Këto benefite të avokados nuk i paskemi ditur më parë – CNA
Connect with us

Life Style

Këto benefite të avokados nuk i paskemi ditur më parë

Publikuar

-

Avokadon e shohim në shumë sallata si dhe pjata të ndryshme. Veç shijes së mirë, avokado është një ushqim shumë i ushqyeshëm. Ai është shumë efikas në normalizimin e nivelit të kolesterolit në gjak,gjithashtu mund të shërbejë edhe për të parandaluar infarktet.

Më poshtë ju sjellim disa nga karakteristikat e tij

Është shumë ushqyes

Avokado-ja përmban shumë vitamina dhe elemente të tjera si magnez,hekur,fibra dhe proteina, të cilat janë  shumë të rëndësishme për trupin tonë.

LEXO EDHE:  Këto janë ushqimet që duhet të shmangni, nëse vuani nga sëmundjet kardiovaskulare

Ul presionin e gjakut

Avokadoja ka në përbërjen e tij potasium, i cili redukton presionin e gjakut dhe parandalon ataket kardiake.

Përmirëson tretjen

Avokado-ja ndihmon tretjen duke qenë se është shumë i pasur me fibra.

Ul nivelin e kolesterolit

Konsumi i një avokadoje në ditë mund të reduktojë nivelin e kolesterolit në gjak.Kjo sipas studiuesve të Universitetit  të Pensilvanisë./Cna.al

Aktualitet

Horoskopi i fundjavës/ Çfarë do të ndodhë me 12 shenjat?

Publikuar

-

Astrologët kanë bërë parashikimin e fundjavës për të gjitha shenjat e horoskopit.

Ja parashikimi për secilën shenjë:

DASHI 21. mars – 20. Prill

Nëse nuk doni qe entuziazmi dhe pasioni te shuhet ne jetën tuaj ne çift duhet sa me tepër te përkujdeseni për atë qe keni ne krah këtë jave dhe t’i bëni edhe komplimente here pas here. Beqaret do jene kampione te vërtete joshjeje. Çdo person qe do pëlqejnë do e bëjnë për vete dhe ne fund te javës do e nisin një lidhje te bukur. Edhe për financat ka për te qene një periudhe e shkëlqyer. Gjendja do përmirësohet ndjeshëm dhe do mund te bëni edhe investime te mëdha. Shëndeti nuk ka për te pasur probleme serioze, megjithatë kujdesi tek ushqimi do jete thelbësor për te qene ne forme edhe me te mire. Jeta familjare do jete e shkëlqyer.

DEMI 21. prill – 21. maj

Fundjava do të e mbushur me çaste te lumtura. Do bëni edhe gjera jashtë asaj qe mund te imagjinohet dhe partneri do ndihet si mbi re. Për beqaret mund te ketë edhe dashuri me shikim te pare, por nuk duhet kurrsesi te tregohen te turpshëm dhe te mbyllur. Ne planin financiar tregohuni sa me te matur dhe mendoni pak me tepër për te ardhmen. Po filluan problemet keni për te pasur probleme serioze. Shëndeti do përmirësohet pas te martës dhe do ju rikthehet gjithë energjia e dikurshme. Jeta familjare do jete pozitive.

BINJAKET 22. maj – 21. Qershor

Do të fundjavë mjaft harmonike kjo edhe për ju te kësaj shenje dhe qe jeni ne një lidhje. Do bini dakord për gjithçka me atë qe keni ne krah dhe do e forconi bashkëpunimin. Beqaret do kenë tërheqje fizike për disa persona me te mëdhenj se ata. Kujdes mos hidhni hapa për te cilat te pendoheni shpejt. Ne planin financiar do keni mbështetjen e yjeve dhe do arrini ta përmirësoni situatën. Shëndeti do jete edhe me i mire nëse merreni me ndonjë aktivitet fizik dhe tregoheni te kujdesshëm me ushqimin. Ne te kundërt mund te lindin disa probleme. Me familjaret marrëdhënia do ftohet paksa.

GAFORRJA 22. qershor – 22. Korrik

Te nxitur nga Merkuri, do keni kurajën te flisni edhe për tema delikate me ate qe keni ne krah. Do ndiheni shume me te qete pasi te keni sqaruar gjithçka. Lidhja do konsolidohet edhe me tepër. Beqaret duhet te presin edhe pak kohe për te pasur ndryshimet e mëdha qe kane ëndërruar. Ne planin financiar nuk pritet te keni as problemin me te vogël pasi se fundmi keni ditur t’i menaxhoni me përpikëri te ardhurat tuaja. Shëndeti duhet pasur me tepër nen kujdes. Shmangni duhanin, kafen dhe alkoolin. Me familjaret mund te keni mosmarrëveshje te vogla.

LUANI 23. korrik – 22. Gusht

Mos u tregoni posesive ju te dashuruarit sepse mund te keni probleme dhe vështirësi te mëdha ne jetën sentimentale. Te gjithë kane kontradikta, por duhet te mësoni ta menaxhoni edhe ne ato raste situatën. Beqaret do marrin propozime te ndryshme, por as vete nuk do e dini se çfarë te bëjnë. Nëse doni qe financat te jene pozitive, duhet patjetër te ulni sa me shume shpenzimet. Nuk është ende koha e duhur. shëndeti do ketë probleme te vogle. Do ndiheni te lodhur dhe pa fuqi. Mund t’iu bëhen edhe propozime te reja mjaft interesante. Jeta familjare do jete e trazuar.

VIRGJERESHA 23. gusht – 23. Shtator

Do të kaloni fundjavë të qete për ata qe janë ne një lidhje. Do jeni me tolerante se kurrë ndaj atij qe keni ne krah. Beqaret duhet t’i bëjnë sytë katër kudo qe te shkojnë ne çdo moment sepse personat ideale mund te shfaqen atëherë kur nuk e presin. Me shpenzimet duhet te jeni sa me strikte qe te mundeni pasi vetëm kështu do e mbani gjendjen te stabilizuar. Gjendja shëndetësore nuk do jete e shkëlqyer, por gjithsesi probleme serioze nuk ka për te pasur. Jeta familjare do jete e kënaqshme dhe do ju sjelle emocionuese.

24. shtator – 23. Tetor

Nëse keni pasur ndonjë problem me partnerin tuaj kohet e fundit, duhet te bëni çdo gjë qe te sqaroni gjithçka. Po i late gjerat pas dore situata do ndërlikohet edhe me tepër. Beqaret do jene te bekuar nga yjet pasi do realizojnë takimin qe kane ëndërruar gjithë jetën. Financat nuk do jene te këqija, por duhet te bëni kujdes nga Plutoni i cili do ju shtyje te kryeni shpenzime pa bere me pare llogari. Shëndeti nuk do jete aspak i keq. Nuk do keni me as probleme me tretjen, as dhimbje barku e as dhimbje shpine. Ne fakt përpjekjet e mëparshme kane bere qe gjerat t’iu ecin kaq mire. Jeta familjare do jete e mire.

LEXO EDHE:  Këto janë ushqimet që duhet të shmangni, nëse vuani nga sëmundjet kardiovaskulare

AKREPI 24. tetor – 22. Nëntor

Kjo fundjave nuk do jete ashtu si ju e keni pritur. Do ketë çaste te këndshme, por nuk do mungojnë as debatet dhe mosmarrëveshjet, shpesh te ashpra. e mira është te mos merrni vendime te nxituara ne gjaknxehtësi e sipër. Beqareve do ju pëlqejnë çmendurie dhe do fillojnë aventura emocionuese. Financat do kërkojnë me tepër vëmendje se me pare. Po i late gjerat te rrjedhin vete mund te keni me tepër vështirësi. Shëndeti nuk do jete shume i mire. Kujdes me alkoolin dhe me yndyrën e tepruar. Do i mahnitni te gjithë me arritjet tuaja. Ambienti ne familje do jete konfliktuar.

SHIGJETARI 23. nëntor – 21. Dhjetor

Këtë fundjave duhet te mendoheni mire para se te hidhni çdo hap ju te dashuruarit ne mënyrë qe te mos e lëndoni atë qe keni ne krah. Për me shume ngjyra dhe alegri, përgatisni edhe ndonjë surprize te këndshme. Partneri do ju mahnite ne momentin qe nuk do e prisni. Beqaret do kenë dashuri me shikim te pare qe ditët e para te javës kështu qe gjerat për ta do ndryshojnë rrënjësisht. Ne planin financiar duhet te ndërmerrni iniciativa qe ta përmirësoni situatën ose te paktën ta mbani atë te qëndrueshme. Shëndeti do ketë edhe ndonjë shqetësim te vogël, por asgjë për t’u shqetësuar apo për t’u alarmuar. Jeta familjare do jete e turbullt.

BRICJAPI 22. dhjetor – 20. Janar

Këtë fundjave duhet te jeni me krenare për partnerin tuaj dhe duhet t’ia shprehni atij me tepër ndjenjat. Vetëm kështu marrëdhënia ne çift ka për t’u përmirësuar. Beqaret do kenë plot mundësi te realizojnë njohje interesante dhe ditën e enjte ose te premte mund te hedhin edhe hapa. Buxheti nuk do jete i keq, por nëse shpenzoni shume marramendëse gjendja do dobësohet menjëherë. Mendoni pak edhe për ditët ne vijim. Shëndeti do jete delikat. Shpesh do ndiheni pa fuqi dhe mund te keni shqetësime nga pjese te ndryshme te trupit. Filloni te kërkoni diçka me te përshtatshme për veten. Me familjaret do ketë zënka.

UJORI 21. janar – 19. Shkurt

Jeta juaj ne çift nuk do jete shume e mire. Do keni shume gjera te paqarta për ato qe ju kane ndodhur se fundmi dhe debatet do jene te vazhdueshme. Beqaret do ndihmohen nga disa miq te ngushte dhe do takohen me disa persona te veçante. Para se te mendojnë te hedhin hapa, mire është te njihen me thellësisht me ta. Financat ka rrezik te mos i mbani dot gjithë kohës nen kontroll kështu qe sa me pare kërkoni ndihme nga specialistet ose familjaret. Shëndeti, për fat te mire, nuk ka për te pasur shqetësime serioze. Vetëm disa mund te kenë probleme me shpinën ose stomakun, por çdo gjë do kaloje shpejt. Edhe me familjaret do i zgjidhni mosmarrëveshjet.

PESHQIT 20. shkurt – 20. Mars

Jeta juaj ne çift do jete e qëndrueshme, e qete, pa pasion te madh, por edhe pa probleme. Beni gjate gjithë kohës atë qe do ndieni. Beqaret do jene tej mase magnetike dhe te shumte do jene personat qe do duan t’i kenë ne krah. Me e mira do jete te presin pak kohe, te njihen mire se secilin e me pas te bëjnë zgjedhjen e duhur. Gjendja ne sektorin e financave do ndryshoje si me magji. Do keni para edhe për te blere gjera qejfi. Shëndeti do jete goxha me i mire se me pare. Nuk do keni as shqetësimin me te vogël. Pa ndihmën e askujt do arrini te përfundoni ne kohe një detyre te rëndësishme. Jeta familjare do jete si zakonisht.

LEXO TE PLOTE

Aktualitet

Një banjë e ngrohtë, ju bën të harxhoni po aq kalori sa një ecje 30 minutëshe

Publikuar

-

Do të preferoje më shumë një banjë të ngrohtë relaksuese,apo një vrap të mundimshëm 30-minutësh për të djegur disa kalori?

Nëse je një njeri si gjithë të tjerët me siguri do të zgjedhësh variantin e parë ashtu siç do të bëjnë dhe shumë të tjerë.Sipas një studimi të publikuar nga Universiteti i Loughborough. Tani nuk ke pse lë shtëpinë për të ushtruar.

Gjatë zhvillimit të studimit disa vullnetarë i janë nënshtruar një eksperimenti që konsistonte në ndarjen e tyre në dy grupe,një grup ushtroi për një orë në biçikletë,ndërsa grupi tjetër qendroi në një vaskë  me ujë në temperaturën 40 gradë.

LEXO EDHE:  Studimi/ Kafeja  mban trurin të shëndetshëm

Në fund u pa se grupi i çiklistëve kishte djegur më shumë kalori. Gjithsesi edhe ata që qendruan në vaskë kishin djegur plot 130 kalori. Kaq kalori harxhohen edhe kur bën një ecje 30 minutëshe./Cna.al

 

 

LEXO TE PLOTE

Aktualitet

Këto janë ushqimet që duhet të shmangni, nëse vuani nga sëmundjet kardiovaskulare

Publikuar

-

Një nga shkaqet kryesore të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare është edhe dieta ushqimore. Dietat ushqimore të cilat përmbajnë tepricë të sodiumit janë një nga shkaktarët kryesorë të këtyre sëmundjeve. Më poshtë j’u tregojmë cilat ushqime duhet të shmangni nëse vuani nga sëmundjet kardiovaskulare.

Kripa

Konsumimi i tepërt i kripës mund të dëmtojë zemrën si dhe sistemin kardiovaskular, kjo sepse kripa ndikon në dëmtimin e sistemit të qarkullimit të gjakut. Për më tepër, konsumi në sasi të mëdha të kripës mban ujin në organizëm dhe sjell dëme edhe në sistemin tretës.

Fast food

Një pjatë mesatare me patate të skuqura, përmban 19 gram yndyrna si dhe 270 mg sodium.

LEXO EDHE:  Studimi/ Kafeja  mban trurin të shëndetshëm

Mish i kuq

Mishi i kuq përmban yndyrna të hidrogjenizuara, të cilat mund të dëmtojnë  zemrën si dhe venat, ndaj është e rëndësishme që  ky produkt të konsumohet sa më pak.

Mishrat e përpunuar

Në grupin e  produkteve të  rrezikshme, për personat, të cilët vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular janë edhe mishrat e përpunuar, si sallami, proshuta, pançeta si dhe produketet e tjera që kanë në bazë mishin e përpunuar. Nëse vuan nga hipertensioni, duhet të hash mish shumë pak të përpunuar me shumë pak kripë. Mishi që këshillohet për t’u konsumuar në të tilla raste është mishi i pulës si dhe ai i gjoksit të viçit./Cna.al

LEXO TE PLOTE
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

LAJMET E FUNDIT

Aktualitet22:32 - 14 Dhjetor, 2018

Rekord historik/ Vepra e Prustit shitet për 1,51 milionë euro

Vepra origjinale “Nga ana e Suanit” e shkrimtarit Marsel u shit sot për 1,51 milionë euro. Kjo kopje e rrallë,...

Aktualitet17:59 - 14 Dhjetor, 2018

Foto- Homazh për viktimat në Genova/ Flamuri shqiptar valvitet mbi urën e Morandit

Kanë kaluar katër muaj nga shembja e urës së Morandit në  Genova të Italisë. Gjatë ditës së sotme miq dhe...

Aktualitet10:23 - 14 Dhjetor, 2018

Kuvendi voton sot formimin e ushtrisë/ Forcat e KFOR-it austriak pozicionohen tek Ura e Ibrit

Forca të KFOR-it të cilat përkujdesen për sigurinë në Kosovë, janë stacionuar sot në Urën e Ibrit, në Mitrovicë. Sipas...

Aktualitet08:44 - 14 Dhjetor, 2018

Kuvendi i Kosovës voton sot formimin e Ushtrisë/ SHBA: Vendim historik

Ambasadori amerikan në Kosovë, Philip Kosnett, tha të enjten se votimi i nesërm i transformimit të Forcës së Sigurisë së...

Aktualitet20:00 - 13 Dhjetor, 2018

Arsimi i lartë/ Artan Fuga tregon masat që duhen marrë

Akademiku dhe Pedagogu i Gazetarisë dhe Komunikimit në Universitetin e Tiranës, Artan Fuga, ka bërë disa sugjerime se çfarë nevojitet...

Aktualitet19:19 - 13 Dhjetor, 2018

Protesta në Shkodër/ Policia përplaset me qytetarët

Në protesta e zhvilluara pasditen e sotme, për taksat dhe çmimin e naftës në qytetin e Shkodrës ka pasur përplasje...

Aktualitet18:53 - 13 Dhjetor, 2018

Unaza e Madhe/ Bashkia njofton prishjen e një ndërtese tjetër

Inspektorati i Mbrojtjes së Territorit i Bashkisë së Tiranës ka prishur ditën e sotme një tjetër godinë 3 katëshe në...

Aktualitet18:38 - 13 Dhjetor, 2018

Unaza e Re/ Banorët kërkojnë lirimin e Daniel Dobrajt

Banorët e zonës së Unazës së Re kanë protestuar sërish mbrëmjen e sotme për mbrojtjen e banesave të tyre nga...

Aktualitet16:28 - 13 Dhjetor, 2018

Kërcënojnë banorët e Bregut të Lumit/ Do hapim luftë civile

Banorët e zonës së Bregut të Lumit janë ngritur sërish pasditen e sotme në protestë për dëmshpërblimet nga ndërtimi i...

Aktualitet16:10 - 13 Dhjetor, 2018

Nxënësit e gjimnazeve hidhen nga kangjellat e shkollës për protestë

Nxënësit e gjimnazeve të Beratit kanë dalë sërish sot në protestë në rrugët e qytetit në për të përkrahur studentët....

Aktualitet15:31 - 13 Dhjetor, 2018

“Xhisiela”/ Prokuroria jep pretencën për Rexhep Rrajën

Prokuroria e Krujës ditën e sotme ka dhënë pretencën për Rexhep Rrajën, djalin e deputetit të Partisë Socilaiste  Rrahman Rraja,...

Aktualitet14:38 - 13 Dhjetor, 2018

Senati i Arteve pro studentëve/ Zbulohen vendimet

Senati Akademik i Universitetit të Arteve të Bukura është shprehur pro protestës së studentëve,  duke marrë disa vendime në mbledhje....

Aktualitet13:51 - 13 Dhjetor, 2018

Përfundon seanca plenare/ Studentët zhvendosin protestën

Sapo ka mbaruar seanca plenare në Kuvend dhe studentët janë duke e spostuar protestën e tyre drejt Kryeministrisë. Që prej...

Aktualitet13:36 - 13 Dhjetor, 2018

Artisti “shpërthen” ndaj medias/ Rrini larg studentëve, po zbehni kauzën

Artisti Robert Aliaj i është bashkuar prapë sot protestës së studentëve, pavarësisht lajmeve se ndaj tij ka filluar një porcedim...

Aktualitet13:18 - 13 Dhjetor, 2018

Kërkoheshin nga Interpoli/ Arrestohen shqiptarët në Greqi

Dy shqiptarë të shpallur prej kohësh në kërkim janë arrestuar nga Interpol Tirana në Greqi. Nga policia bëhet me dije...

Aktualitet13:00 - 13 Dhjetor, 2018

Foto-Tym i zi te Ministria e Jashtme/ Çfarë po ndodh?

Shtëlluga të zeza tymi janë parë të dalin mesditën e sotme nga Ministria e Jashtme. Nga fotot shihet se në...

Aktualitet12:28 - 13 Dhjetor, 2018

Robert Aliaj nuk ndalet/ Sfidon policinë

Ndonëse ndaj artistit Robert Aliaj ka filluar një porcedim penal, ai është shfaqur sërish sot pranë protestës së studentëve ....

Aktualitet09:44 - 13 Dhjetor, 2018

Trenat përplasen kokë më kokë/ Humbin jetën 7 persona, dhjetëra të plagosur

Shtatë të vdekur dhe 46 të plagosur është bilanci i aksidentit të shkaktuar nga përplasja e dy trenave në kryeqytetin...

Aktualitet20:07 - 12 Dhjetor, 2018

Krijimi i KLGJ dhe KLP/ Reagon Ambasada Amerikane

Pas krijimit të Këshillit të Lartë Gjyqor dhe Këshillit të Lartë të Prokurorëve, ka ardhur edhe reagimi Ambasadës Amerikane në...

Aktualitet19:52 - 12 Dhjetor, 2018

Foto/ Studentët ndezin zjarr, sfidojnë të ftohtin

Studentët që kanë mbi nëntë ditë duke prostuar po përgatiten për të kaluar natën para Kryeministrisë dhe Ministrisë së Arsimit.Të...

Aktualitet18:46 - 12 Dhjetor, 2018

Gjermania ultimatum Kosovës/ Anullo ose pezulloni tarifën ndaj mallrave serbe

Ministri i Jashtëm gjerman, Heiko Maas i ka vënë ultimatumin Kosovës për të anuluar tarifë 100%  ndaj  mallrave serb. Ka...

Aktualitet18:20 - 12 Dhjetor, 2018

Zgjedhjet e KLGJ-së/ Zbulohen tre antarët e parë

Janë zgjedhur tre nga gjashtë antarët e parë të Këshillit të Lartë Gjyqësor. Emrat të cilët janë votuar nga gjyqtarët...

Aktualitet18:14 - 12 Dhjetor, 2018

Studentët nxjerrin foton/ Zbulohet kush e merr fondin e ekselencës

Gjatë protestës së sotme studentët kanë bërë publik një tjetër denoncim. Pas zbulimit të emrave të pedagogëve që marrin para...

Aktualitet18:05 - 12 Dhjetor, 2018

Protesta/ Studentët me batanije në rrugë

Studentët vazhdojnë të qëndrojnë përpara Ministrisë së Arsimit dhe Kryeministrisë, duke këmbëngulur në plotësimin e nëntë pikave të kërkesës së...

Aktualitet16:10 - 12 Dhjetor, 2018

Protesta e studentëve/ Senati i UT kundër Ramës

Pas plot  nëntë ditësh protestë nga ana e studentëve, ka ardhur edhe reagimi i Senatit Akademik të Universitetit të Tiranës....

Aktualitet16:05 - 12 Dhjetor, 2018

Protesta / Tupja: Mashtron, Rama nuk është i gatshëm për dialog

Profesori Edmond Tupja ka qenë pasditen e sotme i ftuar në emisionin Top Talk në Top-channel, ku ka folur për...

Aktualitet15:41 - 12 Dhjetor, 2018

Protesta edhe në Bulqizë/ Minatorët paralajmërojnë grevë urie

Protestat e studentëve në Tiranë dhe në shumë qytetet të tjera të vendit kanë tërhequr vëmendjen e të gjithëve ditët...

Aktualitet15:21 - 12 Dhjetor, 2018

Foto/ Vijon qëndresa e studentëve

Studentët vazhdojnë protestën e tyre që prej orës 10:00 të mëngjesit. Ata kanë vendosur që të ndahen në dy vende...

Trending

Read previous post:
NATO paralajmëron Kosovën/ Do përballet me pasoja serioze nëse e krijon ushtrinë

Sekretari i Përgjithshëm i NATO-s, Jens Stoltenberg, ka paralajmëruar Kosovën se  do të “përballet me pasoja serioze nëse vazhdon me...

Close