Ngjela zbulon dy veprimet fatale për Kryeministrin, që pasojnë dorëheqjen e Xhafajt
Pas dorëheqjes së ministrit të Brendshëm, Fatmir Xhafaj ka r...
Ditën e nesërme akrepat e orës do të jenë 60 minuta prapa, që prej orës 3 të mëngjesit.
Kthimi në orën standarde shënon ardhjen e dimrit. Dita zvogëlohet dhe së bashku me ndërrimin e stinës, bioritmi ynë ndryshon. Ndaj është shumë e rëndësishme të qetësohemi dhe të mendojmë për mirëqenien.
Sipas disa studimeve, alarmi në mëngjes është një traumë e vërtetë. Nëse iu duket e mundimshme të çoheni kur ende është errësirë dhe asnjë alarm nuk arrin t?iu shkëpusë nga bota e ëndrrave, provoni me ndriçimin.
Para së gjithash, duhet të flini pak më herët dhe të zgjoheni më herët për dy javë në mënyrë që trupi juaj të përshtatet me rutinën e re. Kujdes me energjitë tuaja, janë në marrëdhënie të ngushtë me gjumin. Në ditët e hershme, shmangni në mbrëmje ushqimet që përmbajnë shumë natrium, por përdorni ushqime të lehta që ju ndohmojnë të relaksoheni.
Siç sugjerojnë ekspertët, ecja në ajër të pastër gjatë kësaj kohe është një stërvitje për të mos u anashkaluar, e lehtë dhe pa kosto. Ju mund të dilni xhiro çdo ditë, do të shndërrohet në një anti-stres. Drita diellore stimulon prodhimin e endorfinës, lufton depresionin dhe të zgjon mendërisht. Veç kësaj, ecja në natyrë ka një efekt në rigjenerimin e lëkurës.
Sigurohuni që të keni çdo ditë një moment për veten. Jepini vetes suaj ngrohtësi duke konsumuar ushqime të vlefshme e të ngrohta si supa me perime të stinës, që ndihmojnë për pastrimin e trupit dhe ngrohur shpirtin.
Këshilla e fundit, qetësoni mendjen. Gjatë vjeshtës dhe dimrit ciklet e natyrës na tregojnë rëndësinë e pushimit. Në fund të ditës jepini vetes kënaqësinë e një dushi të nxehtë dhe pse jo ndonjë masazhi aromatik me vajra esencialë, bimë mjekësore etj, për të favorizuar relaksimin, shkruan tvklan. Kur qetësoheni, ulni ritmin e aktivitetit të ditës dhe mësoni të shijoni momentin e paarritshëm. Kjo rrit forcën e jetës dhe është një lumturi.
Pas dorëheqjes së ministrit të Brendshëm, Fatmir Xhafaj ka r...
Policia rrugore në vijim të punës për parandalimin e aksiden...
Këto janë disa prej titujve të gazetave për ditën e sotme, e...
Ku është parashikimi i motit për ditën e sotme, e dielë 28 t...
Për te dashuruarit Saturni premton një dite te mbushur me ba...
Një sulm me armë zjarri është regjistruar në Pittsburgh të ...
Pasuria totale e miliarderëve në të gjithë botën kap vlerën ...
Një vit më parë këngëtarja shumë e komentuar e showbizit, Tu...
Pas një pauze të gjatë, këngëtarja e njohur Altuna Sejdiu i ...
Ish-ministri i Drejtësisë, Ylli Manjani ka ironizuar dorëhe...
Ish-kryeministri Sali Berisha në një postim në rrjetet socia...
Ata janë një nga çiftet më simpatikë të showbizzit shqiptar ...
Anxhela Peristeri është një nga këngëtaret më të njohura të ...
Alfio Rrotani dhe Fatma Methasani prej disa ditësh bënë publ...
Modelja Oriola Marashi ka postuar një foto hot në rrjetet so...
Kreu i bashkisë së Durrësit, Vangjush Dako ka reaguar pas ak...
Ditën e sotme kryeministri Edi Rama në një postim në rrjetet...
Nga Andrea Galli Një fshat barinjsh e fshatarësh në malet e ...
Gazetari Artan Hoxha gjatë një interviste në “Report Tv “ th...
Nga Lorenc VangjeliJanë të paktën tre lëvizje të njëpasnjësh...
77-vjeçari, Fatmir Aliaj tregon për emisionin investigativ...
Klodian Zoto, një nga kokat e inceneratorëve, i dënuar...
Drejtuesi i PD-së për Tiranën, Belind Këlliçi, ka deno...
Në fund të shkurtit të këtij viti ishim në lagjen “Visarjo...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Gazetari Spartak Koka ka zhvilluar një intervistë me babai...
Gazetari investigativ Artan Hoxha ka folur në lidhje me kë...
Dështon kërkesa e radhës për ekstradim të personave shumë ...
Policia ka gjetur trupin e pajetë të foshnjes që u hodh në...
Për javën që presim përpara, mbi vendin tonë parashiko...
Prej më shumë se një muaji, ish-të punësuarit në fabrikat ...
Këtë të diel, moti do të jetë i paqëndrueshëm si rezultat ...
Ditën e Shtunë vendi ynë do të ndikohet nga kushte të ...
Sekretari i përgjithshëm i NATO-s, Jens Stoltenberg, tha s...
I nxehti ekstrem ka “përvëluar” Rio De Zhaneiron.Temperatu...
Ushtria izraelite njoftoi të hënën se ka vrarë një militan...
DASH ka shpallur non grata tre zyrtarë nga Ballkani. Bëhe...
Turmat në veri në Londrës janë mbledhur të hënën në mëngje...
Kur kujtoj sot atë aventurë, thuajse vdekjeprurëse, më...
Lulet e portokalleve janë pjesë e pandashme e çdo oborri t...
Radio “Ngjallja” ka përkujtuar Kryepeshkopin Fan Noli në 5...
2024-a ka nisur negative për pjesën më të madhe të eksport...
Ritmet e rritjes së çmimeve janë ngadalësuar në shkurt, du...
Sot, më 18 mars 2024, në tregun valutor dollari amerik...
Në krizën e shtrenjtimit të çmimeve të lëndëve të para...