7 arsyet shëndetësore pse është më mirë që të flini pa rroba – CNA
Connect with us

Kuriozitete

7 arsyet shëndetësore pse është më mirë që të flini pa rroba

Publikuar

-

Sipas studimeve të herëpashershme vetëm 30% prej nesh flenë lakuriq dhe pjesa tjetër preferojnë të qëndrojnë me të brendshme ose të blejnë pizhame të rehatshme. Por se cila nga këto është më e mirë për shëndetin tonë nxit debat. Kjo pasi disa thonë se gjumi me rroba ka më shumë përfitime shëndetësore sesa mund të mendojmë ne. Dhe të tjerë theksojnë se kjo nuk vlen për të gjithë.

Shumë njerëz zgjedhin të heqin qafe rrobat thjesht sepse e gjejnë veten më rehatshëm. Por gjumi pa rroba ka gjërat pozitive për shëndetin tuaj që ndoshta nuk i dinit.

Më poshtë ju tregojmë disa nga faktet më të rëndësishme që ndikojnë nëse flini siç ju ka bërë nëna natyrë:

1.Ju ndihmon të keni një gjumë më të thellë.

Shkencëtarët nga Universiteti i Amsterdamit kanë zbuluar se ulja e temperaturës së lëkurës rrit mundësinë që sytë të mbyllen dhe zvogëlon numrin e herëve që mund të zgjoheni gjatë natës. Fjetja zhveshur është një mënyrë e mirë për të ulur temperaturën e lëkurës pa ndryshuar temperaturën e dhomës tuaj të gjumit, në mënyrë që të mos ftoheni.

Për më tepër, pizhamet kufizojnë lirinë tuaj të lëvizjes. Fjetja lakuriq do të thotë që ju nuk duhet të shqetësoheni se mos rrobat ju mblidhen dhe kjo ju ndihmon të keni një gjumë më të mirë dhe më të thellë.

2.Ju ndihmon të humbni peshë.

Për fat të keq, nuk mund të bëhemi të dobët vetëm duke fjetur, por në kombinim me një dietë dhe stërvitje të rregullt, gjumi i duhur mund të ndihmojë të humbisni një peshë të vogël. Sipas studiuesve të lidhur me Institutet Kombëtare të Shëndetit, fjetja  në temperatura të ulëta nxit metabolizmin dhe parandalon përparimin e diabetit.

Përveç kësaj, niveli i kortizolit, hormoni i stresit, gjithashtu luan një rol këtu. Ndërkohë që flemë mbinxehja, nivelet e kortizolit tona qëndrojnë të larta. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në shtimin e peshës, në rritjen e ankthit dhe madje edhe në dëshirën për ushqime të thata.

3.Ndihmoni lëkurën tuaj.

Gjatë gjithë ditës, këmbët dhe pjesët tona intime mbulohen nga shtresa të shumta rroba. Duke mos i veshur rrobat e gjumit, ne i japim trupit tonë dhe sidomos pjesëve që kanë tendencën të djersen më shumë, një shans për “të marrë frymë”. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e disa sëmundjeve të lëkurës.

Për më tepër, fjetja në temperatura të ulëta mbron qelizat tona dhe ka një efekt anti-plakje. Kjo ndodh falë melatoninës, i quajtur edhe “hormoni i gjumit”, i cili është përgjegjës për parandalimin e plakjes së qelizave.

4.Ndihmon në mbajtjen e flokëve të bukur.

dtyjndtyj

Djersa mund të dëmtojë seriozisht flokët tuaj. Djersa e thatë lë shumë kripë që mund të irritojë kokën tuaj dhe të bëjë flokët më të prekshëm ndaj këputjeve. Fjetja në temperatura të ftohta do t’ju lejojë të djersitni më pak dhe të keni flokë të bukur dhe më të fortë.

5.Mban organet riprodhuese “më të lumtura”.

Organet riprodhuese të femrave mund të jenë një mjedis i mirë për zhvillimin e kërpudhave dhe baktereve. Fjetja lakuriq ndihmon për ta mbajtur këtë zonë të ftohtë, të thatë dhe “ajrosur”, dhe kjo zvogëlon rrezikun e mbinxehjes.

Për burrat, të brendshmet e shtrënguara mund të ndikojnë në cilësinë e spermës dhe shëndetin riprodhues. Për të ulur këto rreziqe, rekomandohet t’i hiqni mbathjet para gjumit.

6.Ndërton vetëbesim.

Vetëbesimi është çelësi për një karrierë të suksesshme dhe një jetë shoqërore të përmbushur. Fjetja lakuriq ju ndihmon të bëheni më të sigurt për lëkurën tuaj. Dhe kur të jeni të kënaqur me trupin tuaj ashtu siç jeni, ju keni vetëbesim në çfarëdolloj veshjeje që vishni gjatë ditës.

7.Përmirëson jetën bashkëshortore.

Sipas studimit të mbi 1000 personave, ata që flenë lakuriq kanë martesa dhe marrëdhënie më të lumtura. 57% e tyre raportuan se kishin marrëdhënie më të kënaqshme romantike me partnerin e tyre, krahasuar me vetëm 48% të atyre që flinin në pizhame.

Kjo mund të shpjegohet me kontaktin e lëkurës në lëkurë që liron një sasi të madhe të oksitocinës, të quajtur edhe “hormoni që të bën të ndihesh mirë”. Oksitocina, nga ana tjetër, ju bën të ndiheni më të relaksuar dhe ju përmbyt me dashuri për të dashurit tuaj./CNA

KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kuriozitete

Sfilata më e çuditshme: Modelet me 3 gjinj lënë gojëhapur audiencën

Publikuar

-

Këto mund të jenë ndër modelet më të çuditshme që keni parë në një pasarelë, pasi u shfaqën me tre gjinj.

Dy modelet, të cilat tregonin tre gjinj poshtë bluzave “crop-top”, sfiluan për markën GCDS të shtunën, gjatë Javës së Modës në Milano.

Mos u shqetësoni, sepse gjoksi i tyre i mesit nuk ishte i vërtetë, por fals dhe i frymëzuar nga filmi “Total Recall”.

Ato sollën në kujtesë një skenë nga filmi i vitit 1990, ku Lycia Naff luan rolin e një prostitute që ka tre gjinj.

Modelet me 3 gjokse u prezantuan të atilla në sfilatë për të treguar temën e markës rreth një të ardhme të padëshiruar.

Koleksioni përfshinte veshje me ngjyra neoni ose metalizato, si dhe elementë fanta-shkencor apo të frymëzuar nga filmat e animuar.

Marka italiane GCDS, e cila ka në thelb shprehjen “Zoti nuk mund t’i shkatërroj veshjet e rrugës”, është themeluar nga vëllezërit Giuliano dhe Giordano Calza në 2015-n.

“Dua t’i flas njerëzve të moshës sime për të ardhmen dhe t’i bëj të mendojnë rreth operacioneve plastike, mungesës së ujit dhe mjedisit. Doja që kjo shfaqje të jetë si një thirrje zgjimi”, tha Giuliano për WWD.

 

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Gjithë jetën e keni përdorur gabim frigoriferin, ja pse!

Publikuar

-

Nëse dëshironi të ruani sa më gjatë freskinë e artikujve tuaj ushqimorë, atëherë patjetër ju duhet udhëzimi për përdorim të frigoriferit.

Po ju zbulojmë trukun, i cili do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja me vendosjen e ushqimit.

Hapësira në frigorifer ndonjëherë është e pamundshme të përdoret në mënyrë të drejtë. Megjithatë, ekzistojnë disa propozime se si amvisave t’u lehtësohet jeta.

Kjo me siguri është mënyra e mundshme më e mirë për paketimin e artikujve ushqimorë në frigorifer.

Në këtë mënyrë ushqimi do të qëndrojë më gjatë në frigorifer, ndërkaq hapësira do të jetë e shfrytëzuar në mënyrë të drejtë.

Në raftin e sipërm gjithmonë vendosni produktet, të cilat kanë afat të caktuar të përdorimit dhe kërkojnë temperaturë stabile.

Këtu në rend të parë mendohet për artikujt të cilët përdoren për kafjall, siç janë djathi, jogurti i pemëve, përpunimet e mishit.

Në raftin e mesëm më së miri është të vendosni mishin e zier dhe mbetjet e racionit, të cilat do të duhet t’i paketoni në kuti të vogël.

Rafti i poshtëm, i cili njëkohësisht është edhe më i ftohti, le të jetë i rezervuar për mish të freskët, qumësht në tetrapak dhe vezë.

Në dollapët që gjenden anash frigoriferit vendosni lëngjet, majonezën dhe artikujt e konservuar.

Rekomandohet që pemët dhe perimet të ruhen në raftin e poshtëm, në mënyrë që të ruajnë freskinë.

Gjithashtu nuk duhet të vendosni bukën dhe verën mbi frigorifer, sepse ngrohtësia shpejt do t’i prishë.

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Historia e “Sindromës së Stokholmit”, çfarë është dhe kë prek?

Publikuar

-

Në gusht të vitit 1973, një tentativë e dështuar për të grabitur bankën “Kreditbanken” në Stokholm të Suedisë, përfundoi në marrjen peng të 4 nëpunësve.

Pas 6 ditë tratativash të policisë suedeze me pengmarrësit, kriza u zgjidh, por pasoi një sjellje të çuditshme në ditët, javët dhe muajt më pas, nga viktimat e këtij akti të rëndomtë terrorist.

Ndërsa mbaheshin të burgosur në një bodrum të bankës, viktimat u lidhën shpirtërisht me kriminelët që i mbanin peng, deri në atë pikë sa më pas, përpiqeshin edhe të siguronin ndihmë financiare për të paguar mbrojtjen ligjore të ish-xhelatëve të tyre.

Ata ishin gati edhe të dilnin në gjyq për të dëshmuar në favor të kusarëve.

Psikologët që e studiuan këtë  sjellje e quajtën “sindroma e Stokholmit”.

U vu re se kjo sindromë ndeshej rëndom në situata pengmarrjeje, por edhe në situata të tjera ku njëra palë mund të ushtronte lirisht dhunë ekstreme ndaj palës tjetër: në burgje e kampe përqendrimi, në marrëdhëniet midis shfrytëzuesve dhe prostitutave, ose edhe në familje ku burri keqtrajtonte gruan ose fëmijët.

LEXO TE PLOTE
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

LAJMET E FUNDIT

Aktualitet11:10 - 26 Shtator, 2018

Skedina e ditës/ Keto janë ndeshjet që mund t’ju bëjnë me lekë sot

Analistët e Betfair kanë përzgjedhur këto 4 ndeshje për sot: Liverpool – Chelsea gol/gol 3+  1.90 Leipzig – Stuttgart 1...

Aktualitet11:04 - 26 Shtator, 2018

Dokumentet ekskluzive/ Zbulohet leja e dytë e Bashës për ortakun e vjehrrit

Kryetari i Partisë Demokratike, Lulzim Basha në pothuajse të gjitha daljet mediatike me shumë sesa të akuzojë qeverinë, sulmon biznesin....

Aktualitet10:59 - 26 Shtator, 2018

Rama jep lajmin e mirë për prindërit e rinj/ 8-fishohet bonusi për bebet

Kryeministri i vendit Edi Rama gjatë prezantimit të platformës sociale të projekt buxhetit të 2019-ës dha një lajm të mirë...

Aktualitet10:49 - 26 Shtator, 2018

Greqia në alarm, më 1 tetor cikloni godet vendin

Shërbimi meteorologjik në Greqi, ka paralajmëruar se më datë 1 tetor, pjesa perëndimore e vendit do të preket nga një...

Aktualitet10:42 - 26 Shtator, 2018

Debutimi i pazakontë i portierit shqiptar/ Luan si një tifoz dhe bën gafën e madhe

Një moment shumë i rëndësishëm për karrierën e tij, por edhe për tifozët shqiptarë, Arijanet Muriqi e nisi nga minuta...

Aktualitet10:31 - 26 Shtator, 2018

Foto-Thaçi vijon takimet me familjen Soros

Presidenti i Kosovës, Hashim Thaçi nuk ndalet në takimet e tij me George dhe Aleks Soros. Takimi i tyre i...

Aktualitet10:26 - 26 Shtator, 2018

E marta u sjell fat/ Dy futbollistët e Kombëtares shkëlqejnë në Itali

Emanuele Ndoj dhe Ledian Memushaj, kanë qenë titullar në ndeshjet e radhës të Serisë B me skuadrat respektive. Kështu mesfushori...

Aktualitet10:17 - 26 Shtator, 2018

I shpallur në kërkim për dhunë në familje/ Arrestohet 33 vjeçari

Policia e Fierit ka bërë të mundur arrestimin e një shtetasi i cili ishte i shpallur në kërkim. Shtetasi Alfred...

Aktualitet10:06 - 26 Shtator, 2018

Meta takim me homologun polak/ “Turistët polakë forcojnë miqësinë mes nesh”

Presidenti i Republikës Ilir Meta është takuar mëngjesin e sotëm me presidentin polak Andrzej Duda. Ky takim u realizua në...

Aktualitet09:50 - 26 Shtator, 2018

Kthetrat e Soros “pushtojnë” Shqipërinë/ Zbulohet skandali me Reformën në Drejtësi

Kreu i grupit parlamentar të LSI, Petrit Vasili vijon të hedhë akuza të forta në drejtim të qeverisë, në lidhje...

Aktualitet09:45 - 26 Shtator, 2018

Niveli i lartë i pesticideve/ Greqia asgjëson 4.6 ton domate nga Shqipëria e Italia

Greqia ka bërë bllokimin e 4602 kg domateve të cilat ishin të importuara nga Italia dhe Shqipëria. Sipas agjensisë e...

Aktualitet09:31 - 26 Shtator, 2018

Zjarr në Lushnje/ Flakët pushtojnë kodrat

Një zjarr i përmasave të mëdha ka pushtuar kodrat e Allprenjat në Lushnjë. Mësohet se zjarri ka përfshirë kodrat me...

Aktualitet09:21 - 26 Shtator, 2018

Prokuroria merr në dorë të dhënat e politikanëve/ Priten arrestime të bujshme

Goditjet në nivele të larta pritet të nisin në fillim të vitit 2019. ILDKP ka nënshkruar një marrëveshje që ka...

Aktualitet09:11 - 26 Shtator, 2018

“Sulltanesha Kosem”/ Aishe kërkon të largohet nga jeta e sulltanit

Murati pagëzon trashëgimtarën e tij më të vogël. Çfarë kërkon Atike nga Mustafai i shkatërruar që humbi atë që donte...

Aktualitet08:58 - 26 Shtator, 2018

Tronditet politika shqiptare/ 400 pushtetarë të dyshuar për pastrim parash

Ndërkohë që pak ditë më parë në media u raportua se ka nisur verifikimi për pastrim parash për 400 politikanë...

Aktualitet08:51 - 26 Shtator, 2018

Drejtonin mjetin pa leje/ Në pranga dy të rinj

Policia e Beratit ka bërë të mundur arrestimin në flagrancë të dy shtetasve të cilët drejtonin mjetin pa leje drejtimi....

Aktualitet08:38 - 26 Shtator, 2018

Shifrat e frikshme/ Shqipëria, me numrin më të lartë të kërkesave në botë për azil në BE

Edhe pse jetojnë në një vend që ka nisur rrugën e pakthyeshme drejt anëtarësimit në BE dhe nuk ka konflikte...

Aktualitet08:34 - 26 Shtator, 2018

Shtypi i ditës, 26 shtator 2018

Këto janë disa prej titujve kryesorë të shtypit të shkruar për ditën e sotme, datë 26 shtator 2018: “Gazeta Shqiptare”...

Aktualitet08:22 - 26 Shtator, 2018

Ndryshon moti/ Mësoni sa do jenë temperaturat për sot

Moti për ditën e sotme do të mbetet me  kthjellime e kalime  të pakta vranësirash në relievet malorë. Era do të jetë...

Aktualitet08:14 - 26 Shtator, 2018

Horoskopi i ditës, 26 shtator 2018 

DASHI 21. mars – 20. prill Kjo do të jetë një javë mjaft e ngjeshur e cila do ju lejojë që...

Aktualitet23:47 - 25 Shtator, 2018

Deklarata bombë e Hoxhës/ Deputetes së PS-së i është vënë pistoleta në kokë

Gazetari Artan Hoxha gjatë intervistës në emisionin “Top Show” në Top Channel, ka lëshuar një deklaratë bombë. Hoxha i është...

Aktualitet23:35 - 25 Shtator, 2018

MIma: Paratë e vjedhura me koncesione do i kthehen shtetit

Deputeti i Partisë Demokratike, Florion Mima gjatë një interviste në emisionin “Opinion” në Tv Klan është shprehur se paratë e...

Aktualitet23:20 - 25 Shtator, 2018

Arrestimi i Safet Bajrit/ Reagon Ministri belg i Drejtësisë

Operacioni “Oaz” i cili konkludoi me arrestimin e 11 personave, mes tyre edhe Safet Bajri është komentuar nga ministri i...

Aktualitet23:20 - 25 Shtator, 2018

Historia e rrallë e yllit anglez/ “Kam në kokë 14 pllaka metalike dhe 28 vida…”

Nuk është e lehtë të asistosh në tërheqjen e lamtumirën e futbollistëve rreth të 35-ave apo më shumë, nga sporti...

Aktualitet23:16 - 25 Shtator, 2018

Hoxha jep alarmin/ Tregon pse Xhafaj po luan me dy karta

Gazetari Artan Hoxha gjatë emisionit “Top Show” në Top Channel ka lëshuar akuza të forta nga policisë, e cila është...

Aktualitet23:02 - 25 Shtator, 2018

Interi duket në rrugë të mbarë/ Fiton ndaj një rivali të fortë

Inter ka fituar 2-1 ndaj Fiorentina në “San Siro” duke ndrequr fillimin e keq të kampionatit, Pasi mori vetëm katër...

Aktualitet22:54 - 25 Shtator, 2018

Referendumi në Maqedoni/ “Propaganda për bojkot, rrezik për vendin dhe rajonin”

Zv.Kryeministri i Maqedonisë Bujar Osmani tha në emisionin “Përballë” të gazetarit Lutfi Dervishi në RTSH, se në prag të referendumit...

Aktualitet22:40 - 25 Shtator, 2018

Ditë speciale te Skënderbeu/ Trajneri dhe ylli i ekipit festojnë ditëlindjen

Ditë e veçantë kjo e sotmja në klubin e Skënderbeut. Orges Shehi ka festuar 41 vjeorin e lindjes së tij,...

Trending

Read previous post:
Armëmbajtje pa leje dhe shkaktim aksidenti/ Në pranga 36-vjeçari

Policia e Beratit ka bërë të mundur arrestimin e një 36-vjeçari i cili ishte shpallur në kërkim për shkaktim aksidenti....

Close