtime, por thanë se gjetjet e tyre “mbështesin fuqimisht rekomandimet ekzistuese dietike për të rritur konsumin e proteinave bimore në popullatën e përgjithshme”./ CNA.al
Moderatorja Arbana Osmani dhe Xhemi Shehu kanë një shoqëri s...
Lori Hoxha është një nga blogeret dhe fashionistet më të kom...
Adelina Ismaili është konsideruar gjithnjë si një nga divat ...
Atifete Jahjaga ishte gruaja e parë që drejtoi Presidencën e...
Sadullah revoltohet me Zehrën kur mëson se ajo i ka futur në...
Ajo është një nga modelet më seksi dhe bombastike të Instagr...
Tammy Hembrow është një nga modelet më seksi të Instagramit....
Bukuroshja tepër seksi, Jessica Cribbon, nuk di të ndalet me...
Edvin Prifti, shef i kardiokirurgjisë në QSUT thotë se, ende...
Arqipeshkëvi i Tiranë-Durrësit dhe Presidenti i Konferences ...
Aktorja me famë botërore, Demi Moore, përtej gjithë suksesit...
Djali i manjatit të medias, Irfan Hysenbelliu, Fatmiri, apo ...
Numri i personave të infektuar me koronavirus në gjithë botë...
Teoritë e konspiracionit dhe keqinformimi nxisin mosbesimin ...
Ministria e Shëndetësisë ka përditësuar shifrat e të infektu...
Marina Vjollca është një nga moderatoret më seksi dhe të kom...
Drejtori Rajonal për Europën Dr. Hans Kluge vlerësoi masat e...
Moderatorja Einxhel Shkira është revoltuar pas gjobës së mar...
Drejtori i OBSH për Europën Dr. Hans Kluge po viziton Shqipë...
Rreth një vit pas shfaqjes së një lloji të ri virusi corona ...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...