7 arsyet shëndetësore pse është më mirë që të flini pa rroba – CNA
Connect with us

Kuriozitete

7 arsyet shëndetësore pse është më mirë që të flini pa rroba

Publikuar

-

Sipas studimeve të herëpashershme vetëm 30% prej nesh flenë lakuriq dhe pjesa tjetër preferojnë të qëndrojnë me të brendshme ose të blejnë pizhame të rehatshme. Por se cila nga këto është më e mirë për shëndetin tonë nxit debat. Kjo pasi disa thonë se gjumi me rroba ka më shumë përfitime shëndetësore sesa mund të mendojmë ne. Dhe të tjerë theksojnë se kjo nuk vlen për të gjithë.

Shumë njerëz zgjedhin të heqin qafe rrobat thjesht sepse e gjejnë veten më rehatshëm. Por gjumi pa rroba ka gjërat pozitive për shëndetin tuaj që ndoshta nuk i dinit.

Më poshtë ju tregojmë disa nga faktet më të rëndësishme që ndikojnë nëse flini siç ju ka bërë nëna natyrë:

1.Ju ndihmon të keni një gjumë më të thellë.

Shkencëtarët nga Universiteti i Amsterdamit kanë zbuluar se ulja e temperaturës së lëkurës rrit mundësinë që sytë të mbyllen dhe zvogëlon numrin e herëve që mund të zgjoheni gjatë natës. Fjetja zhveshur është një mënyrë e mirë për të ulur temperaturën e lëkurës pa ndryshuar temperaturën e dhomës tuaj të gjumit, në mënyrë që të mos ftoheni.

Për më tepër, pizhamet kufizojnë lirinë tuaj të lëvizjes. Fjetja lakuriq do të thotë që ju nuk duhet të shqetësoheni se mos rrobat ju mblidhen dhe kjo ju ndihmon të keni një gjumë më të mirë dhe më të thellë.

2.Ju ndihmon të humbni peshë.

Për fat të keq, nuk mund të bëhemi të dobët vetëm duke fjetur, por në kombinim me një dietë dhe stërvitje të rregullt, gjumi i duhur mund të ndihmojë të humbisni një peshë të vogël. Sipas studiuesve të lidhur me Institutet Kombëtare të Shëndetit, fjetja  në temperatura të ulëta nxit metabolizmin dhe parandalon përparimin e diabetit.

Përveç kësaj, niveli i kortizolit, hormoni i stresit, gjithashtu luan një rol këtu. Ndërkohë që flemë mbinxehja, nivelet e kortizolit tona qëndrojnë të larta. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në shtimin e peshës, në rritjen e ankthit dhe madje edhe në dëshirën për ushqime të thata.

3.Ndihmoni lëkurën tuaj.

Gjatë gjithë ditës, këmbët dhe pjesët tona intime mbulohen nga shtresa të shumta rroba. Duke mos i veshur rrobat e gjumit, ne i japim trupit tonë dhe sidomos pjesëve që kanë tendencën të djersen më shumë, një shans për “të marrë frymë”. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e disa sëmundjeve të lëkurës.

Për më tepër, fjetja në temperatura të ulëta mbron qelizat tona dhe ka një efekt anti-plakje. Kjo ndodh falë melatoninës, i quajtur edhe “hormoni i gjumit”, i cili është përgjegjës për parandalimin e plakjes së qelizave.

4.Ndihmon në mbajtjen e flokëve të bukur.

dtyjndtyj

Djersa mund të dëmtojë seriozisht flokët tuaj. Djersa e thatë lë shumë kripë që mund të irritojë kokën tuaj dhe të bëjë flokët më të prekshëm ndaj këputjeve. Fjetja në temperatura të ftohta do t’ju lejojë të djersitni më pak dhe të keni flokë të bukur dhe më të fortë.

5.Mban organet riprodhuese “më të lumtura”.

Organet riprodhuese të femrave mund të jenë një mjedis i mirë për zhvillimin e kërpudhave dhe baktereve. Fjetja lakuriq ndihmon për ta mbajtur këtë zonë të ftohtë, të thatë dhe “ajrosur”, dhe kjo zvogëlon rrezikun e mbinxehjes.

Për burrat, të brendshmet e shtrënguara mund të ndikojnë në cilësinë e spermës dhe shëndetin riprodhues. Për të ulur këto rreziqe, rekomandohet t’i hiqni mbathjet para gjumit.

6.Ndërton vetëbesim.

Vetëbesimi është çelësi për një karrierë të suksesshme dhe një jetë shoqërore të përmbushur. Fjetja lakuriq ju ndihmon të bëheni më të sigurt për lëkurën tuaj. Dhe kur të jeni të kënaqur me trupin tuaj ashtu siç jeni, ju keni vetëbesim në çfarëdolloj veshjeje që vishni gjatë ditës.

7.Përmirëson jetën bashkëshortore.

Sipas studimit të mbi 1000 personave, ata që flenë lakuriq kanë martesa dhe marrëdhënie më të lumtura. 57% e tyre raportuan se kishin marrëdhënie më të kënaqshme romantike me partnerin e tyre, krahasuar me vetëm 48% të atyre që flinin në pizhame.

Kjo mund të shpjegohet me kontaktin e lëkurës në lëkurë që liron një sasi të madhe të oksitocinës, të quajtur edhe “hormoni që të bën të ndihesh mirë”. Oksitocina, nga ana tjetër, ju bën të ndiheni më të relaksuar dhe ju përmbyt me dashuri për të dashurit tuaj./CNA

KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kuriozitete

“Të vdesësh për një rrogë”/Rasti i 42 vjeçarit që punoi pa u ndalur

Publikuar

-

“Puna është duke vrarë njerëzit dhe askujt nuk i intereson”, është ky citimi me të cilin hapet libri “Të vdesësh për një rrogë” e autorit Jeffrey Pfeffer, një vëllim që tregon se si puna e tepërt vepron mbi njerëzit.

Libri rrëfen rastin e Kenji Hamada, një 42-vjeçar i cili vdiq nga një atak në zemër në tavolinën e tij, pasi kishte punuar 40 ditë radhazi dhe 75 orë në javë pa u ndalur.

Ky është vetëm një nga shembujt e përfshirë në publikim, ku Pfeffer vë në kontekst efektet e një sistemi pune që nganjëherë bëhet “çnjerëzor” për shkak të ngarkesës së tepërt të punës.

Pfeffer është shprehur për BBC:

Ka dëshmi të efekteve të saj mbi shëndetin. Orari i gjatë i punës, pushimet nga puna, mungesa e sigurimit shëndetësor, stresi shkaktojnë pasiguri të madhe ekonomike, konflikte familjare dhe sëmundje. Puna është bërë çnjerëzore”
Kur e pyetën se kush ishte përgjegjës për këtë fenomen, mësuesi i SHBA-së u përgjigj se shumë vite më parë, menaxherët thanë se ishte e nevojshme për të balancuar interesat e punonjësve, klientëve dhe aksionarëve.

Tani gjithçka përqendrohet te aksionarët.

Ai ka shtuar:

Në bankat e investimeve, për shembull, ekziston një praktikë shumë e përgjithësuar në të cilën punoni, shkoni në shtëpinë tuaj për të bërë një dush dhe ktheheni në zyrë. Sipas këtij sistemi, shumë punonjës bëhen të varur nga droga, sepse ata përfundojnë duke përdorur kokainë dhe droga të tjera për të qëndruar zgjuar”

LEXO TE PLOTE

Aktualitet

Bëni kujdes!/ Këto shenja do t’ju thyejnë zemrën pa pasur pikën e mëshirës

Publikuar

-

do t'ju thyejne zemren pa pike meshire

Bricjapi

Bricjapit nuk i intereson aspak nëse të lëndon. Në mendjen e tij ka gjëra që duken shumë herë më të rëndësishme se  ndjenjat e tua. Kjo është një shenjë shumë e mirë, por në momentet e vështira bëhet totalisht e pashpirt.  Nëse dëshiron që t’i kursesh vetes disa vuajtje mos u lidh kurrë me një Bricjapi. Nuk i dihet  kurrë por herët a vonë do të vijë momenti kur ai do t’ju coptojë zemrën në mënyrën më të keqe të mundshme.

Dashi

Dashi nuk është aq i mirë sa duket. Kur ka për qëllim të lëndojë dikë, mund ta bëjë më mirë se të gjithë. Kjo shenjë do të lëndojë pa u shqetësuar aspak nëse vuan apo jo.  Kjo shenjë do t’ju bëjë shumë keq, pa pasur asnjë arsye. Dashi do t’ju lëndojë thjesht sepse mundet.

Virgjëresha

Kur mbaron një marrëdhënie me një Virgjëreshë, dijeni që çdo gjë e keqe do t’ju kthehet.  Virgjëresha nuk është aq e tmerrshme sa shenjat e tjera, ajo arrin ta ndjejë dhimbjen tuaj. Vetëm se janë aq egoiste sa nuk duan asgjë  dhe askënd më shumë se veten, kështu që në këtë pikë, mund të vuani vetëm./CNA.al

 

LEXO TE PLOTE

Aktualitet

Ëndrrat/ Tre fakte që duhet t’i dimë të gjithë

Publikuar

-

endrrat fakte

Edhe të verbërit shohin ëndrra

Mund të duket diçka banale, por nuk është. Personat që janë të verbër, por nuk janë të verbër që nga lindja shohin ëndrra. Këta të fundit shohin imazhe. Sa i takon personave që janë të verbër nga lindja, ata nuk shohin imazhe në ëndrra, por përfytyrime të tjera që përfshijnë shqisat e dëgjimit, nuhatjes dhe shijimit.

Në ëndrra shohim vetëm fytyrat e atyre që njohim

Mendja jonë nuk mund të shpikë, apo të krijojë fytyra. Kështu që në ëndrra shohim vetëm fytyrat e personave të vërtetë, gjithsesi jo gjithmonë i njohim, apo i kujtojmë.  Ne kemi parë qindra, mijra fytyra në jetën tonë, pra kemi të regjistruar shumë imazhe të cilat truri më pas i përdor në ëndrra.

Edhe kafshët shohin ëndrra

Janë bërë shumë studime mbi kafshë të ndryshme, të gjitha ato kanë treguar tek kafshët të njëjtin aktivitet të trurit që ndodh edhe tek njeriu gjatë gjumit. Nëse ju ka ndodhur  të shihni një qenush teksa fle do të keni vënë re që ai lëviz këmbët sikur vrapon, apo leh sikur është duke kërkuar diçka./CNA.al

 

LEXO TE PLOTE
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

LAJMET E FUNDIT

Aktualitet17:05 - 22 Mars, 2019

Kosova, si Shqipëria/ Miraton rezolutën që ndalon lojrat e fatit

Me 74 vota në favor Parlamenti i Kosovës ka miratuar ditën e sotme një rezolutë, që pezullohen lojërat e fatit...

Aktualitet16:56 - 22 Mars, 2019

Ceremoni varrimi për 26 viktima të sulmit në Zelandën e Re

Mijëra njerëz u mblodhën të premten në Zelandën e Re, për të marrë pjesë në ceremoninë e varrimit të 26...

Aktualitet15:17 - 22 Mars, 2019

Brexit do t’i kushtonte shtrenjtë Gjermanisë

Brexit-i u shty! Dhe krerëve të BE-së të mbledhur në Bruksel sërish u ra një gur nga zemra. Sepse BE-ja...

Aktualitet15:12 - 22 Mars, 2019

Bashkëpunim me Rusinë?/ Trump: Raporti të bëhet publik

Presidenti Donald Trump tha të mërkurën se raporti përfundimtar i Prokurorit të Posaçëm Robert Mueller për bashkëpunimin e mundshëm të...

Aktualitet14:14 - 22 Mars, 2019

Erdogan dhe raketat ruse/ Një krizë e re SHBA-Turqi 

Nga Franco Venturini Më shumë se asnjëherë sulltan, tani që ka superpushtet të garantuar nga ndryshimet kushtetuese, e megjithatë, presidenti...

Aktualitet14:10 - 22 Mars, 2019

Opsionet e reja për Brexit-in

Britania e Madhe do të dilte pas një jave nga BE-ja. Por ky vendim u shty edhe ca. Cilat janë...

Aktualitet09:39 - 22 Mars, 2019

Gjermania miraton ligjin e ri/ 1,3 miliardë euro për fëmijët e varfër

Bundestagu gjerman miratoi një ligj të ri për familjen. Ai do të lehtësojë prindërit me të ardhura më të pakta....

Kultura15:31 - 21 Mars, 2019

Astrit Çerma rrëfen kujtimet me kompozitorin e njohur  

Më kujtohet si tani: Mbasi pamë tërë “matrialin” e xhiruar për filmin “Në fillim të verës” në një montim “bruto”,...

qerim mata qerim mata
Aktualitet13:22 - 21 Mars, 2019

Ndahet nga jeta regjizori i njohur/ Kush ishte  artisti që fshihej pas “Lefter Lefterit”

Qerim Mata, i njohur ndryshe edhe i Lefter Lefteri personazh i luajtur prej tij në filmin “ I teti në...

Aktualitet22:19 - 20 Mars, 2019

“Deti nuk ka portë”/ Poezia e Aleksandër Çipës prezantohet në Korçë

Mesditën e sotme, në sallen e Bibliotekes së Universitetit “Fan S. Noli” të qytetit të Korçës, është promovuar libri më...

Aktualitet20:21 - 20 Mars, 2019

Vendimi i Dhomës së Apelit/ Burgim i përjetshëm për Radovan Karaxhiçin

Ish udhëheqësi i serbëve të Bosnjës, Radovan Karaxhiç, u dënua më burgim të përjetshëm. Dhoma e Apelit e Mekanizmit që...

Aktualitet19:02 - 20 Mars, 2019

Rrëmben autobuzin me 51 nxënës/ Tentoi t’i digjte

Një autobuz me 51 nxënës është rrëmbyer ditën e sotme nga shoferi i saj. Ngjarja mësohet të ketë ndodhur në...

Aktualitet18:34 - 19 Mars, 2019

Nëna hedh vajzën nga kati i pestë/ Më pas hidhet edhe vetë

Qyteti i Athinës është tronditur ditën e sotme nga një ngjarje e rëndë, ku një nënë hodhi vajzën e mitur...

Aktualitet18:31 - 19 Mars, 2019

Qindra ushtarët amerikanë zbarkojnë në Gjermani

 Qindra ushtarë amerikanë kanë filluar të mbërrijnë në Gjermani. Prova e parë kjo e një strategjie të re të dislokimit...

Aktualitet18:26 - 19 Mars, 2019

Italia do t’i bashkohet nismës kineze të investimeve

Italia pritet t’i bashkohet nismës kineze “Një Brez, Një Rrugë” të enjten gjatë vizitës së Presidentit kinez Xi Jinping në...

Aktualitet15:25 - 19 Mars, 2019

Kur studentët detyrohen të lënë shkollën

Në pesë vitet e fundit mbi një milionë të rinj i kanë ndërprerë studimet në universitetet turke. Një shkak i...

Aktualitet15:22 - 19 Mars, 2019

Masakra në Zelandën e Re/ IS-i kërcënon me hakmarrje

Sulmi i përgjakshëm terrorist ndaj dy xhamive në Zelandën e Re mund të shkaktojë një spirale të re dhune. Milicët...

Aktualitet14:37 - 19 Mars, 2019

Kërcënon Erdogan/ Kush sulmon muslimanët do të kthehet me arkivol

Presidenti i Turqisë paralajmëron për një Gallipoli të ri në vazhdën e sulmit terrorist të Christchurch dhe thotë se kushdo...

Aktualitet19:30 - 18 Mars, 2019

Franca shpall ndalimin e protestave, pas trazirave

Kryeministri i Francës shpalli të hënën ndalimin e protestave të jelekëve të verdhë në bulevardin Champs-Elysees të Parisit dhe në...

Aktualitet19:12 - 18 Mars, 2019

Holandë/ Arrestohet i dyshuari për sulmin në tramvaj

Policia holandeze arrestoi një person me origjinë turke, i dyshuar për përfshirje në incidentin me armë në një tramvaj të...

Aktualitet18:23 - 18 Mars, 2019

Për të apasionuarit e teatrit/ Korçarët sjellin “Kopracin” në Tiranë

Komedia “Kopraci” e Molierit, një nga kryeveprat botërore ka mbërritur në Tiranë. Të gjithë të apasionuarit e teatrit do të...

Aktualitet21:12 - 17 Mars, 2019

Macron dënoi “apokalipsin“ e Parisit

Protestat e “jelekëve të verdhë“ u kthyen në trazira të shtunën dhe në përleshje nëpër rrugët e kryeqytetit francez. Presidenti...

Aktualitet19:13 - 17 Mars, 2019

Fillon kthimi i trupave të viktimave në Zelandën e Re

Policia tha se numri i të vdekurve në vrasjet masive në dy xhami të qytetit Christchurch, në Zelandën e Re...

Aktualitet19:07 - 17 Mars, 2019

Terroristi neozelandes njohës i mirë i Ballkanit

Brenton Harrison Tarrant, 28-vjeçari i akuzuar për vrasjen e 49 vetëve dhe plagosjen e shumë të tjerëve në dy xhami...

protesta ne serbi protesta ne serbi
Aktualitet11:01 - 17 Mars, 2019

Grusht shteti në Serbi/ Opozita merr mediat shtetërore

President i Serbisë, Aleksandër Vuçiç, pritet që të flasin për serbët, një ditë pasi protestuesit u futën në ambjentet e...

Aktualitet09:01 - 16 Mars, 2019

Masakra në Zelandën e Re ka një hero/ Kush është i riu që u përball me autorin

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur një ditë më parë në Zelandën e Re, ku pas një sulmi me armë...

Aktualitet19:30 - 15 Mars, 2019

Masakra në Zelandën e Re/ Merkel: Racizmi mori jetën e njerëzve që faleshin paqësisht në xhami

Ngjarja e masakrës në Zelandën e Re, ku rreth 49 vetë u qëlluan për vdekje nga një person gjatë kohës...

Aktualitet16:56 - 15 Mars, 2019

Maqedoni/ Dënohen të akuzuarit për ngjarjet e dhunshme në Parlament

Në Shkup, 16 nga 17 të akuzuarit për ngjarjet e dhunshme të 27 prillit 2017 në Parlamentin e Maqedonisë së...

Trending

Read previous post:
Fotoja historike e nënës nga Kosova me foshnjën në krah, si duken pas 19 vitesh (Video)

Ishte marsi i vitit 1999, periudhë kjo e cila për popullin e Kosovës ishte tejet e rëndë. Kolona të gjata...

Close