Të rinjtë nga Çadra e PD zbulojnë se ç'duhet bërë për të larguar mentalitetin e vjetër
Paradite në Sheshin e Lirisë Kryetari demokrat Lulzim Basha ...
Merrni frymë thellë
Frymëmarrja e thellë ul nivelin e kortizolit, një hormon i cili e rregullon peshën dhe stresin e fituar. Përveç kësaj, duke rritur sasinë e oksigjenit deri sa jeni duke marrë frymë thellë ju përshpejtoni dhe metabolizmin tuaj.
Kur rrini ul, qëndroni drejt
Rrini të ulur drejt, nëse ju jeni duke punuar, duke ngrënë, apo duke shikuar një film. Kjo do të ju ndihmojë që në mënyrë të shkëlqyer të humbisni peshë më shpejt dhe në mënyrë efektive. Ky zakon i thjeshtë zvogëlon nivelin e kortizolit në trupin tuaj.
Hani ushqime pikante
Ushqimet pikante ju ndihmojnë të përshpejtoni procesin e djegies së yndyrës në trupin tuaj.
Hani para pasqyres
Tashmë është fakt i provuar nëse hani ushqim para një pasqyroje, do të hani më pak.
Ecni shkallëve
Gjithmonë ecni shkallëve në vend se të hipni në ashensor. Nëse këtë veprim e bëni çdo ditë kjo do të ju ndihmojë shumë.
Pini dy gota ujë para ngrënies
Ekspertët rekomandojnë të pini dy gota të mëdha të ujit para çdo vakti për të shmangur ngrënien e tepërt. Ky zakon i thjeshtë ju bën të hani më pak.
Ecja tashmë është vërtetuar se është ushtrim i përkryer të humbje të peshës. Ju mund të djegin deri në 255 kalori në orë nëse ju bëni një shëtitje me hapa më të ngadalshëm dhe deri ne 391 kalori nëse ju ecni pak më shpejtë.
Hani ngadalë
Kur ju përtypeni ngadalë i jepni trurit tuaj kohë të mjaftueshme për të marrë sinjalin e ngopjes.
Bëni dush me ujë të ngrohtë
Hulumtuesit rekomandojnë që të bëni dush me ujë nxehtë, pasi mund të djegin kalori sikurse kur e bëni një shëtitje prej 30-të minutave./CityNews
Paradite në Sheshin e Lirisë Kryetari demokrat Lulzim Basha ...
Zyra juridike në kuvend i ka dërguar një letër, kryetarit të...
Mesazhi i Lulzim Bashës në ditën e 54 të protestës për zgjed...
Përveç kritikave të Majkos, ndaj Denard Bibaj, Komisioni Qen...
Ditën e sotme është prezantuar historia e një nënë, e cila k...
Është konsideruar si një femrat më të bukura dhe më me sharm...
Kreu i PBDNJ, Vangjel Dule, deklaroi një ditë më parë se një...
Gjykata e Tiranës ka shtyrë sërish seancën e për ish deputet...
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur ditën e djeshme në Tufinë, ku...
Përjashtimi i PDIU nga komisioni ad hoc i vetting-ut duket s...
Seanca e sotme dëgjimore për raportin vjetor të Komisionit Q...
Kreu i PDIU, Shpëtim Idrizi, i është përgjigjur kërkesës së ...
Kryetari i PDIU, Shpëtim Idrizi në një dalje për mediat, i k...
Kreu i PDIU, Shpëtim Idrizi, ka reaguar publikisht për përja...
Policia ka zbuluar një tjetër magazinë droge. Këtë radhë lab...
Një politikan rus ka dhuruar spektakël në një qendër tregtar...
Kreu i Partisë Demokratike, ndërsa diskutonte për qeverinë E...
Policia e Durrësit ka dhënë detaje të reja mbi vrasjen e rën...
Gjatë fjalës së tij në çadrën e protestës, Lulzim Basha tha ...
Në pjesën e tyre dërmuese formularët e vetëdeklarimeve të bë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Sot, në një deklaratë për mediat, kreu i grupit parlamenta...
Një nga çështjet e nxehta që vazhdon t’u kushtojë mili...
Është një politikan që teksa flet për politikë, prodho...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...