Magjia vazhdon: Afërdita Dreshaj publikon filmin e shkurtër të dasmës!
Afërdita Dreshaj dhe hokeisti çek Jakub Kindl kurorëzuan das...
Mes mijëra ushtrimesh fizike, që premtojnë mrekulli, ne do t?ju veçojmë më të lehtin e mundshëm: ngritjen e krahëve lart! Që tani e tutje bëjeni këtë lëvizje më shpesh gjatë ditës për disa arsye thelbësore:
Ç?tensionimi i supeve dhe qafës
Kjo vlen për të gjithë ata që duhet të punojnë për orë të tëra të ulur përballë kompjuterit. Me kalimin e orëve do të ndiheni të rënduar dhe të mpirë. Bëjini duart grusht, ngrijini krahët lart dhe ulini përsëri poshtë. Do të relaksoheni!
Përmirësimi i qëndrimit
Nëse qëndroni shtrembër ngritja e duarve lart është një fillim i mirë për të shpëtuar nga ky zakon i dëmshëm.
Forcimi i krahëve
Një nga pozicionet më të rëndësishme të yoga- s është pikërisht ky këtu, që bën të mundur forcimin kryesisht të krahëve por edhe shpatullave.
Lehtësimi i dhimbjeve të shpinës
Nëse keni një problem të kësaj natyre ju e dini çfarë duhet të bëni. Zbuteni presionin e akumuluar në shpinë duke ngritur krahët lart.
Shmangni sindromën e qafës
Sindroma e qafës (text- neck) ka të bëjë me mbajtjen e qafës së përkulur gjatë momentit që qëndrojmë në celular. Jepini mundësi qafës dhe syve të shplodhen. Lëreni celularin për pak minuta dhe realizoni ushtrimin që ju këshilluam.
Afërdita Dreshaj dhe hokeisti çek Jakub Kindl kurorëzuan das...
Një skenë që të përlot, ajo e publikuar në Facebook nga Caro...
Të gjithë Vip-at përpiqen që në pozat e tyre publike t’i mah...
Të gjithë e kanë pyetur të paktën një herë veten, sesa minut...
Thuajse tre vite më parë,ai i propozoi asaj për martesë gjat...
Komenti i një fansi u bë shkak që Aurela Gaçe t’i kushtonte ...
Armina Mevlani dhe Lori Hoxha janë dy nga femrat shqiptare m...
Të bësh dush me ujë të ngrohtë është një mënyrë e mirë për t...
Kate Wilkinson është një psikologe dhe një nënë e respektuar...
Tashmë është kthyer në një trend, por me shitjen e virgjëris...
Është pa dyshim një ndër femrat më seksi dhe më përvëluese n...
Një çift për pak sa nuk i morën jetën vajzës së tyre të vogë...
Një numër i madh balenash u vranë nga banorët e ishujve Faro...
Ajo është një ndër femrat më të suksesshme në Shqipëri.Bëhet...
Një dietë e pasur ushqimore nuk ndihmon vetëm organizmin tua...
Me siguri edhe ju ashtu si shumë person atë tjerë keni dëgju...
Të gjithë e kemi parë tenelovelën “Teresa” me ciftin simpati...
Vajzat e famshme kanë vendosur të mos bëjnë asnjë kompromis...
Një vit më parë, buzë liqenit Como në Itali teksa ishin të u...
Ana Kallaku nuk njihet vetëm për moderimin në televizionin “...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që u refe...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...