Dhjetë gjëra të cilat i shikoni dhe i përdorni çdo ditë, por as që e keni ditur se përse shërbejnë
Ekzistojnë gjëra të cilat janë midis nesh me decenie, disa s...
Nëse i kushtoni vëmendje botës së mirëqenies, mund të keni vënë re se spirulina është bërë lëndë e parë për ata që ushqehen shëndetshëm kohët e fundit.
Pavarësisht se përbërësi i ndritshëm blu mund të duket i çuditshëm, spirulina vjen me një mal përfitimesh shëndetësore.
Ekspertët shpjegojnë se pse ky përbërës është aq i mirë dhe si ta shtoni atë tek ushqimet e përgatitura dhe ushqimet që ju gatuani në shtëpi.
Çfarë është spirulina?
Spirulina është një mikroalgë blu e gjelbër që zakonisht rritet në liqene me ujëra të ëmbë, burime natyrore dhe ujë deti në klimat subtropikale dhe tropikale. Ashtu si shumica e ushqimeve të detit as spirulina nuk është e re për njerëzimin.
Kërkimet thonë se përbërësi është konsumuar në vende si Afrika qendrore për shekuj me radhë.
Sipas ekspertëve këto mikroalga zakonisht thahen dhe pulverizohen.
Pas kësaj, mund të kombinohen me përbërës të tjerë ose të mbahen më vete dhe të bëhen një pluhur që pastaj shtohet në pije ose të piqet në ushqime të ngurta.
Një tjetër mundësi që spirulina të konsumohet është në formën e kapsulës.
Përfitimet shëndetësore nga Spirulina
Bëhuni gati për një listë të gjatë.
1.Spirulina përmban acide yndyrore të dobishme si DHA dhe GLA, si dhe nivele të larta antioksidantësh që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga toksinat.
2.Alga blu-jeshile është gjithashtu e mbushur melëdë ushqyese, përfshirë kalcium, niacin, kalium, magnez, vitamina B dhe hekur. Kalciumi, kaliumi dhe magnezi janë të gjitha të rëndësishme për shëndetin e muskujve, kockave dhe zemrës, ndërsa vitaminat B janë përgjegjëse për energjinë tonë.
Magnezi gjithashtu ndihmon në uljen e niveleve të stresit. Ne e quajmë mineralin e ?qetësimit? në doza më të larta.
3.Spirulina përmban proteina bimore sidomos për veganët dhe vegjetarianët. Vetëm me një lugë gjelle pluhur spirulina mund të ofrojë gjashtë gram proteina, të njëjtën sasi sa një vezë.
4.Ndërsa studimet klinike që studiojnë rezultatet e shëndetit të lidhura me marrjen e spirulinës janë të kufizuara, studimet tek kafshët duket se sugjerojnë se mikroalgat janë të denja për statusin e tyre si superushqim në sajë të cilësive të tyre hipolipidike, që është mënyra se si ndihmon në uljen e kolesterolit. Spirulina mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq ?LDL? dhe ngritjen e ?të mirit?, HDL, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Ekzistojnë gjëra të cilat janë midis nesh me decenie, disa s...
Nuk ka si një dush i freskët pas një ditë të gjatë e të lodh...
Persona të ndryshëm kanë koncepte të ndryshme në lidhje me t...
Keni nevojë për pak frymëzim për pushimet në plazh? Mos kërk...
Të gjithë shqiptarët, kush më shumë dhe kush më pak janë “fa...
Keni dashur gjithmonë të nisni një biznes, por frika dhe pas...
Bota evolon dhe gjithnjë e më shumë ajo po i largohet asaj q...
Përgjithësisht një grua nis të përballet me shenjat e para t...
Hulumtuesit austrialianë kanë thënë të mërkurën se kanë zbul...
Një video, e cila po qarkullon në Youtube lajmëron të gjithë...
Nëse fëmija juaj është tre vjeç dhe i fiksuar me lojërat kom...
Edhe pse mosha nuk është aspak problem kur dy njerëz e duan ...
Heqja e sutjenave kur shkoni në shtëpi, pas një dite të lodh...
Një djalë ka rrezikuar jetën e tij për një selfie nga syri i...
Edhe në ëndrrat më të këqija nuk do të donit ta shihnit vete...
Të gjithë e dimë lidhjen e meshkujve me birrat, por pasi të ...
Vapa është ana tjetër e medaljes e stinës së verës. Ka nga a...
Mbase mud t’ju duket e çuditshme, por je mira është që të vi...
Vera e nxehtë na bën që të kemi një etje të tmerrshme për uj...
Në 27 korrik do të jetë eklipsi i plotë i Hënës, më i gjati ...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...