Depresioni është një gjendje që nuk lidhet as me gjininë e as me statusin ekonomik, të personave, të gjithë janë të predispozuar që të vuajnë nga depresioni.

Një ndër  problemet kryesore që lidhen me depresionin është fakti që shpesh i neglizhojmë shenjat, ose nuk arrijmë t’i dallojmë. Më poshtë ju sjellim disa prej shenjave të cilat do t’ju ndihmojnë që ta pikasni herët këtë sëmundje.

Nuk je në humor

Depresioni nuk është nje gjendje e lehtë, nëse nuk trajtohet në kohë mund të shkaktojë edhe vdekjen. Nëse shumicen e kohës ndjehesh i trishtuar ekziston mundësia që të jesh duke rënë në depresion.

Humbje e interesit

Kur je i trishtuar humori të ndryshon totalisht, mund të irritohesh edhe nëse dëgjon zërin e partnerit, apo këngën e preferuar në radio.

Nuk mund të durosh asgjë, çka të pëlqente më herët, tani të duket e pakuptimtë. E vetmja gjë që do është të hysh në dhomën tënde, të flesh dhe të lësh gjithçka jashtë.

Ndjehesh i izoluar

Depresioni të bën të ndjesh pasiguri, ke frikë të dalësh pasi frikësohesh nga paragjykimet mbi mënyrën se si ndjehes, ndaj bën ç’është e mundur për ta fshehur atë që po të ndodh.

Nuk mund të përqëndrohesh

Nuk mund të përqëndrohesh në studimet e tua, as në punë, fantazmat të përndjekin, e ke të pamundur të zbatosh detyrat e tua e nuk mundesh, as të marrësh vendime. Gjithë kjo situatë të bën të ndjehesh në faj dhe i paaftë./Cna.al

T’i japësh fund një raporti nuk është e lehtë, vetëm mendimi të bën të ndjehesh keq. T’i thuash personit me të cilin ke ndarë kohë të bukura që dëshiron të ndahesh nuk është diçka e lehtë.

Nuk ekziston një manual  për mënyrën e ndarjes,vetëm se ka disa mënyra të cilat duhen shmangur, sepse je një njeri i pjekur dhe personi tjetër e meriton një shpjegim.

Më poshtë ju sjellim tre mënyrat që nuk duhet t’i përdorni kurrë për tu ndarë

Mesazhi

E dimë  të gjithë, ËhatsApp-i është revolucion, por një mesazh  mbetet mënyra më e keqe  e përfundimit të një raporti, sado e avancuar të jetë teknologjia. Kjo sepse përmes mesazhit nuk je i aftë ti shpjegosh personit tjetër arsyen pse je duke u ndarë prej tij. Nuk je dhjetë vjeç, je një njeri i pjekur dhe duhet të përballesh me të.

Të zhdukesh

Të gjithë duam të zhdukemi në një moment të caktuar të jetës, por nëse ndonjëherë ke pasur respekt për partnerin është e mira mos ta bësh, Para se të japësh një shpjegim kujto kohët e bukura që keni kaluar bashkë. Kjo do të ndihmojë që ta përmbyllësh më lehtë këtë fazë.

Të mos thuash të vërtetën

Shprehjet e  e famshme “ nuk je ti problemi,jam unë,” apo “kemi nevojë për një pauzë,” nuk të ndihmojë që të përballesh me të vërtetën, kështu që duhet të përballesh me faktet dhe t’i thuash partnerit që dëshiron t’i japësh fund marrëdhënies./Cna.al

Njerëzit shpesh herë koordinojnë hapat e tyre me një të panjohur që është duke ecur në krah, rrahjet e zemrës së nënave sinkronizohen me rrahjet e zemrës së fëmijëve të tyre.

Kjo praktikë rastësore mund të jetë shumë e dobishme për ju nëse jeni në një lidhje romantike. Në një studim të publikuar nga Journal of Social and Personal Relationships, thuhet se koordinimi i lëvizjeve mes partnerëve e rrit intimitetin mes tyre. Sipas studimit çiftet, të cilat sinkronizonin veprimet e tyre më të thjeshta si frymëmarrja apo ecja ndjeheshin më afër njëri-tjetrit si dhe kishin dëshira më të mëdha seksuale për partnerët respektivë.

Studimi doli në përfundimin se lëvizjet e sinkronizuara në çifte lidheshin me ndjesi të forta intime karshi partnerit.

Kështu që nëse jeni duke këruar që të krijoni një lidhje më të fortë me partnerin tuaj, zhvilloni aktivitete si ecja në sinkron dhe bëni ushtrime të frymëmarrjes së koordinuar./Cna.al