E quajnë ndryshe “Qendra e mamuthëve”/ Njihuni me vendin ku u gjetën 200 skelete të kësaj kafshe
Skeletet e 70 mamuthëve kolosë të fosilizuar janë gjetur në ...
Shkencëtarët që studiojnë sjelljet njerëzore kanë kaluar shumë kohë duke analizuar atë që na bën të lumtur (dhe çfarë jo). Ne e dimë se lumturia mund të jetë bazë e shëndetit dhe jetëgjatësisë, dhe shkallët e lumturisë mund të përdoren për të matur progresin social dhe suksesin e politikave publike.
Por lumturia nuk është diçka që ju ndodhë. Gjithkush e ka fuqinë për të bërë ndryshime të vogla në sjelljen e tij/saj në rrethinën ku vepron, në marrëdhëniet me të tjerët dhe të gjitha këto mund të na ndihmojnë të krijojmë një bazë për një jetë më të lumtur .
Dr. Kristin Neff, një psikolog i Universitetit të Teksasit dhe autori i librit ?Vetë-përmbushja: Fuqia e provuar e të qenit i sjellshëm me veten? na kujton se duhet të praktikojmë të jemi të mirë me vetën:
Problemi është se është e vështirë të pastroj zakonet e jetës. Njerëzit duhet të zhvillojnë në mënyrë aktive dhe me vetëdije formën e vetë-dhembshurisë. Prandaj, ka gjëra që mund të bëjmë të gjithë ne për të qenë më të kënaqur me jetën, shumë më të lumtur, më të suksesshëm dhe të përmbushur.
Unik ua sjell 20 këshilla mbresëlënëse për një jetë të bukur.
1-Ju jeni krijuesi i fatit tuaj, kështu që ju jeni i vetmi që mund ta ndryshoni jetën tuaj.
2-Pa marrë parasysh sa jeni të pashpresë tani, mbani mend se çdo gjë e keqe ose e komplikuar në jetë ka një fund apo një zgjidhje.
3-Bëni çmos për të ndihmuar të tjerët.
4-Ecni të paktën 30 minuta çdo ditë dhe shijoni natyrën që ju rrethon.
5-Hani mëngjesin tuaj vetëm, ndani drekën me një mik dhe lini darkën tek një armik.
6-Urrejtja sjell shumë negativitet në jetën tuaj, prandaj përpiquni të falni dhe të ecni përpara.
7-Pranoni dallimet dhe nuk keni nevojë të pajtoheni me të gjithë.
8-Ju jeni një person unik, me cilësi të veçantë, kështu që kurrë nuk duhet të krahasoheni me të tjerët.
9-Gjeni të paktën 10 minuta çdo ditë për të shijuar heshtjen e plotë dhe të relaksoheni.
10-Pini shumë ujë dhe çaj, dhe përqendrohuni te perimet dhe pemët.
11-Mundohuni të buzëqeshni me njerëz të tjerë, për të përhapur energji pozitive dhe për të ndriçuar ditën e tyre.
12-Filloni çdo mëngjes me një lutje dhe kërkoni udhëzime në jetë.
13-Filloni të hani një dietë më të shëndetshme, dhe të shmangni ushqimet e përpunuara.
14-Jini pozitiv, shmangni mendimet negative dhe bëni çmos që të mos qëndroni në të kaluarën.
15-Relaksohu dhe gëzojnë momentin e tanishëm.
16-Shpreso për një nesër më të mirë edhe në momente kur jeta nuk është e drejtë me ty.
17-Kënaquni me momentin aktual dhe mendoni për të ardhmen tënde, pa shikuar prapa me keqardhje.
18-Ju gjithmonë duhet të mbani kontakt me të dashurit tuaj, të afërmit dhe miqtë, pasi ata i japin jetës një kuptimi më të thellë.
19-Mos e thekso atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ty.
20-Koha shëron gjithçka./ CNA.al
Skeletet e 70 mamuthëve kolosë të fosilizuar janë gjetur në ...
Dielli po flakëron më shumë se 93 milion milje larg Tokës, p...
Hëna po ndryshket.Shkencëtarët patën të njëjtin reagim si ju...
Ndoshta nuk keni vënë re ndonjë gjë të pazakontë në lidhje m...
Një studim i një testi dixhital të shtatzënisë ka krijuar nj...
Je një dëgjues fantastikTi mund të mendosh se njerëzit kariz...
Psikologët janë specialistë që na ndihmojnë të zgjidhim prob...
Pamja e një tornado qëmerr përpara gjithçka do të bënte që s...
Njerëzit e suksesshëm e kuptojnë se ka tipare, sjellje dhe v...
Një nga konkurset më të vlerësuara të fotografisë në të gjit...
Si pjesë e ngjarjes, Hëna e Misrit do të shfaqet e plotë për...
Elon Musk ka hedhur një hap tjetër më afër lidhjes së një ko...
Ekziston një armik i fshehtë që i pret pushuesit me t’u kthy...
Leximet e para nuk harrohen kurrë dhe janë një hap thelbësor...
Për shumë prej nesh qëndrimi pa bërë asgjë është një humbje ...
Aplikacioni OnlyFans është kthyer në një më të përdorurit ng...
Konkursi fotografik i botës nënujore, Udhëzuesit ka paraqitu...
SHBA do të nisë një satelit të klasifikuar spiun në orbitë k...
Nëse ekziston apo jo jeta përtej planetit tonë mbetet një ng...
Dani Coyle, 25 vjeç, nga Swindon ishte ‘shkatërruar’ kur zbu...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...