Connect with Us

Disa këshilla që duhet t’i dimë patjetër/Si të zhdukim stresin si me magji

Life Style

Disa këshilla që duhet t’i dimë patjetër/Si të zhdukim stresin si me magji

Publikuar

-

efektet anesore te stresit

Nëse jemi të stresuar, atëherë fillimisht gjëja e parë që duhet të bëjmë është të çlirojmë veten nga mendimet negative.

Mos u ankoni gjithë kohën!

Në momentin që ankoheni vazhdimisht është e vërtetuar shkencërisht që do ndiheni keq me veten tuaj dhe me të tjerët që iu rrethojnë. E kundërta ndodh në rastet kur mendoni pozitivisht.

Pra me fuqinë e mendimit keni aftësinë të ndryshoni gjithçka, dhe kini parasysh se asgjë nuk është absolute në këtë botë, gjithçka është relative.

Shmangni dramat! Qëndroni me miq apo shoqërohuni me kolegë të cilët nuk përgojojnë të tjerët. Dijeni se në një të nesërme të afërt do e keni ju radhën.

Kërkoni ndihmë. Në punë, në shtëpi, apo kudo që të jeni kërkoni ndihmën që iu nevojitet. Kësisoj nuk do jeni të mbingarkuar.

LEXO EDHE:  Stresi kronik/Si ta dalloni përmes shenjave fizike

Flini mjaftueshëm gjumë, hani shëndetshëm dhe kryeni aktivitet fizik të rregullt. Të gjithë këto elementë janë shumë të rëndësishëm dhe duhet t’i mbani vath në vesh.

 

 

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Komentoni

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Showbizz

Kejvina Kthella nuk ndalet/ Vjen sensuale me një look të ri

Publikuar

-

Nga

Kejvina Kthella nuk ndalet/ Vjen sensuale me një look të ri

Modelja dhe ish-velina e emisionit “Xing me Ermalin” Kejvina Kthella, di gjithmonë se si t’i kthejë sytë nga vetja.

Ajo njihet si një vajzë guximtare që nuk trembet nga asgjë dhe askush, madje edhe kritikat i merr mjaft me sportivitet.

Fotot provokuese dhe sensual e vënë gjithmonë në qendër të vëmendjes së mediave rozë, por pak më parë ajo na ka ardhur me një look të ri.



LEXO EDHE:  5 gjëra të përditshme që duhet të bëjmë për të ulur stresin

Modelja ka ardhur për publikun me një foto sensual dhe me flokë të kthyera në brune dhe jo bjonde siç jemi mësuar ta shohim.

LEXO EDHE:  Gjërat që nuk duhet të bëni nëse doni që lidhja juaj të zgjasë

Edhe me këtë look, Kejvina duket shumë e ëmbël, ndaj edhe ka marrë shumë komente pozitive./ CNA.al

LEXO TE PLOTE

Showbizz

Enca tërbon rrjetin/ Provokon ndjekëset: Edhe burri jot e di se…

Publikuar

-

Nga

Enca tërbon rrjetin/ Provokon ndjekëset: Edhe burri jot e di se…

Enca Haxhia është një ndër femrat më provokuese të showbizzit dhe gjithmonë merr vëmendjen e mediave me fotot e videot që publikon në rrjetet sociale.

Pak më parë ajo ka postuar një tjetër foto tejet sensuale, ku shihet e veshur vetëm me bikini të zeza.



Ajo nxjerr në pah format bombastike, por këtë herë shoqëruar me një mesazh për ndjekëset e saj.

LEXO EDHE:  S’ka pirë cigare as marijuanë dhe dukej si “E shëmtuara Betty”: 10 gjëra që nuk dinim për partneren e Stresit

LEXO EDHE:  Tri gjërat që e prishin njerëzimin

Këngëtarja provokon të gjitha femrat, pasi krahas fotos shkruhet që: “Edhe burri jot e di që Enca e bën më mirë”./ CNA.al

LEXO TE PLOTE

Life Style

Shfrytëzojini pushimet duke ecur buzë detit/ Të mirat që i bëni trupit tuaj

Publikuar

-

Nga

Shfrytëzojini pushimet duke ecur buzë detit/ Të mirat që i bëni trupit tuaj

Vera është stina më e preferuara e vitit. Pushimet, deti, rrezet e diellit, këto janë disa nga momentet e relaksit që shijojmë kur jemi pranë detit.

Por përveç kësaj teksa bëni pushimet dhe relaksoheni mund ta shfrytëzoni këtë periudhë për të bërë dhe ecje buzë detit, në rërë, gurë apo ujë.

Jo vetëm që është diçka shumë e këndshme por dhe e shëndetshme. Në fakt ka disa të mira të të ashtuquajturës “ecje anës detit”.

Të ecni pa këpucë në rërë lejon këmbët të lëvizin në mënyrë natyrale dhe të stimulojë qarkullimin e gjakut. Është mirë që këtë ecje ta bëni kur temperaturat nuk janë shumë të larta si për shembull herët në mëngjes apo në darkë vonë.

LEXO EDHE:  5 gjëra të përditshme që duhet të bëjmë për të ulur stresin

LEXO EDHE:  5 gjëra të përditshme që duhet të bëjmë për të ulur stresin

Më poshtë do të gjeni të listuara disa prej përfitimeve të shumta që sejll të ecurit në rërë.

 

1-Digjni shumë kalori dhe pa shpenzuar asgjë.

 

2-Ecja në plazh ju ndihmon për të shkarkuar tensionin.

 

3-Furnizoheni me vitaminë D.

 



4-Të ecni zbathur në plazh është mirë për të forcuar muskulaturën.

 

5-Të ecni zbathur në breg të detit masazhoni tabanin e këmbës.

 

6-Eksfolioni lëkurën.

 

7-Luftoni fryrjen e këmbëve.

 

8-Mbusheni me energji pozitive.

 

9-Ju kthehet humori i mirë./ CNA.al

LEXO TE PLOTE