FOTOT-Identike/ Moderatorja shqiptare tregon se e ngatërrojnë në aeroport me aktoren turke
Të gjithë e kemi vënë re ngjashmërinë e frikshme të moderato...
Uria mund të jetë një shenjë e shkëlqyeshme që metabolizmi juaj është ndezur dhe trupi juaj po punon ashtu siç duhet. Megjithatë, edhe pse e natyrshme, uria nuk duhet të jetë e vetmja treguese se është koha për të ngënë.
Bright Side mbështet një mënyrë jetese të shëndetshme dhe dëshiron të ndajë disa arsye pse uria mund të përzihet seriozisht me zakonet tona të ngrënies.
Uria çon në ngrënie të tepërt.
Njerëzit të cilët anashkalojnë vaktet ose hanë në mënyrë të parregullt shpesh hanë shumë për të kompensuar ushqimin që u mungon. Trupi i njeriut ka nevojë për ushqim të qëndrueshëm çdo 3-4 orë për të shmangur ngadalësimet e metabolizmit, rëniet e energjisë, marrëzitë dhe dëshirat. Sa më gjatë që të qëndrojnë pa ushqim, i ulur tuaja të sheqerit në gjak në nivel pika , duke rezultuar në nevojën për sheqer në ushqim.
Uria nuk ndihmon për të humbur peshë.
Shumë njerëz mendojnë nëse vdesin nga uria, po humbin peshë. Por në realitet, nëse ushqimi juaj i përditshëm po ju lë të vdisni nga uria, nuk do t’i përmbaheni asaj për shumë kohë. Ngrënia e shumë pak kalorive shkakton një gjendje emergjence në trupin tuaj, duke bërë që ai të ruajë dhjamin dhe të digjet edhe më pak kalori. Trupi juaj mendon se duhet të kursejë vetveten dhe të ruajë kaloritë për të ardhmen.
Ju keni më pak të ngjarë të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore.
Siç theksoi një reklamë e mençur e Snickers , “Ju nuk jeni ju kur jeni të uritur”. Dhe kur jeni të uritur, ka më shumë të ngjarë të shikoni për ëmbëlsirën e përmendur sesa një meze të lehtë më të konsiderueshme. Kur niveli i sheqerit në gjak bie, njerëzit rriten emocionalisht jashtë kontrollit të asaj që vendosin në gojën e tyre më tej. Ata hanë gjënë tjetër para tyre, dhe për shumicën e njerëzve, kjo përfundon duke qenë ushqime jo të shëndetshme me sheqer. Në përgjithësi, një dietë e tillë nuk rezulton në stilin e jetës më ushqyese.
Ju nuk jeni gjithmonë në gjendje ta njihni urinë.
2 hormone ndikojnë në rregullimin e urisë: grelin, i cili stimulon oreksin; dhe leptin, i cili e shtyp atë. Kur nuk keni ngrënë për një kohë, niveli i grelinit rritet. Dhe pasi të keni ngrënë, leptina i thotë trupit tuaj se është plot. Barometri i urisë nuk është gjithmonë i saktë . Ndonjëherë, veçanërisht pasi kanë kaluar një dietë rraskapitëse, njerëzit nuk mund të dëgjojnë atë që trupi i tyre po përpiqet t’u thotë. Truri mëson të moderojë urinë sipas stilit të jetës. Kështu që njerëzit që hanë gjithmonë një herë në ditë mund të merren me biznesin e tyre pa ndjerë ndonjë dëshirë. Nuk e bën normale ngrënien e një vakti në ditë.
Uria është e dëmshme për shëndetin tuaj.
Ndikimi që ka uria në trup, në planin afatgjatë, mund të jetë shkatërrues, nga ndikimi i shëndetit mendor te rritja e rrezikut të sëmundjeve kronike. Dhe nëse ju ndodh të keni uri, shpesh ndihet e pakëndshme. Disa nga simptomat që shoqërojnë urinë janë:
1-vështirësi në përqendrim
2-një ndjesi brejtjeje në stomak
3-dobësi
4-marramendje
5-të përzier dhe të vjella
6-nervozizëm
7-dhimbje koke
8-gromësira e stomakut
9-çështjet e gjumit./ CNA.al
Të gjithë e kemi vënë re ngjashmërinë e frikshme të moderato...
Ministrja e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale Ogerta Manast...
Këngëtarja shqiptare Tringa, ka folur për marrëdhënien me is...
Dasha Mart është një nga modelet më seksi të Instagramit. Mo...
Ajo numëron mbi 1 milion ndjekës në Instagram. Në rrjetet so...
Arta Nitaj është një influencere, aktore dhe prezantuese e n...
Shefja e Spitalit Infektiv Najada Çomo ka dalë me një video-...
1-Do duhet të sforcoheni pak më shumë.Të dyja palët, burrat ...
Ndërsa stresi nuk mund të shkaktojë drejtpërdrejt një sulm n...
Personazhet e famshëm shpesh shtrijnë kufijtë e modës në tap...
Ministria e Shëndetësisë informon qytetarët lidhur me situat...
Këngëtari i famshëm Justin Bieber është shprehur i revoltuar...
Praktika e hapjes së dritareve për disa minuat për të ajrosu...
Superbomba amerikane, Kim Kardashian po bën përgatitjet e fu...
Big Basta dhe Vesa Luma janë një nga çiftet më të pëlqyera d...
Vetëm një ditë më parë, mediat britanike raportuan se xhirim...
Vajza e presidentit Donald Trump, Tiffany Trump pak ditë më ...
Këngëtarja Filloreta Raçi, Fifi nuk iu ndahet më pozave seks...
Aktorja shumë e famshme, Sharon Stone është shprehur se ndih...
Këngëtarja Fjolla Morina , ka ndarë me të gjithë ndjekësit e...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në redaksinë e emisionit ka ardhur një video, që tregon fe...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Polonia ka hapur përkohësisht një pikë kufitare me Ukrainë...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...